2018-11-04, 14:02
|
#9181
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk tng
120x8 i 5 set
lutande hantelpress
42x10 i 3 set
latsdrag
120x10 i 3 set
triceps
4 set 10 reps
comments: Vecka 1 klart
|
|
|
2018-11-05, 20:25
|
#9182
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
205x5 i 5 set
biceps
62,5x8 i 5 set
lårcurl 3s excentrisk
42,5x10 i 3 set
comments: mycket lättare än förra veckans 200.
|
|
|
2018-11-06, 19:35
|
#9183
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk m stopp
147,5x5 i 4 set
smalbänk m stopp
127,5x5 i 3 set
utåtrotationer
3 set 10 reps
comments: Mjepp
|
|
|
2018-11-07, 19:46
|
#9184
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
mark
257,5x5 i 3 set
långmark
210x8
lårcurl fokus excentrisk
42,5x10 i 3 set
comments: segis
|
|
|
2018-11-08, 22:01
|
#9185
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
press
72,5x5 i 3 set
sittande hantelpress
34x8 i 3 set
sidolyft
5 set 10 reps
baksida axlar
5 set 10 reps
comments: Blir nog bra om 2 månader.
|
|
|
2018-11-09, 19:40
|
#9186
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj 3-4s excentrisk m paus i botten
170x3 i 5 set
stångrodd
120x10 i 3 set
lårcurl fokus excentrisk
42,5x10 i 3 set
comments: Jovars. Lite trött men bättre känsla överlag för var dag som går.
|
|
|
2018-11-10, 20:29
|
#9187
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk tng
125x8 i 4 set
lutande hantelpress
42x12 i 4 set
triceps
3 set 10 reps
comments: Kändes helt ok. Skippade latsdrag, kör det imorrn bah.
|
|
|
2018-11-11, 09:16
|
#9188
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Varför skippar man latsdrag? Latis!
|
|
|
2018-11-11, 09:50
|
#9189
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Äh, var mentalt klar med passet och hade tagit av mig skorna jöh. Sket it.
|
|
|
2018-11-11, 12:13
|
#9190
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Äh, var mentalt klar med passet och hade tagit av mig skorna jöh. Sket it.
|
Man behöver inte skor för latsdrag!
|
|
|
2018-11-11, 15:20
|
#9191
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Citat:
Ursprungligen postat av Angel
Man behöver inte skor för latsdrag!
|
Passet är slut när skorna är av. :|
dagens
knåd och stretch
latsdrag
125x10 i 3 set
comments: Yep. Lite pump iaf.
|
|
|
2018-11-12, 19:26
|
#9192
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
210x5 i 5 set
biceps
65x8 i 5 set
lårcurl fokus excentrisk
45x10 i 3 set
comments: Bra. Lättare än 205 förra veckan.
|
|
|
2018-11-13, 19:02
|
#9193
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk
150x5 i 4 set
smalbänk mstopp
130x5 i 3 set
utåtrotationer
comments: Sov lite kasst och inge koffein. Gick bekvämt ändå.
|
|
|
2018-11-14, 19:18
|
#9194
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
mark
265x5 i 3 set
lårcurl fokus exc
45x10 i 3 set
comments: Lite seg men ändå bäättre än förra veckan.
|
|
|
2018-11-15, 19:27
|
#9195
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
press
75x5 i 3 set
sittande hantelpress
34x10 i 3 set
sida axlar
5 set
baksida axlar
3 set
comments: helt ok!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:35.
|
|