2017-11-06, 22:19
|
#1321
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av mela
Ska du börja där?
|
Jag måste fundera på det, men det är inte omöjligt alltså!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2017-11-06, 23:14
|
#1322
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Är röda set PB?
|
|
|
2017-11-06, 23:20
|
#1323
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Jäklar i min låda, redan 90 kg i böj. Snyggt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-11-07, 00:13
|
#1324
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Bra jobbat melish och hoppas hemresan gick bra!
Var taskig timeing med träning både dag och tidpunkt för min del, men jag håller med om att de där gamla goa koloträffarna som vi körde innan saknas!
|
|
|
2017-11-07, 14:05
|
#1325
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Jag måste fundera på det, men det är inte omöjligt alltså!
|
Det låter bra! Du är välkommen
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Är röda set PB?
|
Det är PB för nu. Men jag har högre pb sen tidigare.
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Jäklar i min låda, redan 90 kg i böj. Snyggt!
|
Tack tack!
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
Bra jobbat melish och hoppas hemresan gick bra!
Var taskig timeing med träning både dag och tidpunkt för min del, men jag håller med om att de där gamla goa koloträffarna som vi körde innan saknas!
|
Tack.
Den var slitsam men det gick. Jag däckade redan vid 19 typ på kvällen.
Jag får komma ner igen snart så får vi försöka ses då
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-07, 16:31
|
#1326
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
7 november
Marklyft
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 40kg
8 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
Stöt
Några stötar på 35kg Film
Ett tappert försök på 45kg som näääästan gick upp.
Samt en massa teknik med 15kg. Film
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-07, 17:45
|
#1327
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Blev mycket prat om vinklar hit o dit ja, haha
Men vi tränade också, det var kul.
Bra jobbat med överstötarna, kommenterade på insta
|
|
|
2017-11-08, 16:02
|
#1328
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Blev mycket prat om vinklar hit o dit ja, haha
Men vi tränade också, det var kul.
Bra jobbat med överstötarna, kommenterade på insta
|
Det var riktigt roligt Ska kolla så att jag kan komma ner i december igen och då ha mer tid för träning (och eventuellt mat också).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-08, 16:13
|
#1329
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
8 november
Idag var jag så trött att jag inte visste vart jag skulle ta vägen. Lilla var vaken mellan 3 och 5 och att sedan gå upp vid 7 var lagom segt. Jag orkade inte stressa imorse så jag skippade morgonträningen och for till skolan istället. Bra beslut även om jag knappt kunde hålla mig vaken på föreläsningen.
Till gymmet, köpte en nocco pwo och hade egentligen varken någon plan eller förhoppning om någonting.
Men jag gick för att köra lite teknik i knäböj. Efter diskussioner med mikaelJ och wesaft i söndags om vinklar och hur jag böjer så tänkte jag testa att bredda min fotställning. Jag vägrar att börja köra highbar, det gör ju så jäkla ont.
Crosstrainer - 5 min
Knäböj
8 x 20kg
8 x 20kg
6 x 30kg
6 x 30kg
6 x 40kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
Film
Sumomark
6 x 40kg
6 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg - PB!
Film 90kg
½ x 100kg - jag fick upp den från golvet iaf, men inte mycket mer.
Booty builder maskin
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
Bra pass! Jag har verkligen insett att min kropp är mer gjord för breda böj och sumomark, snarare än smala böj och raka mark. Jag får mycket bättre vinklar och jämnare lyftbana. Så det blir att köra mer såhär och bli stark i de positionerna också. Najs najs.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-08, 16:26
|
#1330
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Jag tycker att böjarna ser mycket tjusiga ut!
Och grymt med pers i mark! Var själv ohyggligt mycket starkare i sumomark när jag körde det för fyra år sen, det passar mig superbra (förutom att mina ljumskar bråkar då), men har gett mig fan på att bli starkare i smal mark nu än vad jag var i sumo då, så jag har bojkottat sumomark helt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
Senast redigerad av StarkaUlf den 2017-11-08 klockan 16:28.
|
|
|
2017-11-08, 17:25
|
#1331
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Jag är för ovig för både sumomark och breda böj... Axelbred stance 4 layf.
|
|
|
2017-11-08, 18:00
|
#1332
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Jag tycker att böjarna ser mycket tjusiga ut!
Och grymt med pers i mark! Var själv ohyggligt mycket starkare i sumomark när jag körde det för fyra år sen, det passar mig superbra (förutom att mina ljumskar bråkar då), men har gett mig fan på att bli starkare i smal mark nu än vad jag var i sumo då, så jag har bojkottat sumomark helt
|
Tack! Jämfört med lyftet på 90kg är det så otroligt mycket finare. Mina böj innan jag breddade blev typ good mornings. Tog som fän på ländryggen. Känns bättre nu. Bara magmusklerna som måste stärkas också.
Jag har alltid varit klen i sumo, dragit max 60 innan. Men med rejäl uppvärmning som jag fick av böjen nu gick det bra. Nackdelen med sumo är att det inte går att grisa upp vikter som i smalmark.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Jag är för ovig för både sumomark och breda böj... Axelbred stance 4 layf.
|
Jag är för stel för smalmark och smalböj, tydligen. Därför jag viker mig över mig själv. Eller så är jag bara felkonstruerad.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-08, 18:35
|
#1333
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Grymt bra pass med tanke på den nattens sömn och allt. Kör på lika bra
|
|
|
2017-11-08, 19:23
|
#1334
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av mela
Jag är för stel för smalmark och smalböj, tydligen. Därför jag viker mig över mig själv. Eller så är jag bara felkonstruerad.
|
Tvärtom här. Har överrörliga fotleder och överstela höftleder! Mina höfter är nästan gångjärnsleder.
|
|
|
2017-11-09, 07:39
|
#1335
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Grymt bra pass med tanke på den nattens sömn och allt. Kör på lika bra
|
Tack! Det gjorde mycket att bara komma till gymmet och sätta igång. Jag hade funderingar på att åka hem mellan skolan och gymmet för att dumpa grejer och byta om hemma, men då hade jag nog somnat i soffan
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Tvärtom här. Har överrörliga fotleder och överstela höftleder! Mina höfter är nästan gångjärnsleder.
|
Ajdå. Hur kommer du ner i böj öht med stela höftleder?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:04.
|
|