Yesterday: Deffa för synligare tvättbräda?

[Yesterday]

Ganska grön inom styrketräning, tränat oseriöst i knappt ett halvår. Men ska skärpa mig och komma i form till lumpen (sommaren 2004)

Som sagt, en synlig tvättbräda mår ingen dåligt av

[Yesterday]

Fler bilder:

[Yesterday]

Ålder 18
Vikt: 60.5
Längd: 169, men var ett år sedan jag kollade (är extremt kort)

[ivandrago]

Jag skulle inte deffa om jag var du. Du har knappt något fett på kroppen, och om du vill skala bort det lilla du har så kommer du även tappa de muskler du har. Du kommer endast se senig ut.

Bygg muskler istället ett tag innan du ger dig på deff.

[Yesterday]

Tack för det snabba svaret!

/bockar och bugar

[Froddan]

Som Ivandrago säger, skaffa större magmuskler istället...

tål att upprepas, BRA mat kan man aldrig få för mycket av

[Supercharger]

det ää bara att och så blir det nog bra...

[Yesterday]

Tack för alla svaren!

[Castro]

Du har väldigt lite fett. Deff kan inte ens få komma på tal än om du frågar mig. Ät och bygg uta helvete så skall du se att även om du inte är direkt biffig kommer du vara bland de mest vältränade i lumpen. Stommen i dig tycker jag verkar båda gått symmetrimässigt i framtiden. Tunn midja och även om du inte har någon vidare muskelutveckling än så tycker jag mig se bra linjer i symmetrin.

Kör nu så det ryker, ät minst 5 ggr om dagen och det kan bli kanon!

[kharon]

Du är härmed förbjuden att börja deffa!
Träna som en djävul och ät som fan så upphäver vi förbudet någon gång i framtiden!

[daja]

Deffa??????????
Vafan ska du deffa bort? Revbenen?
Träna hårt och ös i dig käk nu ett tag så blir de resultat!

[Piranha]

Exak.... 60 kg , börja bulka , bygg massa !!!

[stridis]

Som sagt, du har inte sa mkt att framhava med en deff, sa det blir ratt meningslost. Det roliga ar att om du skaffar dig muskler kan du ga upp i fettvikt och anda ha magrutor etc, stora magmuskler tranger igenom lite fett! O andra sidan sa blir inte midjan sa smal, men du kommer se battre ut.

edit:ahhh, a-z tangentbord, jag hatar dem.

[Yesterday]

Ska börja träna seriöst nu och kanske äta mer. Äter redan fem gånger per dag, då bara nyttigt men tror jag bara ligger på 2700 kcal vilket måste vara för lite egentligen?

Ålder: 18
Vikt: 60.5
Längd: ~170

Styrketränar 3 ggr/veckan
Joggar/springer 5km 1-2 ggr/veckan



Har hittills tränat mycket hemma, har ett hemma gym där jag kan träna nästan allt utom ben.
Men nu ska det bli ändring - jag ska börja på ett gym med en polare i närheten. I pristet för 6 månaderskortet ingår det en även en tränare dom första gångerna, vilket borde fixa mig in på rätt spår inom styrketräningen.