*Kolozzeum marklyft* - Sidan 13 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2008-01-08, 19:11

Mark idag efter ett gäng kassa frivändningar, copy paste:

Partiella marklyft från kronlyftshöjd på bockar.
150kgx3
200kgx3
230kgx3
250kgx2
270kgx1
290kgx1
300kgx1

PB

alla lyft upptill 250 var rätt kassa, känslan från vändningarna satt i. 270 och 290 gick dock bra som tusan så jag vågade satsa på 300. Ett rejält sniff i amoniaken så efter något som verkade som en hel evighet med stången under knäna började den röra sig uppåt, över knäna var det dock lätt. Förvånad att greppet höll trots att denna SLstången faktiskt är rätt gammal och sliten. Händerna ser ut som skit nu men lite kräm på så ska det nog vara ok igen.

Raka mark (utan bälte som vanligt)
130kgx3
160kgx3
180kgx3
200kgx3

Totalt sett är jag nöjd, kanske bara är så att jag inte är van med bockarna i vändningar. Plywooden sprack dock så jag måste skicka in en till regel i mitten för att förstärka konstruktionen.....

Timme · 2008-01-08, 19:12

Citat:

Ursprungligen postat av Martin.Svensson

Hehe tack, jag har lovat Big Lou (vi tränar på samma gym) att tävla för samma klubb som han. Får se när det blir bara, satsar ju på AF i första hand, men kan tänka mig att köra en del SL också.

Det tycker jag inte du ska göra, jag tycker att alla borde träna är det bästa man kan göra av många anldeningar, höjer iaf min livskvalité grymt mycket.

Jag tänkte göra en SL serie tävling i år nångång, har snackats om Maj och då blir nästa maxning då är det +700kg Raw som gäller.

Så det blir Westbo AK då istället för JSK.

Du är ruskigt stark Martin! Klarar du 700+ raw är jag oerhört imponerad! Jag hoppas att du väljer att göra fler SL tävlingar efter din första på Serieomgång 2.

Timme · 2008-01-08, 19:14

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Mark idag efter ett gäng kassa frivändningar, copy paste:

Partiella marklyft från kronlyftshöjd på bockar.
150kgx3
200kgx3
230kgx3
250kgx2
270kgx1
290kgx1
300kgx1

PB

alla lyft upptill 250 var rätt kassa, känslan från vändningarna satt i. 270 och 290 gick dock bra som tusan så jag vågade satsa på 300. Ett rejält sniff i amoniaken så efter något som verkade som en hel evighet med stången under knäna började den röra sig uppåt, över knäna var det dock lätt. Förvånad att greppet höll trots att denna SLstången faktiskt är rätt gammal och sliten. Händerna ser ut som skit nu men lite kräm på så ska det nog vara ok igen.

Raka mark (utan bälte som vanligt)
130kgx3
160kgx3
180kgx3
200kgx3

Totalt sett är jag nöjd, kanske bara är så att jag inte är van med bockarna i vändningar. Plywooden sprack dock så jag måste skicka in en till regel i mitten för att förstärka konstruktionen.....

Enormt bra! Din buse. Hålla på och leka med 300 så här

bubbe · 2008-01-08, 19:20

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Enormt bra! Din buse. Hålla på och leka med 300 så här

Jag är nöjd med 300 på kronlyftshöjd, men satan Timme det kommer inte bli lätt att slita TREFUCKINGHUNDRA från golvet.....

Timme · 2008-01-08, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Jag är nöjd med 300 på kronlyftshöjd, men satan Timme det kommer inte bli lätt att slita TREFUCKINGHUNDRA från golvet.....

Ah där har vi det lilla dilemmat

Martin.Svensson · 2008-01-08, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Så det blir Westbo AK då istället för JSK.

Du är ruskigt stark Martin! Klarar du 700+ raw är jag oerhört imponerad! Jag hoppas att du väljer att göra fler SL tävlingar efter din första på Serieomgång 2.

Jupp så är det, träffar ju Big Lou lite oftare en dom nereifrån JSK även o jag känner Asil bra. Sen är det ju big lou som klagar på mig och gör så jag höjer viktern aoch förbättrar tekniken.
+700kg känns faktiskt inte alls så långt borta. Ska bli kul och se vad det blir sen.

Timme · 2008-01-08, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av Martin.Svensson

Jupp så är det, träffar ju Big Lou lite oftare en dom nereifrån JSK även o jag känner Asil bra. Sen är det ju big lou som klagar på mig och gör så jag höjer viktern aoch förbättrar tekniken.
+700kg känns faktiskt inte alls så långt borta. Ska bli kul och se vad det blir sen.

Det låter riktigt bra! Du är grym och med hjälp av Lou och Westbo AK kommer du bli ruskigt grym!

Har Asil bytt till Westbo? Jag visste sedan innan att han skulle lämna JSK men jag visste inte vilken klubb han skulle börja i.

Du är en enorm talang Martin. 700 raw är äckligt bra och om du gör ännu mer så är det ju smått otorligt! Jag vill helst se dig på många SL tävlingar framöver. Jag hoppas och tror att du kommer tycka att det är ruskigt roligt!

Martin.Svensson · 2008-01-09, 10:01

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Det låter riktigt bra! Du är grym och med hjälp av Lou och Westbo AK kommer du bli ruskigt grym!

Har Asil bytt till Westbo? Jag visste sedan innan att han skulle lämna JSK men jag visste inte vilken klubb han skulle börja i.

Du är en enorm talang Martin. 700 raw är äckligt bra och om du gör ännu mer så är det ju smått otorligt! Jag vill helst se dig på många SL tävlingar framöver. Jag hoppas och tror att du kommer tycka att det är ruskigt roligt!

Ne Asil har inte nytt till Westbo vad jag vet, menade att det var det enda som kunde dragit mig till JSK då jag känner honom.

Vi får se vad det blir, min kropp är inte van vid sån belastning som SL innebär än, så jag mspåte var försiktig...

Big Lou · 2008-01-09, 12:54

Citat:

Ursprungligen postat av Martin.Svensson

Ne Asil har inte nytt till Westbo vad jag vet, menade att det var det enda som kunde dragit mig till JSK då jag känner honom.

Vi får se vad det blir, min kropp är inte van vid sån belastning som SL innebär än, så jag mspåte var försiktig...

Jo, du måste vänja dig gradvis vid dom tyngre vikterna. Att gå direkt från "högreps" till att maxa ut fullt i en etta är ju inte optimalt.
Med lite mer viktvana så är nog 700 möjligt men jag tycker att allt över 680 skulle vara mer än godkänt.
700 så måste du få med dig alla lyft gissar jag och det är lätt hänt att man bommar något lyft.

240-160-300 var det väl du siktade på? Känns som bänken nästan kan bli det tuffaste i den serien? men övar du lite med stopp innan så kan det kanske gå!!

Martin.Svensson · 2008-01-09, 14:54

Citat:

Ursprungligen postat av Big Lou

Jo, du måste vänja dig gradvis vid dom tyngre vikterna. Att gå direkt från "högreps" till att maxa ut fullt i en etta är ju inte optimalt.
Med lite mer viktvana så är nog 700 möjligt men jag tycker att allt över 680 skulle vara mer än godkänt.
700 så måste du få med dig alla lyft gissar jag och det är lätt hänt att man bommar något lyft.

240-160-300 var det väl du siktade på? Känns som bänken nästan kan bli det tuffaste i den serien? men övar du lite med stopp innan så kan det kanske gå!!

Jo, man måste ju ta sig lite tid och vänja sig med.

Tycker inte bänken borde va något probelm, styrkan finns ju där tycker jag bara nöta in tekniken lite mer. Menar en 5:a på 130 kg som 6 Set utan jätta lång vila och me min usla teknik.
700kg FTW inget är omöjligt.

Timme · 2008-01-09, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av Martin.Svensson

Jo, man måste ju ta sig lite tid och vänja sig med.

Tycker inte bänken borde va något probelm, styrkan finns ju där tycker jag bara nöta in tekniken lite mer. Menar en 5:a på 130 kg som 6 Set utan jätta lång vila och me min usla teknik.
700kg FTW inget är omöjligt.

Go for it Martin! You can do it

AntonLindberg · 2008-01-09, 19:17

Dagens Träningspass !

Marklyft utan bälte :

2*5*130kg
1*5*135kg
1*5*140kg

Samtliga lyft var explosiva , kom lite i obalans på nått lyft men de känndes bra idag ;P

Långa mark utan bälte :
1*5*90kg
1*5*110kg

Strikt och lätt

Kronlyft utan bälte :
2*3*170kg
1*3*180kg

lätt

petersson · 2008-01-09, 19:38

Citat:

Ursprungligen postat av petersson

Namn: Olof Petersson
Ålder: 21
Vikt: Klass 100kg
Personbästa i marklyft:
235kg raw på tävling och 245 med utrustning på tävling.
Tävlar i viktklass (om du tävlar): Klass 100kg
Närmsta mål: Absolut närmaste målet är att göra 250 på träning och sen att klara 257.5 på tävling för skulle bli distriktsrekord för juniorer. Satsar på att klara rekordet på serieomgång 2 eller 3, kanske blir försök på SM.

Ska träna om en timme och högsta vikten idag blir 230kg.

Dagens pass:

Marklyft med dräkt och bälte: 1x210, 225, 240, 250!

Skönt att sätta 250! Gick lätt faktiskt!

Doris · 2008-01-09, 20:00

Dagens mark.

50x8 70x5 90x5 110x2 130x2 150x1 160x1 utan bälte överhandsgrepp.

170x1 180x4setx4reps med bälte o pronerat grepp.

Timme · 2008-01-09, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av petersson

Dagens pass:

Marklyft med dräkt och bälte: 1x210, 225, 240, 250!

Skönt att sätta 250! Gick lätt faktiskt!

Grattis till 250!

Doris: Vad är det för skillnad på överhandsgrepp och pronerat då?