2018-08-20, 12:40
|
#9106
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
böj
upp till 250x1
bänk m stopp
180x1
160x3 i 2 set
comments: var på gymmet 30 min efter att jag gick upp ur sängen. Kände mig stelopererad.
|
|
|
2018-08-22, 18:39
|
#9107
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
pinpress
170x1@8-8,5
160x3 i 2 set
mark
270
comments: ländryggen så jävulskt seg... ovärt att försöka marka mer.
|
|
|
2018-08-22, 19:19
|
#9108
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Jävla sätt att inte svara.
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2018-08-23, 19:51
|
#9109
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
böj
220
240
250x1
220x3
lutande bänk
130x1@9
110x6 i 2 set
comments: Sen 1h massage. 3 dagar vila nu.
|
|
|
2018-08-27, 17:48
|
#9110
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
böj
220x8
biceps
40x10
60x5 i 4 set
60x10
comments: Inget backoffset i böjen, men 8 reps är helt klart bra med tanke på småskador och hur jag inte kunnat böja vettigt senaste månaden. 220x10 nästa måndag och det skulle vara repspers.
|
|
|
2018-08-28, 18:53
|
#9111
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
bänk m stopp
160x1
170x3@9,5. Hade nästan haft en till
182,5x1 PB https://www.instagram.com/p/BnB4rH-B...carl_den_store
160x3 i 2 set
sida axlar
4 set
comments: 2 bra pass på rad nu.
|
|
|
2018-08-29, 20:15
|
#9112
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
mark
300x4
stångrodd
140x10
150x10
lårcurl
60x10
70x8 pb
comments: Sovit kasst 2 dagar irad efter nattjobb.
|
|
|
2018-08-30, 17:48
|
#9113
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
bänk grönt gummiband
135x4
130x4 i 3 set
baksida axlar
3 set 15 reps
comments: Helt okej!
|
|
|
2018-08-31, 16:01
|
#9114
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
pausböj
200x2 i 3 set
snedbänk
upp till 135x1 pb
115x2 aj.
latsdrag
100
105
110x10
triceps gummiband
3 set massiv pump
comments: Får nog göra slut med snedbänken. Skadade högeraxeln förra passet. Nu klämde jag något i vänster. Förmodligen supraspinatus.
|
|
|
2018-09-01, 17:04
|
#9115
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Hur hög lutning har du på bänken i sneda pressarna? Jag kör första "klicket" på en ordinär ställbar bänk annars börjar axlarna bråka.
|
|
|
2018-09-01, 17:24
|
#9116
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Citat:
Ursprungligen postat av muddler
Hur hög lutning har du på bänken i sneda pressarna? Jag kör första "klicket" på en ordinär ställbar bänk annars börjar axlarna bråka.
|
Ett par snäpp iaf.
Skulle säga ungefär såhär.
https://www.bodybuilding.com/exercis...ss-medium-grip
|
|
|
2018-09-03, 18:47
|
#9117
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
böj
220x9 tpb
stångcurl
65x5 i 4 set
65x10
comments: Okej med tanke på omständigheterna. Ville ha 10. Har dock jobbat 12h natt 3 dygn irad.
|
|
|
2018-09-04, 17:45
|
#9119
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
|
Ni skulle behöva lite tid i cabelcrossen där på ditt gym. Ena räkor är ni allt.
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2018-09-04, 17:48
|
#9120
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Citat:
Ursprungligen postat av rooz
Ni skulle behöva lite tid i cabelcrossen där på ditt gym. Ena räkor är ni allt.
|
Du får komma hit och visa hur man gör.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:26.
|
|