Bakom nacken press:
Test set: 55 kg x 3
Top set: 60 kg x 2 (svagt jag vet, men lämnade 3 reps i tanken haha (vill jag själv tro iaf))
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
Mark:
110 kg x 5
110 kg x 5
110 kg x 5
Brett grepp pull ups:
kv x 4
kv x 4
kv x 4
kv x 4
kv x 4
Rodd:
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
Hammer curls :
20 kg x 5 (vågade köra lite tyngre)
16 kg x 8
16 kg x 8
12.5 kg x reps
11 kg x reps
Bra pass idag, tror dock jag borde pressat 60 kg x 3 ist för 2:a!