Idag blev det lite bröst/triceps och lite lätta mark, lite mer set än vanligt eftersom att jag åker bort 9 dagar igen på tisdag. Så då blir det ingen träning (förutom vandring och kanske lite kroppsvikt nån dag).
Dips:
1x4 KV+30 kg - med stopp i botten
1x4 KV+32.5 kg - med stopp i botten (PB +2.5 kg)
1x8 KV+15 kg - TuT med fokus på långsam excentrisk.
3 set lutande hantelpress
3 set flyes
2 set bröstpress maskin
1 drop-set plan hantelpress
Marklyft:
5x3 110 kg
Liggadande triceps ext med hantel (vikt per hand):
3x8 15 kg
3 set french press i kabel
3 set push down - sista med drop-set
6 set mage.
Dagen till ära så bjuder jag på en lite halvkass formbild. Men det var enda stället som hade hyfsat ljus. Blir inte bättre än så här den här sommaren
Imorgon blir det lite ben+rygg+axlar+bikepz.