Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-01-04, 23:42   #151
pojken
Bicepsuell <3
 
pojkens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 2 290
När jag ändå är igång så lägger jag även upp mitt svenska rekord på 170kg.
__________________
Pengaaaaaaaa, cash, cash kontanteeeeeeee
pojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-05, 00:02   #152
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
Jo det var bra för psyket.
Jag höll på att bli bra i ryggen och gick in och drog 180kg helt ouppvärmd på FF. Efter det vaggade jag omkring som en rövknulad anka... Men det känns inte alls nu iaf.
hahah Klockrent!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-05, 00:06   #153
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av pojken Visa inlägg
När jag ändå är igång så lägger jag även upp mitt svenska rekord på 170kg.
Det där är så sjukt mycket respekt David!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-05, 14:12   #154
kberg
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 431
Smile

Woho, repspers

två 5or på 170, tidigare har man bara lyckats med 3or..
kberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-05, 15:19   #155
Sällen
Fetare än Attam!
 
Sällens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
mycket fin marklyft pojken !
Sällen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-05, 18:20   #156
Tomme
Registered User
 
Tommes avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Piiiiite
Inlägg: 564
Namn: Tomas Sundström

Ålder:19

Vikt: 92.5kg

Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):

235kg med bälte för tror de var 3 år sen, (har inte maxat sen dess) gissar på 255kg nu kanske

282.5kg på tävling

Tävlar i viktklass (om du tävlar): 90kg

Närmsta mål: 300kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tomme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-05, 18:35   #157
jocke913
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
marklyft: 5x90

kronlyft (2a hålet i powerracken): 5x90, 3x170, 2x3x210(bälte på), 2x2x230, 2x250 pb!, 1x270 pb! lightweight!

250 var max tidigare. nu var 270 hyfsat kontrollerat. har dragit 250 från golvet förr också.. så just 2a hålet i powerracken är nog min svagaste punkt. men idag kändes det nog som om 280 skulle ha gått...

nästa vecka kör jag ett halvtungt markpass och sen vilar jag 1 vecka från marken innan jag testar max. 270 med bälte verkar inom räckhåll...
jocke913 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-05, 19:57   #158
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
TIMME!!!

Det såg ju riktigt lätt ut.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 00:50   #159
pojken
Bicepsuell <3
 
pojkens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 2 290
Tack Sällen
__________________
Pengaaaaaaaa, cash, cash kontanteeeeeeee
pojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 02:06   #160
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
TIMME!!!

Det såg ju riktigt lätt ut.
Tack Damien Kanske att jag försöker mig på en liknande grej senare. Men vi får se. Det viktigaste är att jag klarar målen för träningspassen.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 17:13   #161
Fredrik S
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Jönköping
Inlägg: 234
Årets första markpass avklarat. När jag började träna så lovade jag mig själv dyrt och heligt att jag inte skulle maxa i någon övning de första tre månaderna, men idag kunde jag inte hålla mig längre. Det är på dagen 10 veckor sedan jag började träna och det måste ju firas.

Uppvärmning:
Ryggresningar och marklyft på diverse vikter.

Marklyft maxning:
150kg
Tungt första 5cm och därefter lätt


170kg
Tungt första 5cm och därefter lätt, även om det inte ser lätt ut på filmen. Jag valde att inte dra på för fullt för att spara lite krafter till sista.


180kg PB med 10kg
För tungt, men valde att dra upp det i alla fall. När knäna skulle låsa ut så låste vänsterknät ut som det skulle, medan högerknät åkte fram ett par cm. Stången började då att skaka men det kom upp iaf.



Sedan skulle jag ju träna också:

Smalmark med bälte:
5x5@140kg
Blev rygglyft hela tiden eftersom jag var trött i benen efter maxningen. Höjer ändå 5kg till nästa pass.

Stångrodd Arnestrikta
2x5@60kg
3x5@55kg
Fick plocka av en hel del vikt jämfört mitt vanliga utförande, men vad gör man inte för att få skriva "Arnestrikta" i sin träningsrapportering.

Lutande crunches med vikt
3xMax

Hängande benlyft
2xMax

Skulle kört biceps också med pallade inte.

Nästa markpass planerat 080117

Om någon kan tipsa om ett enkelt program för att klippa bort inledningen från filmerna i fortsättningen, så är jag tacksam. Formatet är .mov
Fredrik S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 18:34   #162
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Hoppas det e ok att jag släpar mig in nu i efterhand här!

Namn: Babe/bulldozer/Mari -kärt barn har många namn
Ålder: 28
Vikt: för mkt!! well 97-98 typ
Personbästa i marklyft: 160 x 1
Tävlar i viktklass:+82,5
Närmsta mål: Har en inofficiell tävling med emmza om försten till 200
Funderar på att fuska o köpa dräkt *hmm*
Nåja, min bror påstår 180 till årskiftet (RAW), jag vill helst se att det e mer, men
det är ju en början! Jag vill i första hand få upp 160 en tio kilo till inom 4 månader.
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 18:38   #163
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
slänger in fredagens pass

Första träningspasset på typ 3 veckor!


Smalmark:
(smalare än jag brukar stå)
2 x 12 x 50
80kg x ? (glömde fylla i)
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
130kg x 2
140kg x 1 ( skulle eg vart två men vågade inte riktigt ta i.. kass mage )

Sumomark: (typ andra gången jag testar detta)
80kg x 5
100kg x 5
110kg x 5 (lätt men hade nog för bred handfattning då de skrapade i låren :P)
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 21:25   #164
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Fredrik: Riktigt bra! Nu gäller det bara att fortsätta nöta! Vad tycker du om Jens Flood bred sumo? Nu kör du väldigt smalt.


Bulldozer: Väldigt starkt! 160 tar du när som
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 22:42   #165
Fredrik S
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Jönköping
Inlägg: 234
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
Fredrik: Riktigt bra! Nu gäller det bara att fortsätta nöta! Vad tycker du om Jens Flood bred sumo? Nu kör du väldigt smalt.
Jag är smalmarkare egentligen, men jag har gått upp i vikt så snabbt på senaste tiden att jag har fått lite kalaskula och kan inte maxa smalt för tillfället. Jag hittar helt enkelt ingen startställning som känns bra pga att magen är "ivägen" känns det som.

Eftersom jag var så sugen på att prova på 180kg idag så fick det bli ett byte till sumo, vilket jag provat ca fyra gånger innan.

Jag ser nu på filmerna att jag, precis som du skriver, står väldigt smalt och jag antar att det är därför det går så trögt att få loss vikten från golvet.

Tack vare att jag klarade mitt delmål på 180kg före 31/1 redan idag, så har jag ju dock gott om tid att hitta en bättre fotställning till nästa maxning som är planerad till påsk då jag hoppas på 200kg. Bara två pass med femmor kvar nu, sedan byter jag till treor. Hoppas det skall ge lite extra kg på stången till nästa gång.
Fredrik S är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)