Promenad före eller efter styrkepass för att undvika förkylning?

[MaxTheMarketer]

Hypotes: Då det är dokumenterat(?) att kroppens immunförsvar blir tillfälligt försvagat efter styrketräning så är det bättre att promenera innan istället för efter styrkepasset i och med att promenader utomhus innebär potentiell närkontakt med människor som bär på bakterier och/eller virus som kan smittas via luften?

Vad är alltså bäst om man vill kombinera promenader i samband med styrketräning? Skall man promenera före eller efter styrketräning? Hur står sig min ovanstående hypotes mot rådande modeller och/eller teorier om mänsklig fysiologi?

Jag tackar för svar på förhand! Nu blir det styrkepass och sedan hämta proteinpulver på posten vilket motsvarar en "vandring" på knappt 1 km.

P.S. Jag definiererar promenad som 5 km eller mer efter avdrag av potentiella mätningsavvikelser upp till 20 %.