Utöver detta har jag kört massa pullups hemma idag och en del pull aparts med band.
Käkat som fan idag, kände att jag hade mycket ork för OHP. Känns som att kroppen börjar få bukt med rörelsen, vore jävligt gött med ett PR om 2 veckor.
Gällande knäböj så känns det helt ok, ska vila från det några dagar nu, sen ökar jag nog till 110 och drar på bältet, önskar så in i helvete att jag håller mig hel den här gången.
Kändes inget i ryggen, det var lätt och jag känner dessutom av mina hamstrings och röv mer nu. Kanske gör mer rätt?
Nu blir det lite pullups, bro-curls och sidlyft hemma.
Kom på efter mina första två set att jag körde på fel vikt.
Sjukt jobbigt var det idag, misstänker att extra tricep-isoleringar inte var en bra idé att köra de senaste dagarna.
Var lite orolig inför OHP idag med tanke på hur senaste passet kändes samt att jag käkat dåligt men jag verkar haft en bra dag. Det var mentalt tungt men allt gick utan problem. Filmade sista setet.
Isoleringar brukar jag supersetta om det inte stör den riktiga övningen, körde även lite pull aparts med band när jag var färdig med OHP.
Kunde inte hålla mig för att känna på lite tyngre vikt på ryggen. Riktigt ovan vid vikterna, bara att stå med 150 kändes tungt. Än så länge kör jag allt utan bälte (förutom i mark ibland) men det åker nog på nu här snart.
Tungt men det gick. Skulle kört 10 set men var stressad och irriterad som fan idag (kanske för att jag knappt käkat alls och var hangry) så jag orkade verkligen inte.
Kände mig rätt stark trots att jag käkar kasst och formen var helt sned. Körde på med rätt så korta pauser. Jag äter dåligt nu men ska försöka skärpa till mig för nu är det sista veckan av smolov jr och sen är det dags att maxa OHP.
Idag var det tungt som fan, nu måste jag börja äta ordentligt. Har två pass kvar innan jag ska vila och maxa.
Testosteronvärde
Har fått mitt testosteron checkat - inte för den sakens skull men ändå intressant att veta vart man ligger. Har tydligen 18 nmol/L (normalt är mellan 8-30). Det är jag fullt nöjd med!
Ganska nöjd med PR i OHP, kändes som att 85 inte var alltför långt borta men det får bli en annan gång, nu blir det att vila axlarna lite och fokusera på annat. Vad vet jag inte än.
Mitt ryggont känns som att det blivit mycket bättre men just nu har jag lite känningar på ett helt annat ställe i ryggen (för helvete?) så jag chillar lite med vikterna. Ska dock börja köra mer böj och mark nu så att de får lika mycket kärlek som överkroppen.