Nils träningsjournal

[Lillgrabben]

Ursprungligen postat av Niwah

Kommentarer Ok pass. Dåligt tryck i kroppen.
92.5 till fail. Mer än 4 = ökning i schemat. Orkade 6+1 så det blir ökning.

Mao ganska så okej iallafall, även om det riktiga trycket saknas!

[Niwah]

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Mao ganska så okej iallafall, även om det riktiga trycket saknas!

Jo, definitivt ok. Hade jag haft en bra dagsform hade jag kunnat klara 10+, det är jag övertygad om

[PatJack]

Du köttar på bra!! =) Fina ökningar!

[juulia_]

Kul att läsa om dina mål, jäklar vilka ökningar! =)

[Niwah]

Ursprungligen postat av PatJack

Du köttar på bra!! =) Fina ökningar!

Ursprungligen postat av juulia_

Kul att läsa om dina mål, jäklar vilka ökningar! =)

Kul att nån tycker det är intressant Tack så mycket you two

[Niwah]

14 December 2011
Dagens pass - Smolov Pass #2, Vecka 3
Uppvärmning
15 min promenad i ishalka (FML)
Bensparkar MASSOR med set tills benen kändes okej

Knäböj
20x7x3 med stopp
50x5x2
80x5x2
110x3
117.5x7
117.5x7
117.5x7
117.5x7
117.5x7

Kommentarer Vaknade upp lite småförkyld imorse så jag tänkte att jag får känna efter lite på gymmet efter böjen. Mycket riktigt var jag helt slut i kroppen efter böjen. Så jag skippade att köra rygg. Kör det imorrn istället om jag känner mig pigg. Då blir det källargym i Pite, som jag längtar
Böjen gick dock oväntat lätt, inga problem.
2 pass kvar, sen vilar jag en vecka från att träna ben

[PatJack]

Undra om jag ens orkar köra så många set som du gör. 7 rep på såpass mycket vikt och så många set är mycket bra! Vet inte ens om jag vågar testa haha

[Niwah]

Ursprungligen postat av PatJack

Undra om jag ens orkar köra så många set som du gör. 7 rep på såpass mycket vikt och så många set är mycket bra! Vet inte ens om jag vågar testa haha

Du har ju sjukt fin maxstyrka. Är nog bara en vanesak
Jag å andra sidan är sämst på maxstyrka. Är nog tänkt att jag ska vara långdistanslöpare egentligen

[AKL]

give me leg strength

[Niwah]

Snuskigt vilken värk jag har i benen.. Känns precis som växtvärk.

[Clabben]

Ursprungligen postat av Niwah

Snuskigt vilken värk jag har i benen.. Känns precis som växtvärk.

Härliga tider!

[Niwah]

Ursprungligen postat av Clabben

Härliga tider!

Så länge styrkan kommer också Onödigt med stora ben om man inte har nåt krut i dom

[Clabben]

Ursprungligen postat av Niwah

Så länge styrkan kommer också Onödigt med stora ben om man inte har nåt krut i dom

Har man stor överkropp så är det ju bra att det matchar! tandpetare till ben ger ingen vidare snygg look^^, Men massan kommer ju lite på köpet när man blir starkare så att Hur känns styrkan nu efter så mycket Smolov?

Edit: Korpens källargym?

[Niwah]

Styrkan känns bättre faktiskt även om explosiviteten är som bortblåst då man är så sjukt sliten. Hoppas på ~20 kg+ i RM. Känns som att det kommer bli så.
Blir Korpen efter den 25e då jag får låna en lägga i stan. Är RAK i Sjulnäs tills vidare. Korpen är ju lyx i jämförelse

[Clabben]

Ursprungligen postat av Niwah

Styrkan känns bättre faktiskt även om explosiviteten är som bortblåst då man är så sjukt sliten. Hoppas på ~20 kg+ i RM. Känns som att det kommer bli så.
Blir Korpen efter den 25e då jag får låna en lägga i stan. Är RAK i Sjulnäs tills vidare. Korpen är ju lyx i jämförelse

+20kg är en galen ökning!

Härligt, då kan vi dra av något pass!=)