Man kan leka en del med maten ändå på 4000-5000 kcal och max 50 gram fett. Finns mycket goda fettfria såser etc att använda.
En variant på VLCD som jag tänker köra nästa vecka:
Morgon: 15 gram EAA
60 minuter senare: 45 gram kasein
Lunch: 20 gram vassle, 25 gram kasein
Middag: samma som lunch
Kväll: 15 gram vassle, 35 gram kasein.
Fibrer, salter etc som Olas grundidé.
Bröt foten förra veckan så kör ett tag VLCD till nu när jag inte kan konditionsträna, eller röra mig mer öht utanför styrketräning.