Dagsformtråden sista försöket.... (LÄS TRÅDENS FÖRSTA INLÄGG INNAN DU POSTAR)

[LillisJ]

Filter så att man slipper skämmas.
188/91

[micke81]

Ursprungligen postat av camarade

Fanns det inte en "för kolozzeums tjejer"-tråd förut? Ansågs den politiskt inkorrekt eller minns jag dess blotta existens felaktig?

Bumpade den nyss

[AGASaxen]

Ursprungligen postat av Simonser

Det ser helt normalt ut efter bara 5 månaders regelbunden träning. Muskler och fett kommer fördela sig ännu bättre visuellt ju längre tid du tränat.

Ursprungligen postat av cero

Det ser normalt ut i och med att du var väldigt smal från början, men nu kan det vara en bra idé att ta det lite lugnt med viktuppgången. Hur mycket har du ökat i styrka?

Skönt att höra!
ja de kan nog vara en bra idé, tycker jag äter rätt friskt med kalorier varje dag men ändå så går jag sakta upp i vikt - har liksom stannat till en del.

pendlar just mellan 3400-3600kcal varje dag och trotts det så tar det ca 4-6 veckor innan jag lägger på mig 1kilo (är väl rätt lagom fart iofs) men tycker ändå det är mycket kcal för en kille på min vikt.

den enda övningarna som ja vet hur mycket jag har ökat i är hantelpressen och där körde jag från början 17.5kg 4x10 och idag 22kg 4x10 - börjar dock bli dags för 24kg hantlarna där.
marklyft och benböj har jag i princip börjat med och i marklyft kör jag 110kg 4set x 8reps och i benböj 60kg 4set x 8reps
(dock klarar jag mer i benböjen, men vill öva mer på tekniken - likaså i marklyft men känner mig lite mer säker där)

[Sohlsken]

Tjockis styrketräning behöver jag också.

[RassK]

nyårsformen på flertalet kololeeter!

[Tobbey]

Så mycket testo, vart ska man ta vägen!?

[jonhson]

Så mycket prima finkött i den bilden Holm. Blir lycklig i mitt underliv.

Bjussar på en till "dagsform/action-bild" från dagen.

Jag, Holm och Isak.

jonandisak.jpg

[Ozziking]

Fuarrk


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ram Dass]

186 cm, 82 kg, 30 år.

Styrkestats från inofficiell styrketävling nyligen:

Böj 165 kg
Bänk 125 kg
Mark 202,5 kg

Jag är riktig nöjd med formen!

Den har i princip kommit gratis sen jag blev vegan för drygt tre månader sen. Lättillgängligheten till skitmat är så mycket mindre som vegan och det är verkligen svårt att överäta vegetabiliska råvaror. Så jag kan alltid äta mig mätt och vara deffad.

Drömscenariot

[Ozziking]

King!'


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Shoopah]

Bulkat lite långsamt från 82 i somras till 87 nu (med kreatin) på 182 cm. Styrkan har ökat bra vilket är jävligt kul, från 110 till 130 i bänk bland annat

[Brofessorn]

Ursprungligen postat av Shoopah

Bulkat lite långsamt från 82 i somras till 87 nu (med kreatin) på 182 cm. Styrkan har ökat bra vilket är jävligt kul, från 110 till 130 i bänk bland annat

Bra jobbat Du verkar ha rejäla armar.

[Shoopah]

Ursprungligen postat av Brofessorn

Bra jobbat Du verkar ha rejäla armar.

Tack! Hehe folk börjar säga det, men dom är strax över 40 cm så är ju inte så stora

[AlexGBG]

Dryga 9 månader in i träningen efter ett lååååångt uppehåll.
På bilderna, 82kg, 183cm, 33 år gammal

[wywy448]

Hej allihopa e 19 år gammal. har aldrig tränat förut. vill börja träna. Finns d här nån som skulle vilja hjälpa mig att komma igång?