2022-04-12, 18:03
#4726
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 13
Böj
5x5x120
Bänk
5x5x87,5
Press
Latsdrag
6x30
6x60
6x40
2x6x70
6x52,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-14, 18:18
#4727
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 14
Böj
3x3x137,5
Mark
3x3x167,5
Latsdrag
Situps
6x60
6x20
2x6x70
6x30
8x30
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-15, 13:11
#4728
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 15
Böj
5x5x130
Bänk, explosivt med stopp
5x2x82,5
Tricepspushdown med stång
Skivstångsrodd
6x30
6x80
2x3x40
6x90
6x100
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-17, 06:52
#4729
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 16
Böj
4x2x147,5
Mark
4x5x157,5 årsbästa
Skivstångsrodd
Ryggresning
3x6x100
6x20
6x30 årsbästa
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
Senast redigerad av tntballe den 2022-04-17 klockan 06:53 .
2022-04-17, 07:08
#4730
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-19, 09:21
#4731
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 17
Böj
5x5x130
Bänk
3x5x95 pebe
Något avskalat pass pga slit och släp på tomten.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-20, 16:59
#4732
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 18
Böj
3x3x147,5 årsbästa
Mark
3x3x177,5 årsbästa
Latsdrag
Hängande benlyft
3x3x70
15/12/10
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-22, 18:49
#4733
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 19
Böj
3x4x137, 5 årsbästa
Bänk
3x4x100 pb
Slingshot
3x100
Press
Latsdrag
6x30
2x6x70
6x40
6x75 pb
6x45
3x55 pb
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-22, 19:37
#4734
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Närmar sig zyzz fysik nu?
2022-04-22, 20:48
#4735
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Haha, gubbkroppen vill nog aldrig nå dit
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-23, 22:15
#4736
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 20
Böj
3x3x147,5
Rackböj
3x3x172,5
Latsdrag
Hantelflyes
3x6x70
3x6x20
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-25, 18:49
#4737
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 21
Böj
3x4x137,5
Bänk, slingshot
1x125
2x3x110
Tricepspushdown med stång
Situps
6x30
6x20
2x6x35
6x30
6x40
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-28, 19:37
#4738
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 22
Böj
4x155
5x155 årsbästa
Bänk
1x112,5
3x100
Mark
4x190
4x200 pb
Planen var singlar med 90% av max, men blev i dom viktiga övningarna några extra. Bänken påverkad av senaste veckans jobb som inneburit max ansträngning en bit över huvudhöjd.
Jäkligt nöjd då jag kört psmf i 2 veckor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
2022-04-30, 13:53
#4739
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Pass 23
Böj
2x120
2x140
2x160 årsbästa
Bänk
2x80
2x100
2x110 pb
Tricepspushdown med stång
3x40
5x40
Latsdrag
3x80 pb
2x80
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:08 .