Detectives träningsjournal

[Detective]

Dagens pass:


Bänkpress: (MM2K - Pass 9)
72,5kg*5
72,5*5
80*3 (PB)
80*3
80*4 (PB)

Smalbänk:
47,5kg*8 (PB)
50*6 (PB)
47,5*8
50*6

Bröstpress:
67,5kg*8
75*6
67,5*8
75*6

Pullover:
60kg*8
67,5*6
60*8
67,5*6

Hantelcurls:
18,5kg*8
21*6
18,5*8
21*6

Tricepsextension cable:
45kg*8 (PB)
50*6 (PB)
45*8
50*6

Peck deck:
45kg*10 (PB)
50*8 (PB)
45*10
50*8

Magmaskin:
32,5kg*10
37,5*8
32,5*10
37,5*8

Drag till hakan:
26,5kg*8
31,5*6
26,5*8
31,5*6

Axelpress:
45kg*8
47,5*6
45*6
47,5*4

Kommentar:
Ingen passare på bänken idag. Så tre sista seten körde jag i ställningen. Passet gick överlag bra. Några PB men tyvärr också ett par missade reps på de två sista seten i axelpressen. Men det är sånt man får ta.