Revbenet ömmar som tusan och kroppen vill ha vila, som på beställning. Det blir ingen lättare sparring imorgon heller, behöver de här två dagarna för att förbereda inför ett ruggigt tungt parti på benprogrammet. Nu på måndag kommer det bli riktigt intressant.
För stunden gäller det att få i sig lite frukost och förbereda sig för jobbet. Frukosten består som vanligt av 60g havregryn, 3dl mjölk, och en skvätt vassleprotein vid sidan av.
Ge mig några också! Gubbjäveln här hemma glömde köpa kött till middagen, så vi fick käka prinskorv
Önskar jag kunde!
För övrigt blir det nog ingen promenad. Inställningen är värdelös just nu och orken finns inte. Smärta i höger fot och ländryggen säger sitt. Det får bli en mil imorgon istället. En annan lustig detalj är att jag var så trött och hade rätt ont efter arbetsdagen, så det var bara att lägga sig i 1½ timma. Skönt att bara slockna av faktiskt.
Nu sitter jag och funderar på något kalorisnålt mellanmål som man kan stoppa i sig så här på kvällskvisten.
För övrigt blir det nog ingen promenad. Inställningen är värdelös just nu och orken finns inte. Smärta i höger fot och ländryggen säger sitt. Det får bli en mil imorgon istället. En annan lustig detalj är att jag var så trött och hade rätt ont efter arbetsdagen, så det var bara att lägga sig i 1½ timma. Skönt att bara slockna av faktiskt.
Vila är ibland det bästa för skador
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Nu sitter jag och funderar på något kalorisnålt mellanmål som man kan stoppa i sig så här på kvällskvisten.
Inte för tillfället, jag får se vad jag kan skrapa fram till veckan .
För övrigt hade hallon var liiite gott, men jag har inget att tillgå . Skall se om det finns några morötter och kanske lite vassleprotein. Klockan 2300 är det K-1 på Eurosport.
Lite ont gör det här och var, men ingenting som stör. Nu är det iväg till jobb igen, kort dag på cirka fyra timmar. Därefter drar jag nog till kampcentret för att titta på sparringen. Det viktiga nu är att inte berätta för Jocke (som knäade mig i bröstkorgen) om revbenet. Då börjar han nog bli försiktig, och det vill vi inte .
Revbenet är fortfarande ömt. Herrejösses vad sugen jag blev på att sparras när jag var på klubben också, tur att jag fick sysselsätta mig med tidtagning på ronder och allmän peppning. Nu blir det att lasta i sig mat och vila så gott det går. Morgondagens smärta avgör om det blir träning eller inte.
Spelar ingen roll att den spelats hundratals gånger. Varje gång jag hör låtar som denna så spelas gamla minnen upp. Sen så är det så mycket som försvunnit också, då fäller man nästan en tår. Men det är energi, det är motivation, det är kraft. Idag så jävlar ska det pressas vikter i knäböj, bröstkorgens smärta får vänta. NU JÄVLAR!!!
JAAA! Gamla singelmaxet grisades upp fyra gånger med vrål och stånk. Coachen, som är tyngdlyftare, sa att djupet var bra och att jag är en seg jävel.
Marklyft:
6x70kg
3x100kg
(3x120kg)x4
Helt slut efter knäböj så det blev lätta, explosiva marklyft med symmetriskt grepp och utan några hjälpmedel alls.
Smalbänk:
(10x50kg)x3
Pisselätt uppvärmning i princip, bröstbenet gjorde ont så jag gjorde det egentligen bara för att ha gjort några pressar också.
Hantelcurl:
(16x18kg)x3
Side bends:
(10x30kg)x3
Kommentar: Så otroligt befriande att ha satt det tyngsta knäböjspasset på detta rullande schema. Det var verkligen snortungt. Bålen höll och jag segade upp vikten. Coachen gav tummen upp och, då var saken klar. Det blev däremot inga pressar p.g.a. bröstbenets krånglande, all sträckning av bröstkorgen medför smärta. Marklyften flög även upp utan problem, bålen har definitivt blivit lite stabilare de senaste veckorna. Det blir två dagars vila fram till torsdag nu. Måste återhämta mig efter denna pärs.
PS: Är denna färgen läsbar eller bör jag ändra till en som är snällare för ögat? Jag försöker hålla mig lite unik, så det blev toalettbrun .