Multivitamin som är lik ZMA?

[Ant]

Hej!

Finns det ngn multivitamin, typ MittVal eller liknande som är så lik Zma som möjligt? Har tittat på Mittval sport, men vet inte om de innehåller liknande dos/tablett? Ngn som kan hjälpa mig?

Mvh Anton

[Eddie Vedder]

MittVal Sport innehåller 1200% av RDI från E-vitamin, jag kan knappt fatta att det är lagligt.

Skulle inte rekommendera det till någon.

[crosstjeck]

Nja, 600% är det. Vilka negativa effekter uppstår vid ett för högt intag av Vitamin-E?

[King Grub]

Vitamin E är inget man bör supplementera med om man inte verkligen lider av brist, vilket är mycket sällsynt och bara observeras hos patienter med svår undernäring genetiska defekter som påverkar alfatokoferol transportprotein eller lipidmalabsorbtionssyndrom.

Symptomatisk vitamin E-brist hos friska individer som äter en kost med lite vitamin E har aldrig rapporterats.

Meta-Analysis: High-Dosage Vitamin E Supplementation May Increase All-Cause Mortality, Annals of Internal Medicine, 4 January 2005 | Volume 142 Issue 1

[Eddie Vedder]

Verkar finnas en väldigt utbredd tro om att så fort man tränar litegrann så utsätts kroppen för ohyggliga påfrestningar ens dagliga behov av vitaminer och mineraler skjuter i höjden. Det är nog väldigt ovanligt att folks behov överstiger RDI då detta ändå är ett värde som med råge räcker för att risker p.g.a.

Dom enda personerna jag skulle kunna tänka mig verkligen har ett ordentligt ökat behov p.g.a. hög träningsdos är personer som tränar så fruktansvärt mycket att energibehovet i vilket fall är så stort så att om dom ligger i kaloribalans med en någorlunda välsammansatt kost får dom i sig dessa mängder vilket tack vare enorma mängder mat överhuvudtaget.

[MrKashchei]

Ursprungligen postat av King Grub

Symptomatisk vitamin E-brist hos friska individer som äter en kost med lite vitamin E har aldrig rapporterats.

Ändå kan man läsa detta på s.177:
"Bristsymptom: Neurologiska symptom, myopati"

http://www.apoteket.se/content/1/c4/...Nutrition3.pdf

Om hänsyn till bakomliggande faktorer (t.ex kraftig undernäring) tas i detta kompendie låter jag vara osagt.

[MrKashchei]

Ursprungligen postat av crosstjeck

Nja, 600% är det. Vilka negativa effekter uppstår vid ett för högt intag av Vitamin-E?

Upptag som överstiger 800mg/dag:
Symptom: Illamående, diarré, flatulens (gasfylld tarm)