Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-19, 10:45   #7276
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Ha, vilket fräsigt pass! Gäller att börja i god tid om man vill ha kvar något av dagen.
Jo det är inte så lätt att få till den sortens pass på vardagar.

Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Har du ett mål med en viss träningsvolym varje vecka/månad?
Har du haft någon plan när/hur du ökat volymen?

Du tränar ju ganska mycket så tänker att det måste finnas lite tankar bakom
Tyvärr så har jag ingen plan och har egentligen aldrig haft någon. Nästan all träning sker med anpassning till det övriga livet.
Så att följa program och liknande är svårt när jag sällan vet när och var jag kan träna nästa gång.

Eftersom jag aldrig haft någon sjukdag eller sånt så har jag aldrig fått någon naturlig vila. Så det är något jag har väldigt svårt för att ta.
Förstår att det inte gynnar utvecklingen att bara köra på hela tiden, men jag har inte så seriösa mål ändå.

Det är egentligen nu de senaste 3v som jag har fått lite mer siffror kring träningen som jag ska försöka utnyttja.
Har tänkt ha den nuvarande veckan som lugn och sedan öka upp volymen i 2v innan jag går ner ordentligt till nästa race. Hur mycket upp och ner vet jag inte riktigt ännu, men ska läsa på lite hur Strava gör sina förslag.
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-20, 12:32   #7277
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg

Eftersom jag aldrig haft någon sjukdag eller sånt så har jag aldrig fått någon naturlig vila.
Detta har jag använt flitigt för att reta min kompis. Är heller aldrig sjuk. Har alltid haft kontorets överlägset sämsta matlådor medan han har stått i motsatt ringhörna. Det är vegetariskt, han äter x för att det innehåller y, han undviker det där för att slippa det här etc. Vid matbordet brukar han och en annan kollega diskutera ämnen som är livsfarliga(som jag vet inte är det) och framstå som allmänt duktiga.

Pikar honom så ofta det går. I veckan blev det "hörru, nu har det skett historia här! Jag blev NÄSTAN krasslig förra veckan. Jag kunde ju träna och så som vanligt men det kändes NÄSTAN som att något var på gång. Det bröt dock aldrig ut något, men det var nog ett år sedan jag kände så!". Till saken ska tilläggas att han är sjuk med jämna mellanrum.

När han låg hemma magsjuk i salmonella och jag skrev något i stil med "så går det om man äter så mycket grönsaker!" så blev han dock regelrätt arg Så håller igen lite på den fronten sedan dess.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-20, 13:15   #7278
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Hahaha, jag försöker vara lite mer ödmjuk än så.

En vacker dag så kanske man blir sjuk, och då vill jag inte höra det resten av livet
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-23, 10:17   #7279
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Hur mäter du upp kommande löprundor, hur går planeringen till? Syftar givetvis på när du ska springa en ny runda. Tycker själv att Hitta.se fungerar okej men gissar att det finns proffsigare sätt att göra det på.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-23, 10:57   #7280
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Hur mäter du upp kommande löprundor, hur går planeringen till? Syftar givetvis på när du ska springa en ny runda. Tycker själv att Hitta.se fungerar okej men gissar att det finns proffsigare sätt att göra det på.
Strava eller Garmin Connect. Fungerar relativt bra.
Oftast ritar jag inte upp rundorna utan bara springer. Men kollar en del i Strava efter segment som andra lagt upp och springer/cyklar dem.
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-23, 10:58   #7281
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Strava eller Garmin Connect. Fungerar relativt bra.
Oftast ritar jag inte upp rundorna utan bara springer. Men kollar en del i Strava efter segment som andra lagt upp och springer/cyklar dem.
Okej. Gör du detta via datorn eller telefonen?
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-23, 11:00   #7282
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Helt klart bättre i datorn om man ska göra rundorna. Men för att leta segment och få inspiration så kör jag uteslutande i appen.
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-23, 12:55   #7283
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Helt klart bättre i datorn om man ska göra rundorna. Men för att leta segment och få inspiration så kör jag uteslutande i appen.
Okej, tack. Får kolla upp detta och se om det är något för mig. Har inget skriande behov av det ännu då jag har ganska många rundor i huvudet som jag kan och vill beta av. Men när dessa börjar sina så skulle ett verktyg likt det du beskriver fylla en funktion!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-26, 19:21   #7284
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Dagarna går och träningen består. Eller typ så i alla fall

Cyklar nästan varje dag till jobbet på ungefär samma omvägar. Det blåser mer eller mindre motvind varje gång.
Sprang i måndags kväll en lugn runda och igår blev det löpning både till och "hem" från jobbet. (Sprang inte hem utan fick skjuts hem, men sprang direkt vid ankomst)

Har inte kört något riktigt träningspass vare sig på cykeln eller i löpskorna på länge. Samlar mest km.
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 12:36   #7285
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Smidigt att få mycket träning gjord i samband med jobbet. Byter kontor i höst och chefen hade adderat både dusch och omklädningsrum. Spontana reaktionen från alla förutom mig var "måste vi ha det? Kan vi inte utöka kontorsytan istället?". Var lite nervös ett tag men chefen stod på sig som tur var
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 13:33   #7286
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Smidigt att få mycket träning gjord i samband med jobbet. Byter kontor i höst och chefen hade adderat både dusch och omklädningsrum. Spontana reaktionen från alla förutom mig var "måste vi ha det? Kan vi inte utöka kontorsytan istället?". Var lite nervös ett tag men chefen stod på sig som tur var
Ja det är guld värt att ha den här möjligheten. Vi har ett stort fräscht omklädningsrum med flera duschar. Är bara jag som använder det

Hade jag inte haft just möjlighet att ställa cykeln på ett säkert ställe och kunna byta om så skulle jag inte jobba kvar. Har ett ganska meningslöst och dåligt betalt jobb (lager), men i gengäld så är det lätt att glänsa
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 10:57   #7287
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Okej, nu börjar det närma sig för ÖBU. Örebro Backyard Ultra!
Ska alltså springa så länge jag orkar!

10/5 kl 10:00 går startskottet och sedan ska vi springa en slinga på 6,7km om och om igen med start varje heltimme. Hinner man inte runt på 60min så blir man avplockad. Enkelt eller hur!?!

Målsättningen är att slå en mängd olika PB. Tid, distans och antal ätna gels
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 15:25   #7288
speedy83
Registered User
 
speedy83s avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 1 542
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Okej, nu börjar det närma sig för ÖBU. Örebro Backyard Ultra!
Ska alltså springa så länge jag orkar!

10/5 kl 10:00 går startskottet och sedan ska vi springa en slinga på 6,7km om och om igen med start varje heltimme. Hinner man inte runt på 60min så blir man avplockad. Enkelt eller hur!?!

Målsättningen är att slå en mängd olika PB. Tid, distans och antal ätna gels
Låter ju kul! Sätter ju säkerligen lite press på pannbenet oclså att mala samma runda
__________________
Lidingöloppet 2018 - 3:27
speedy83 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 15:39   #7289
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Okej, nu börjar det närma sig för ÖBU. Örebro Backyard Ultra!
Ska alltså springa så länge jag orkar!

10/5 kl 10:00 går startskottet och sedan ska vi springa en slinga på 6,7km om och om igen med start varje heltimme. Hinner man inte runt på 60min så blir man avplockad. Enkelt eller hur!?!

Målsättningen är att slå en mängd olika PB. Tid, distans och antal ätna gels
Hm, det där är ju nästgårds från mig...
Jag har dock inte mer än precis börjat småjogga lite sporadiskt för säsongen och har dessutom pollenallergi...
Men va 17, jag har ju inte lätt att låta bli sådana tokigheter så vi får se om vi kanske ses. Jag är i så fall en 96-kilos gymråtta som inte ser ut som en långlöpare direkt, jag lär väl sticka ut bland övriga "benrangel".
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-28, 17:08   #7290
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Kul upplägg! Kommer nog gå bra, PB-bra

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)