Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-13, 22:51   #31
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
13 november

Bänkpress 122,5*3 pb? 120*4, 120*3, 110*5 bästa pass jag gjort

Smalbänk 100*2
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-11-22, 23:22   #32
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
21 och 22 november

Knäböj 145*3

Benpress 325*4

Bänkpress 122,5*2

Militärpress 65*4 65*3

Smalbänk 90*6
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-12-06, 23:07   #33
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Benpress 125*5

6 december

Bänkpress 110*6, 105*7, 100*6, 100*6
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 21:29   #34
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
19 december

Bänk 130x1 @8 125x2 @9 125x2 @9 120x3 @10

Militärpress 65x5x2 @6@8 60x5x2 @7@9

Smalbänk 90,80,70
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-12-18, 23:49   #35
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
18 december

Bänkpress teknik 100*3*2, 100*2*2, 100*1 kändes ok testade mer brygga

Benpress 325*4, 315*5, 315*4, 295*6
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 14:42   #36
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
20 december

Bänkpress 125*2, 115*4, 120*2, 110*4, 100*4, SKITpass

Militärpress 65*5, 65*4, 60*6, 60*4
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-12-22, 17:49   #37
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
21 december

Knäböj 145*4 @9, 140*3@9, 130*4/5@9
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-12-24, 01:30   #38
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
23 december

Bänkpress 115*4 @10, 120*3@8, 115*4@10, 110*5@9, 100*8@10

Militärpress sittandes 60*5*4
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-12-28, 16:46   #39
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
27 december

Bänkpress 125*3 pb, 120*4, 110*6 pb för 3:e lyft, 100*8, 100*7 pb för 5:e lyft

Militärpress 67,5*5 , 65*5, 60*5*2

Smalbänk 90*4, 80*whatever
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2013-01-04, 00:40   #40
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
30 december

Lite bänk med Ivar 115*4,5 115*4, 115*4, 115*3,5

4 januari

Knäböj 150*4 pb @9,5 150*2, 140*3, 140*1
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2013-01-05, 22:33   #41
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
4 januari

Bänkpress 127,5*3 lite hjälp på sista 125*2, 125*2, 125*2

Militärpress 65*6, 70*5 osv
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2013-01-07, 22:30   #42
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
7 januari

Bänkpress 137,5 kgx1 pb, 120*3*2, 100*8

Militärpress 70*4, 65*6*2, 60*7
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2013-01-08, 20:01   #43
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
8 januari

Knäböj 160*1 pb

Benpress 335*4 pb, 335*3, 305*6
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2013-01-13, 18:02   #44
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
11 januari

Bänkpress
130*2 pb
130*2 pb
120*4 tpb
100*8

Militärpress
70*4 tungt tpb
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2013-01-13, 22:08   #45
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
13 januari

Bänkpress
140*1 pb
130*2
110*7 pb

Marklyft
190*1 tungt
170*2

Militärpress
75*1 pb
80*1 pb
65*5*2
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)