Har nu hållit på med detta sedan början på september (smygstartade dock 3 veckor i somras, före en längre resa tvingade mig till paus). Nu är jag uppe i vikter som för min del är hyfsat tungt. Knäböj 82,5, mark 90, rodd 47,5, bänk 57,5, press 37,5. Bänk och press står jag dock still på just nu med flit, då jag har lite knas i min ena axel. Kör lägre vikter och fokuserar på teknik.
Jag är lite smått hypokondriskt lagd, och är rätt orolig för min rygg när jag kör böj och mark. Inte så att jag har ont, men jag bara känner mig rädd om ryggen helt enkelt. Jag har filmat mig själv, och jag anser mig numera ha någorlunda koll på tekniken, jag böjer inte nedre ryggen. Dock kan ju tekniken svikta när det är tungt ibland.
Min fråga är: Eftersom det är tungt för mig, kan ett bälte hjälpa ryggen? Vad finns det för nackdelar och fördelar med sånt? En nackdel jag har sett är att de är rätt dyra.
Kan slänga in en kostfråga också: Min vikt var i början av september 70 kg. Nu väger jag 73, och känner att det ansamlats lite extra fett i min redan småbuliga buk. Från 70 till 72 kg gick snabbt, typ 2 veckor, lite för snabbt kanske så därav överloppsfläsket. 72 till 73 tog längre, då jag reducerade käket en aning. Dock orkar jag inte lika mycket känns det som. Vad är ok viktuppgång?
Jävligt kul program för övrigt! Dagens 90 kg i mark hade jag mycket mycket svårt att tro att jag skulle klara för bara några veckor sedan...och det gick förvånansvärt "lätt"