2011-09-01, 17:49
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 19
|
Hej Eddie Vedder, jag undrar hur lång vila du tycker man ska ta när man kör det schemat du la upp i boken under bulken:
Schema 2
Eller om jag ska köra detta schema:
Pass 1: Marklyft 5*5, knäböj 5*5, Benpress 3*10, Lårcurl 3*10, rodd, Bredare grepp 3*10, Mage 5*5
Pass 2: Bänkpress 4*8, Viktade chins/Latsdrag 4*8, Arnoldpress 4*6, Hantelflyes 4*6, Bicepscurl med hantlar 4*6, Triceps pushdown 4*6
Pass 3: Marklyft 4*8, knäböj 4*8, Benpress 4*6, Lårcurl 4*6, rodd, Bredare grepp 4*6, Mage 4*10
Pass 4: Bänkpress 5*5, Viktade chins/Latsdrag 5*5, Arnoldpress 3*10 Bicepscurl med hantlar 3*10, Triceps pushdown 3*10
Jag är mest ute efter volym. Senaste passet körde jag 1 minut vila mellan varje set. Vad tkr du jag ska köra för maximal hypertrofi?
|
|
|
2011-09-01, 19:07
|
#152
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Sundsvall
Inlägg: 2 237
|
Citat:
Ursprungligen postat av RKRKRK
Hej Eddie Vedder, jag undrar hur lång vila du tycker man ska ta när man kör det schemat du la upp i boken under bulken:
Schema 2
Eller om jag ska köra detta schema:
Pass 1: Marklyft 5*5, knäböj 5*5, Benpress 3*10, Lårcurl 3*10, rodd, Bredare grepp 3*10, Mage 5*5
Pass 2: Bänkpress 4*8, Viktade chins/Latsdrag 4*8, Arnoldpress 4*6, Hantelflyes 4*6, Bicepscurl med hantlar 4*6, Triceps pushdown 4*6
Pass 3: Marklyft 4*8, knäböj 4*8, Benpress 4*6, Lårcurl 4*6, rodd, Bredare grepp 4*6, Mage 4*10
Pass 4: Bänkpress 5*5, Viktade chins/Latsdrag 5*5, Arnoldpress 3*10 Bicepscurl med hantlar 3*10, Triceps pushdown 3*10
Jag är mest ute efter volym. Senaste passet körde jag 1 minut vila mellan varje set. Vad tkr du jag ska köra för maximal hypertrofi?
|
Läs klart boken? Allt står ju där. Vila så du hinner återhämta dig tillräckligt för att prestera.
|
|
|
2011-09-11, 21:29
|
#153
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 115
|
Har sagt det tidigare, men värt att nämnas igen, väldigt väldigt bra bok för nybörjare, man får svar på de flesta frågorna en nybörjare kan tänkas ha om styrketräning och kost.
|
|
|
2011-09-12, 07:56
|
#154
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av greenfish
Har sagt det tidigare, men värt att nämnas igen, väldigt väldigt bra bok för nybörjare, man får svar på de flesta frågorna en nybörjare kan tänkas ha om styrketräning och kost.
|
Tack för det!
|
|
|
2011-09-12, 09:42
|
#155
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 1 068
|
Har beställ boken för ca 1 vecka sedan men inte fått den ännu. Kommer säkert när som helst. Ska bli riktigt kul att läs den. Återkommer när jag läst klart
|
|
|
2011-11-02, 17:21
|
#156
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Hur går försäljningen nu?
* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.
* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2011-11-02, 17:26
|
#157
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Hur går försäljningen nu?
* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.
* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.
|
Jag kontaktade Anki i helgen och undrade om hon har någon ny statistik att dela med sig av. Men hon har inte svarat och det kräver jag inte heller för hon är nämligen mammaledig med en liten parvel vars behov nog prioriteras högre än mina.
|
|
|
2011-11-02, 17:32
|
#158
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.
* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
...det kräver jag inte heller för hon är nämligen mammaledig med en liten parvel vars behov nog prioriteras högre än mina.
|
Kan så vara. Men prioriteras denne högre än Boken?
Lycka till med försäljningen iaf, det är en fantastisk bok.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2011-12-07, 09:38
|
#159
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?
En mycket bra julklappsbok.
Hoppas att ni får sälja många.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2011-12-07, 10:10
|
#160
|
Räkbesserwisser
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 054
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?
En mycket bra julklappsbok.
Hoppas att ni får sälja många.
|
köpt den som julklapp faktiskt.
Niklas kan sälja boken signerad för 100kr mer som julerbjudande
__________________
- Dave
|
|
|
2011-12-07, 10:12
|
#161
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 1 525
|
fick boken i förrgår, har redan läst runt 4 kapitel- mycket bra läsning med ett perfekt språk för en vanlig svensson.
|
|
|
2011-12-07, 12:30
|
#162
|
Tar mig fram...
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Östkust
Inlägg: 2 366
|
Ser mycket trevligt ut Starkt jobb av er att sammanställa all denna påsamlade kunskap. Blir nog till att beställa ett ex och göra plats i bokhyllan efter genomläsning.
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards,
you hear satanic things,
but that's nothing, because if you play them forwards,
they install Windows."
– Anonymous
|
|
|
2011-12-07, 15:21
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?
En mycket bra julklappsbok.
Hoppas att ni får sälja många.
|
Ja det ska bli intressant. Morsan var här förra helgen och hade med en bok upp som hennes arbetskamrat köpt till sin son som tydligen gillar bloggen. Så jag fick signera den. Får hoppas att det blir en julklapp här och där.
Citat:
Ursprungligen postat av daloatf
köpt den som julklapp faktiskt.
Niklas kan sälja boken signerad för 100kr mer som julerbjudande
|
Citat:
Ursprungligen postat av Apos78
Ser mycket trevligt ut Starkt jobb av er att sammanställa all denna påsamlade kunskap. Blir nog till att beställa ett ex och göra plats i bokhyllan efter genomläsning.
|
Kul!
|
|
|
2012-01-02, 18:34
|
#164
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 18
|
Nu har jag läst den.
Mycket bra, jag gillar den skarpt. Lättläst och ändå tillräckligt omfattande för att man kunna lära sig något av den.
|
|
|
2012-01-05, 11:31
|
#165
|
kom igen nu, lätt!
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 261
|
Nu har även jag beställt boken
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:31.
|
|