 |
2018-02-23, 22:21
|
#16 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Gött du maler på med bänkjäveln
__________________
|
|
|
|
2018-02-25, 15:36
|
#17 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Citat:
 Blir nog en del bänkrepetitioner innan dess
|
|
|
|
|
|
2018-02-25, 15:38
|
#18 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Sön 25/2
Böj 175x5 175x5 175x5 175x5 175x7 (PB) Bänk 60 kg (100 reps på tid) 16+10+10+10+10+10+10+10+7+7 Tid: 25:47 3 set latsdrag (energilösa) 3 set biceps (energilösa) Jobbigare och roligare än väntat med 100 reps på 60 kg |
|
|
|
|
2018-03-02, 18:02
|
#19 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Fre 2/3
Bänk 90x3 90x3 90x3 Böj 140x3 140x3 140x3 Tvåfingersrodd 80x4 80x6 80x6 80x6 Lite förkyld |
|
|
|
|
2018-03-04, 13:23
|
#20 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Bra jobbat idag sillpungen
__________________
|
|
|
|
|
|
2018-03-04, 15:02
|
#21 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-03-04, 15:04
|
#22 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Sön 4/3
Böj 177,5x5 177,5x5 177,5x5 177,5x5 177,5x5 Bänk 65x10 65x10 65x10 65x10 65x10 65x10 65x10 65x10 65x10 65x10 Tid: alldeles för länge.. säger 40 min Biceps Stång+20 10 10 10 8 |
|
|
|
|
2018-03-06, 18:50
|
#23 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tis 4/3
Bänk 105x1 100x2 95x4,5 90x5 85x6 Mark 205x2 PB 180x7 PB Mage 10, 10, 10 Segt |
|
|
|
|
2018-03-08, 18:12
|
#24 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tors 6/4
Böj 180x1 Med lindor 200x1 215x0 215x0 faller bakåt Tvåfingersrodd Lite grann Bänk 80x3 80x3 80x3 |
|
|
|
|
2018-03-10, 10:36
|
#25 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Fre 7/3
Bänk 90x2 100x2 100x2 90x3 Latsdrag 7 set Rodd kabel 4 set Mage 12, 12, 12 Bara fluff |
|
|
|
|
|
2018-03-11, 15:10
|
#26 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Sön 11/3
Böj 180x5 180x5 180x5 180x5 180x5 Bänk stopp på första 80x5 90x5 90x5 90x5 90x5 90x6 Stopp på alla 70x~5 70x~5 Tre set tricep Stabilt pass |
|
|
|
|
2018-03-11, 18:58
|
#27 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Fan va Nice, de va lasagnen
__________________
|
|
|
|
|
2018-03-13, 19:07
|
#28 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tis 13/3
Bänk 82,5x3 92,5x2 102,5x2 102,5x2 Smalbänk 60x3 70x3 80x3 85x3 85x3 85x3 85x3 85x3 Marklyft 160x2 180x1 195x1 210x0.8 sliskig stång, skyller på den 210x0.9 inte sliskig stång 185x6 PB 5 set triceps Böj 100x5 130x3 140x5 140x5 Mage 5 set Segt idag Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-03-15, 19:41
|
#29 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tors 15/3
Böj 160x2 160x2 180x1 ...på med lindor 200x5 PB Någon form av stående rodd 60 kg 5 set Bänk 82,5x3 82,5x3 82,5x3 Triceps 5 set |
|
|
|
|
2018-03-18, 14:30
|
#30 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Sön 18/3
Böj 180x5 180x5 180x5 180x5 180x5 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:23.
