Lång och smal......eller? - Sidan 622 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2019-03-12, 19:31

dagens

bänk
125x19 pb
140x10
130x11
130x11

smalbänk
120x10
120x9

triceps
3 set

comments: Lite slut :p Bra förstaset, 21+ reps nästa vecka kkanske.

ceejay · 2019-03-13, 19:06

dagens

markk
270x8
220x15

comments: Kass form. Jobbade extra inatt och sovit kasst. Återhämtningen var under all kritik. Hade jag sovit istället hade jag läätt gjort 10+ på 270. Gåår bättre nästa vecka.

ceejay · 2019-03-14, 20:20

dagens

lite lutande pressar
lite axlar
lite tjafs

comments: Bra pump iaf.

ceejay · 2019-03-15, 17:36

dagens

ssb
190x10
200x2
210x1
220x1 https://www.instagram.com/p/BvCPZ--ofQz/

rumänska
220x12

comments. Trött och svag.

ceejay · 2019-03-18, 20:00

dagens

böj
217,5x10 pb https://www.instagram.com/p/BvKD_W2IZrz/
200x11

biceps
65x12
65x12
60x12

comments: Pers. Inte riktigt max heller. Fick ont i knäskålsfästet på 200böjen. Ananrs hade jag gjort lite mer.

ceejay · 2019-03-19, 20:17

dagens

bänk
125x19 luder
145x9
140x9
130x10
smalbänk
120x9 slut lol

triceps
3 set

comments: Bra pump. Trist att missa 20 reps.

ceejay · 2019-03-20, 13:22

dagens

mark
275
290x1
220x2x2

comments: bottennapp. Helt slut. Ville egentligen bara sova. 290 rörde på sig utan problem med ville ju egentligen reppa på 275. Ingen energi. Måste planera träningen bättre.

ceejay · 2019-03-21, 13:47

dagens

lutande hantlar
40x10
50x12
50x12
52,5x10
50x10

sittande
40x8

comments: Bra pump och känsla överlag troots massa bänk i förrgår och allmänt seg och krispig. Nästa vecka blir bra.

ceejay · 2019-03-22, 15:47

dagens

ssb
170x3
190x1
110x3

comments: skippade rumänska. Redigt sliten. Öm i knät så tog det lugnt i böjen. Fokus är att vara fräsch nästa vecka.

ceejay · 2019-03-25, 19:39

dagens

kukknä.

ceejay · 2019-03-27, 19:41

dagens

bänk
150x9 :|
140x9
140x8
140x8

smalbänk
115x10 i 2 set

triceps
3 set 12 reps

comments: Öm i kropppen. Jobbat för mycket senaste tiden. Snart långhelg iaf.

ceejay · 2019-03-29, 19:34

dagens

mark
285x8 https://www.instagram.com/p/BvmWAA4IzCA/
300x1

pendlayrodd
100x10 i 3 set

comments: Första vettiga marken på länge.

ceejay · 2019-03-30, 17:49

dagens

lutande hantelpress
50x10
60x7 pb
50x12
52,5x10
50x10

sittande hantelpress
30x10
40x10
45x4 :P hade nån till
35x14

lite mer axlar

comments: Okej pass iaf.

rooz · 2019-03-30, 18:21

Inga utlåsningar, för mycket vila mellan repsen och kille i bakrunden dwarfar dig.

2/10 jymmet får du

ceejay · 2019-03-30, 18:35

Känner mig nästan lite kränkt.