Gå ner i vikt - Kolozzeum Forum

angelica123 · 2011-02-23, 19:23

Hejsan jag är en tjej på 19 år och skulle vilja gå ner några kilo och få en mindre mage, fastare gump och lår tills sommaren.

Har ni några bra tips till mig hur jag ska kunna lyckas med detta?

Längd: 175 cm
Vikt: 70 kg

rooz · 2011-02-23, 19:25

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Smack.pang.bom

j.t · 2011-02-23, 19:58

Ät mindre.

Kischen · 2011-02-23, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av j.t

Ät mindre.

Fast tjejer som bara äter mindre är inte snyggt.

Träna med vikter. Tungt

angelica123 · 2011-02-23, 21:45

jag är ute och promenerar en timme innan frukost mån-fre och tränar på gym tre gånger i veckan då det blir lite styrketräning och lite kondition, räcker det?

funderar även på att börja på en diet som en släktning har gått på innan som funkade på honom

Nykropp · 2011-02-23, 23:04

Om du dricker smällt kokosfett i 10 liters dunk så räcker inte din träning. Men om du med hjälp av din träning och kost hamnar på ett dagligt kaloriunderskott, ja då räcker det. Läste du länken du fick tidigare i denna tråden?

isakt · 2011-02-23, 23:22

Överskatta inte dina promenader såtillvida de inte är uppför berg eller liknande, prova jogga istället