Lång och smal......eller?

[Bilf]

Blire nått pass imon eller?

[ceejay]

Japp imorrn blir det gym!

[Bilf]

härligt då får jag in och kika då

[ceejay]

Sweet!

[dellan]

Du var mig stark! Ännu en journal på subscribe

[värstingen]

Ursprungligen postat av ceejay

Oh my god, du kom på mig EN TILL FBARE!

Asså jag är också fbare men fattar ingenting av det där, alla bara snackar om det där. Vadå rolla pungen :S?

[ceejay]

TACK DELLAN!


värstingen, det var helt random fick #1 kommentar i en tråd och alla bara följde efter, blev en kedja av ngt slag http://fragbite.com/?threadID=685421

[dellan]

<-- ännu en fbare

[ceejay]

Blev inget gym idag

hade tänkt att åka in med farsan till gymmet men han kunde inte, och då hade jag ingen chans att ta mig till gymmet. Imorrn blir det gym iaf...

[ceejay]

Blev inget gym idag

hade tänkt att åka in med farsan till gymmet men han kunde inte, och då hade jag ingen chans att ta mig till gymmet. Imorrn blir det gym iaf...

[Bilf]

men kan va gött å vila lite nu till jul ! NOT

[ceejay]

Oj internet cpar sig blev dubbelpost och hann ej edita.

[ceejay]

ey snubbar och snubbinnor

Brösttriceps

Bänk
80x3
80x3
87.5x2 PB
87.5x2
90x1 pb

Sned hantelpress
29.5x5
29.5x5
29.5x5 Ökar nästa gång tror jag

Hantelflyes
19.5x6
19.5x6
22x6

Dips
kv+10 x 10 !!! PB
12 utan vikt

Liggande tricepsextensioner med stång
45x5
42.5x5
42.5x5 45an var rätt tung :S

Pushdowns
45lbsx5
50lbsx5
55lbsx5

lite enhandspushdown med handtag
2set

Comments: Bänken börjar ta sig fan Tror jag är jävligt nära 100 nu faktiskt, för att jag vet att jag kan ta mer än 90 ! 2orna var ganska tunga
Resten gick helt okej!

[ChrisDEFC]

gött med bänken, stabila hantelflyes och tricepsextentions åxå (och dom ska va tunga=)

[ceejay]

tacktack mannen! och japp, det ska vara tungt!