Frågor och svar - Kreatin - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Sparrisen · 2005-06-07, 15:02

Man vet egentligen inte vilka bieffekter kreatin kan ha. Även om det gjorts undersökningar är inget egentligen solklart. Jag har använt mig av kreatin under ett års tid, och märkte resultat. Jag har dock sedan dess valt att helt avstå från kreatin. Varför? Jo därför att jag inte anser mig vara i behov av den lilla effekt som det ger. Så långe jag inte är elitidrottsman och jagar gram muskler eller hundradelar hit och dit så trycker inte jag att kreatin behövs, övehuvudtaget. Det är givetvis min högst personliga åsikt. Samtidigt som jag alltså känner att jag inte går miste om något så slipper jag de eventuella biverkningar som kreatin kan ha.

Absalom^ · 2005-06-07, 19:53

tjohopp

hur använder jag bäst mitt kreatin citrate? På burken står det 1-3 tsk/dag så just nu tar jag 1 tsk 10 min innan träningen och ½ tsk strax efter. Jag letade igenom Fairings hemsida (varifrån jag köpte kreatinet) men dom hade ingen riktig info om hur och när man ska doser det.

Absalom^ · 2005-06-09, 07:41

ingen?

z_bumbi · 2005-06-09, 07:57

Citat:

Ursprungligen postat av Absalom^

tjohopp

hur använder jag bäst mitt kreatin citrate? På burken står det 1-3 tsk/dag så just nu tar jag 1 tsk 10 min innan träningen och ½ tsk strax efter. Jag letade igenom Fairings hemsida (varifrån jag köpte kreatinet) men dom hade ingen riktig info om hur och när man ska doser det.

Hur mycket blir det i gram?

Absalom^ · 2005-06-11, 22:53

vet inte

no_longer_pizzoman · 2005-07-23, 17:56

Jag har tatt kreatin i 2 veckor nu... och jag gjorde precis en 10 på 60.. förut gjorde jag en 6... men jag har inte gått upp ett gram extra.... är det kreatinet som verkat... eller har jag ökat "naturligt" i styrka...

käkar gymgrossistens kreatin (star)

melchiorsen · 2005-08-26, 07:20

bra jobb. användbart!

GTX · 2005-10-03, 18:37

Iochmed att det ska bli, iaf här i trackterna, Dopingtester på mer eller mindre alla Gym, så tänkte jag fråga, Varken Kreatin eller HMB ger utslag va ? det är ju helt lagliga saker.. tänkte om det var svårt å skilja på saker som kommer ut ur slangen sin :P

King Grub · 2005-10-03, 18:55

Söker man efter kreatin i dopningstestet så ger det säkert utslag på kreatin... Nu är inte kreatin dopningsklassat, så det gör inget. Och kreatin innehåller inte testosteron eller andra dopningsklassade saker.

Enforcer · 2005-10-06, 19:15

Precis vad en Rookie som jag behövde..mycket bra !!

6-Pack · 2005-10-08, 21:34

jag läste i en annan tråd och där stog det att man kunde öka 1-10kg utav just kreatin kan det verkligen vara sant?.....

barda · 2005-10-10, 03:29

var en ung snubbe som kom in på sjukhuset med njursvikt för ngn vecka sedan, tydligen pga kreatin..
mitt kreatin från eiselt blandar sig inte alls, lägger sig på botten direkt..
håller dessutom på att skita ner mig nästan varje gång jag tar det..

6-Pack · 2005-10-13, 19:24

nu är jag tillräckligt motiverad att ta kreatin........ska köpa det nästa månad och det blir troligtvis ifrån Twinlab eller Weider........

Jag har även hört talats som HMB, kan man ta både kreatin och hmb?

dunderolga · 2005-10-22, 23:30

Vad är vault för något då?
Det sägs att det inte ska binda någon vätska alls, vilket är bra.
Det är dyrare dock :/

LoDjuR · 2005-11-04, 16:16

Om man går från ett kreatin till ett annat (Från Peak Nutrition Creatine Citrus till Star Nutrition Kreatin Monohydrat), måste man köra uppladdningsfas även med det nya kreatinet?