Citat:
Ursprungligen postat av Starke75an
Kör ett ppl upplägg som rullar på konstant.
|
Att köra det rullande konstant är väldigt mastigt, lyssna på din kropp och lägg in vilodagar mellan! Hellre mindre träning, ett fräscht CNS och skadefri än att "överträna" och riskera div överanvändningsskador som i värsta fall stoppar dig helt.
Jag var dum och körde ett PPL fast med fem pass i veckan det senaste året, det gick bra tills för 4 månader sedan då min återhämtning blev lidande p.g.a. psykisk ohälsa och sämre sömn, vilket jag inte anpassade min träningsfrekvens efter, och nu sitter jag här med tendinopati i båda mina quadricepsfästen mot knäna och i min högra triceps, vilket förmodligen kommer att hindra mig från att kunna pressa och träna mina quads i 6+ månader, då senor är något fruktansvärt segläkta.