Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-25, 22:26   #46
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Rolling Thunder
42,5kg V3 H3
45kg V2 H2 PB
47,5kg V0 H0
40kg V8 H8 PB
35kg V8 H8

FU-bänk medelbrett grepp
50kg*8
60kg*8
65kg*8

FU-bänk extra brett grepp / stopp
70kg*3
70kg*3
50kg*10
50kg*10

Slägga inåt/utåt
1,25kg V10,10 H10,10

Kommentar
Ett steg fram i RT! Jättekul Bra nära på 47,5kg med både vänster och höger.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 21:19   #47
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
40mm block

CoC#1,5
V8,8,8
H8,8,8

Holds

CoC#2 5mm filed
V20s 23s
H15s 17s

Isometric 20mm

CoC#1
V8s 8s
H8s 8s

TNS

CoC#S
V40, 40
H40, 40

Kommentar
Jag älskar greppträningen. Verkligen.

Block-repsen är utan att ta ny seting mellan varje reps. Gör jag det skriver jag "with re-set"
Jag är rätt mycket starkare i vänstern än högern nu. Det var inga större problem att göra åtta reps med vänster, medan det var en kamp med höger hand.

Baaahh.. Holdsen känns. Orkar inte hålla den nerfilade 2an heelt stängd med höger mer än några sekunder. Men den är ju ganska ordentligt filad så ändå djupt.

Jag har vilat mitt grepp i nästan två dagar inför detta pass. Det var nog bra. Känner hur skelettet i händerna är ömt.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 21:25   #48
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303


Väldigt lärorikt klipp om allt grepprelaterat, om man har en timme över
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 20:42   #49
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Jag kalibrerade mina grippers idag. Jag kan inte försäkra er att det är 100% rätt utfört. Men jag har gjort likadant med alla mina, så det stämmer med varandra i alla fall.

Jag har kollat på gripboard, och mina siffror ser inte helt fucked up ut i alla fall. Kanske lite höga, men inte skyhöga.

SPORT 42lbs

TRAINER 61lbs

COC#1 79lbs

COC#1.5 92lbs

COC#2 107lbs

COC#2 Filed 114lbs

RB210 127lbs

COC#2.5 136lbs

COC#3 151lbs

Senast redigerad av Sidén den 2018-03-01 klockan 20:47.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 20:48   #50
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Har du fått nåra gröfvre nävar sedan du blivit starkare i greppet?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 21:02   #51
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Har du fått nåra gröfvre nävar sedan du blivit starkare i greppet?
Musklerna i händerna kan växa en del, fingrarna däremot är nog väldigt svårt att få tydligt grövre. Jag har ganska långa smala fingrar och det tror jag de kommer fortsätta vara

Jag tror inte mina händer blivit särskilt mycket grövre. Men med tiden kanske!
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 21:10   #52
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Jag funderar lite på att köpa en captain of crush för det är kul. Jag har aldrig provat något så vet inte riktigt vilken jag kan stänga (och har inte lust att köpa fler än 1) jag har inga problem med 200kg överhandsmarklyft. Tror du jag löser en 2a?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 21:33   #53
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Jag funderar lite på att köpa en captain of crush för det är kul. Jag har aldrig provat något så vet inte riktigt vilken jag kan stänga (och har inte lust att köpa fler än 1) jag har inga problem med 200kg överhandsmarklyft. Tror du jag löser en 2a?
Satsa på annan greppträning. Finns hur mycket som helst Pinch av olika slag är nog det bästa.
Det är inte kul att ha en gripper. Två eller tre kommer man långt på. Jag vet inte hur det är nu, men det fanns en svensk sida som sålde tre för priset av två förut.

Det kommer bli svårt att lära sig tekniken om man bara köper en tung gripper.

Grymt starkt med 200kg i frontgrepp!
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 21:44   #54
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Satsa på annan greppträning. Finns hur mycket som helst Pinch av olika slag är nog det bästa.
Det är inte kul att ha en gripper. Två eller tre kommer man långt på. Jag vet inte hur det är nu, men det fanns en svensk sida som sålde tre för priset av två förut.

Det kommer bli svårt att lära sig tekniken om man bara köper en tung gripper.

Grymt starkt med 200kg i frontgrepp!
Det är mest för att ha något hemma som jag kan stänga men inte gemene man ^^ man kanske kan få prova i någon butik.

Tack!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 21:50   #55
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Det är mest för att ha något hemma som jag kan stänga men inte gemene man ^^ man kanske kan få prova i någon butik.

Tack!
Okej, men då tycker jag absolut att du ska köpa en CoC#2.

Du klarar den säkert efter ett litet tag, och det är en rolig grej att visa kompisarna som förhoppningsvis är chanslösa på den
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-01, 21:57   #56
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Okej, men då tycker jag absolut att du ska köpa en CoC#2.

Du klarar den säkert efter ett litet tag, och det är en rolig grej att visa kompisarna som förhoppningsvis är chanslösa på den
Kan ju börja med den och har jag ingen chans får jag väl bita i det sura äpplet och köpa 1.5an

Tack för råden!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-02, 00:49   #57
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Kan ju börja med den och har jag ingen chans får jag väl bita i det sura äpplet och köpa 1.5an

Tack för råden!
Ingen orsak! Kul att du kikade in
_______________________________________



Jag filmade när jag kalibrerade 2,5an. Potatiskamera. Jag nämnde inte vikten på loading pin, vilken är 2kg. Så totalt blev på 62kg på 2,5an.

Senast redigerad av Sidén den 2018-03-02 klockan 00:52.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-02, 16:09   #58
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
MMS

RB210
V0,0,0
H0

40mm block

CoC#1,5
V10,10
H10,8

Isometric 20mm

CoC#1.5
V6s 6s
H6s 6s

CoC#2
V6s 6s
H6s 6s

TNS

CoC#1
V10
H10





Kommentar
Wow. Gjorde mycket bättre försök på RB210 än jag var beredd på. Det där var andra försöket. Tror första var ännu närmare, men mitt fula face kom med i bild så jag får nöja mig med detta klipp

Annars inte mycket att säga. Bänk ikväll.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-04, 16:02   #59
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
MMS

CoC#2
V9 PB
H6 PB

Isometric 2mm

CoC#1.5
V8s 8s
H8s 8s

TNS

CoC#T
V20
H20

Kommentar
Rätt nöjd över nio och sex reps med #2.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-04, 16:20   #60
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Jäklar. Starka nypor där! Hur lång tid har det tagit att komma dit?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)