Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Jag försöker inte ens
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Sidan 62 av 62
«
First
<
12
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2021-11-02, 13:14
#
916
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press 57.5x7
Press 47.5x7
Press/Framåtlyft/Upprätt rodd 1 triset
Chins 35x6
Chins 20x7
Chins/Rodd/Pullups 1 triset
Dips 37.5x4
Dips 22.5x7
Dips/Armhäv/Pausdips 1 triset
Smalchins 0x12
Böj 40x25
Böj 30x20
Nackcurl 30x40 -> Extension 20x40 -> Nackcurl 30x16-> Extension 20x22 -> Nackcurl 30x16 -> Extension 20x20
Rotation 30x16 -> 15x16 -> 5x80
Kass på att logga nuförtin
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2021-11-02, 13:34
#
917
blåvitt
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Hur går det i livet då?
blåvitt
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av blåvitt
2021-11-06, 21:00
#
918
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press 57.5x8
Press 47.5x8
Press/Framåtlyft/Upprätt rodd 1 triset
Chins 35x6
Chins 20x7
Chins/Rodd/Pullups 1 triset
Dips 37.5x4
Dips 22.5x7
Dips/Armhäv/Pausdips 1 triset
Smalchins 0x13
Böj 40x26
Böj 25x25
Nackcurl 30x40 -> Extension 20x40 -> Nackcurl 30x16-> Extension 20x22 -> Nackcurl 30x16 -> Extension 20x20
Rotation 30x16 -> 15x16 -> 10x42
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2021-11-06, 21:02
#
919
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Citat:
Ursprungligen postat av
blåvitt
Hur går det i livet då?
Sådär. Kan inte påstå att jag är speciellt nöjd med tillvaron, men det kunde å andra sidan varit så mycket värre.
Hur går det själv?
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2021-11-24, 13:00
#
920
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Blev ett uppehåll på två veckor på grund av sjukdom.
Press 60x4
Press 50x8
Press/Framåtlyft/Upprätt rodd 1 triset
Chins 35x5
Chins 20x6
Chins/Rodd/Pullups 1 triset
Dips 37.5x4
Dips 22.5x7
Dips/Armhäv/Pausdips 1 triset
Smalchins 0x12
Böj 40x22
Böj 25x22
Nackcurl 30x45 -> Extension 20x45 -> Nackcurl 30x16-> Extension 20x22 -> Nackcurl 30x16 -> Extension 20x18
Rotation 30x15 -> 15x15 -> 10x22
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-01-18, 19:27
#
921
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Kör på med min underhållsträning med 2-3 tunga set var 4-6 dag.
Ingen mening att logga.
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-03-12, 18:17
#
922
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press 55x7
Press 45x8 -> Framåtlyft 15x12 -> Upprätt rodd 25x22+7+6
Chins 30x6
Chins 15x7 -> Rodd 45x12 -> Pullups 0x3+3+3
Dips 30x8
Dips 15x8 -> Armhäv 0x16 -> Pausdips 0x3+2+2
Smalchins 0x10
Böj 40x27
Böj 15x22+8+8
Planka 75sek
Nackcurl 30x32 -> Extension 20x32 -> Nackcurl 30x15 -> Extension 20x16 -> Nackcurl 30x12 -> Extension 20x13
Rotation 30x14 -> 15x14 -> 10x18
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-03-15, 17:06
#
923
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Vääldigt tungt idag.
Press 55x8
Press 45x8 -> Framåtlyft 15x12 -> Upprätt rodd 35x12+5+5
Chins 30x7
Chins 15x7 -> Rodd 45x13 -> Pullups 0x3+3+3
Dips 30x8
Dips 15x8 -> Armhäv 0x16 -> Pausdips 0x3+2+2
Smalchins 0x11
Böj 40x28
Böj 15x22+8+7
Planka 70sek
Nackcurl 30x36 -> Extension 20x34 -> Nackcurl 30x15 -> Extension 20x17 -> Nackcurl 30x12 -> Extension 20x15
Rotation 30x14 -> 15x14 -> 10x16
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-03-17, 16:26
#
924
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press 57.5x5
Press 47.5x7 -> Framåtlyft 15x12 -> Upprätt rodd 35x10+5+4
Chins 30x6
Chins 15x7 -> Rodd 45x14 -> Pullups 0x3+3+3
Dips 32.5x6
Dips 17.5x7 -> Armhäv 0x17 -> Pausdips 0x3+3+2
Smalchins 0x11
Böj 40x24
Böj 15x24+10+10
Planka 85sek
Nackcurl 30x40 -> Extension 20x40 -> Nackcurl 30x15 -> Extension 20x20 -> Nackcurl 30x12 -> Extension 20x16
Rotation 30x16 -> 15x14 -> 10x18
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-03-18, 18:18
#
925
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press 57.5x6
Press 47.5x8 -> Framåtlyft 15x13 -> Upprätt rodd 35x10+5+5
Chins 30x6
Chins 15x8 -> Rodd 45x14 -> Pullups 0x3+3+3
Dips 32.5x6
Dips 17.5x7 -> Armhäv 0x17 -> Pausdips 0x3+2+2
Smalchins 0x11
Böj 40x28
Böj 15x28+10+10
Planka 70sek
Nackcurl 30x42 -> Extension 20x35 -> Nackcurl 30x13 -> Extension 20x18 -> Nackcurl 30x13 -> Extension 20x15
Rotation 30x14 -> 15x14 -> 10x20
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-03-20, 12:58
#
926
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press 57.5x8
PB
Press 47.5x8 -> Framåtlyft 15x15 -> Upprätt rodd 35x11+5+4
Chins 30x7
Chins 15x8 -> Rodd 45x13 -> Pullups 0x3+3+3
Dips 32.5x7
PB
Dips 17.5x8 -> Armhäv 0x18 -> Pausdips 0x3+3+2
Smalchins 0x12
PB
Böj 40x30
PB
Böj 15x25+10+10
Planka 70sek
Nackcurl 30x40 -> Extension 20x40 -> Nackcurl 30x16 -> Extension 20x18 -> Nackcurl 30x12 -> Extension 20x15
Rotation 30x14 -> 15x14 -> 10x22
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-03-26, 15:40
#
927
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Glömmer logga hela tin..
I förrgår;
Press 60x5
Press 45x9 -> Framåtlyft 15x15 -> Upprätt rodd 35x12+6+5
Chins 30x6
Chins 15x7 -> Rodd 45x14 -> Pullups 0x4+3+3
Dips 32.5x6
Dips 17.5x8 -> Armhäv 0x22 -> Pausdips 0x3+3+2
Smalchins 0x11
Dips 0x10
Böj 45x26
Böj 20x22+8+8
Planka 70sek
Nackcurl 30x37 -> Extension 20x35 -> Nackcurl 30x14 -> Extension 20x15 -> Nackcurl 30x12 -> Extension 20x15
Rotation 30x14 -> 15x16 -> 10x26
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
2022-03-26, 15:41
#
928
SHH
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press 60x6
Press 45x10 -> Framåtlyft 15x15 -> Upprätt rodd 35x14+6+4
Chins 30x7
Chins 15x7 -> Rodd 45x14 -> Pullups 0x4+3+2
Dips 32.5x7
Dips 17.5x8 -> Armhäv 0x21 -> Pausdips 0x3+2+2
Smalchins 0x11
Dips 0x9
Böj 45x26
Böj 20x23+8+8
Planka 70sek
Nackcurl 30x40 -> Extension 20x36 -> Nackcurl 30x15 -> Extension 20x16 -> Nackcurl 30x12 -> Extension 20x15
Rotation 30x15 -> 15x16 -> 10x28
SHH
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SHH
Sidan 62 av 62
«
First
<
12
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
11:16
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)