Get a Grip

[Sidén]

Rolling Thunder
43kg V10,10 H10,10
37kg V20 H20

+ Wrist Wrench hold & lätta handleder.

Kommentar
Nöjd.

När jag bestämde mig för att börja greppträna var det bara grippers som kändes intressant. Det är fortfarande det jag vill bli riktigt bra på, men allt det andra känns också riktigt kul.
Fortsätter det så här bra så tror jag inte det är långt tills att jag kan dra reps på 50kg i RT.

[Sidén]

2HP 9cm, trä
35kg 15,15 "PB"

Fatbar 9cm, holds
15kg 3*20s- cirka

Fingercurl stång
70kg 15,15
50kg 20,20

Kommentar
Fin pump.

Jag och Pinch kommer inte så jättebra överens. Tänker träna det likt jag tränar Rolling Thunder, och se hur det går.

[Sidén]

Deep set re-set

CoC#2
V10,11 H9,8 PB

TNS

CoC#1.5
V8,6 H8,6

CoC#T
V30 H30

Kommentar
Hmm. Jag fick feeling, och ville göra 15 reps med 2an. Gick inte! Blev bara en jävla massa mjölksyra från start.
Men det känns ändå okej med 11 reps på 2an.

Imorgon Rolling Thunder. Förväntar mig fortsatta ökningar i det.

[Sidén]

Rolling Thunder
45kg V1 H1
40kg V20,20 H20,20

2HP 45mm, trä
40kg*5
30kg*20

WW-curl
5kg V30,30 H30,30

Kommentar
Seten på 40kg var rätt jobbiga.
Nästa RT-pass tror jag att jag ska köra 1-2 set med 5-8 reps i. 45-46kg.

[DiktatorN]

Om det är okej att jag ger dig ett tips så skulle jag föreslå att du tränar 1HP istället, i synnerhet när du kör bred pinch. Det är mycket bättre att träna händerna individuellt, förutom om du tränar inför en tävling i 2HP då såklart. Styrkan kan du bygga med 1HP.

2HP är extremt tekniskt också, mycket mer tekniskt än vad man först begriper när man är ny. Även 1HP med breda föremål kräver en hel del teknik, kör man 2HP där så blir det svårare att få in rätt teknik.

[Sidén]

Ursprungligen postat av DiktatorN

Om det är okej att jag ger dig ett tips så skulle jag föreslå att du tränar 1HP istället, i synnerhet när du kör bred pinch. Det är mycket bättre att träna händerna individuellt, förutom om du tränar inför en tävling i 2HP då såklart. Styrkan kan du bygga med 1HP.

2HP är extremt tekniskt också, mycket mer tekniskt än vad man först begriper när man är ny. Även 1HP med breda föremål kräver en hel del teknik, kör man 2HP där så blir det svårare att få in rätt teknik.

Tips och råd är alltid välkommna!

Alright. Jag har kört överlag ganska lite pinch. Men det har blivit både 1HP och 2HP.
Just nu då jag har ont i vänster sidan, så känns det mycket bättre att använda båda armarna i lyft. Axeln hamnar i ett lite mer utsatt läge upplever jag när man lyfter med en hand.

Men jag är med på noterna. Bättre att köra en hand i taget

[DiktatorN]

Ursprungligen postat av Sidén

Tips och råd är alltid välkommna!

Alright. Jag har kört överlag ganska lite pinch. Men det har blivit både 1HP och 2HP.
Just nu då jag har ont i vänster sidan, så känns det mycket bättre att använda båda armarna i lyft. Axeln hamnar i ett lite mer utsatt läge upplever jag när man lyfter med en hand.

Men jag är med på noterna. Bättre att köra en hand i taget

Prova kör det när du kör med 90 mm blocket till att börja med. Då är ju vikten inte så stor. Det är rätt så svårt att få till rätt grepp på ett sånt brett block med båda händerna samtidigt. Men vill du bli bra på 2HP så är det säkert bra kan jag tänka mig.

[Sidén]

Ursprungligen postat av DiktatorN

Prova kör det när du kör med 90 mm blocket till att börja med. Då är ju vikten inte så stor. Det är rätt så svårt att få till rätt grepp på ett sånt brett block med båda händerna samtidigt. Men vill du bli bra på 2HP så är det säkert bra kan jag tänka mig.

Aye aye, Captain!
__________________________________________________ ______





Kommentar
Så där. Nu är svetsningen igång. Det är svårt. Men kul!
Min svåger som har pelarborr ska borra i de två loading pin's jag ska göra, samt i tio rörstumpar som ska sitta på undersidan av alla handtag.
Jag hoppas jag får grejerna i slutet av veckan

Använde en vinkelslip för att göra cylindern "konformad." Det tog en stund.

Mina grippers från USA borde komma imorgon, och senast på torsdag.

[Sidén]

Kommentar
Jag tränade två gånger idag. Ena passet var med mina nya grippers. Stängde nästan RB260N. Hyfsat försök på GHP6. Nära med CCS på GHP5, men började känna mig sliten.

CoC#3 Left turn skulle jag nog kalla bortkastade pengar. Vridningen på den är helt störd. Jag kalibrerade den dessutom till 162lbs. Min GHP7 landade på 149lbs och min vanliga CoC#3 är på 151lbs. Det säger en del om hur skum LTn är.

Mitt andra pass: RT 45kg V5 H5 PB 36 kg V20 H20 + Pinch hold, Fatbar holds

[Sidén]

Kalibrerade av mig:

SPORT 42lbs

TRAINER 70lbs (modifierad, kortare handtag, ingen lättring. Låg förut på 61lbs)

COC#1 79lbs (79lbs innan den blev nerfilad. Gissar på ca 85lbs nu)

COC#1.5 92lbs

GHP4 95lbs

COC#2 107lbs

RB180 108lbs

COC#2 Filed 114lbs

GHP5 117lbs

RB210 127lbs

GHP6 132lbs

COC#2.5 136lbs

RB240 146lbs

GHP7 149lbs

COC#3 151lbs

CoC#3 LT 162lbs

Kalibrerade av Matt Canon:

RB260N 123 lbs
RB280N 133 lbs

Kommentar
Uppdatering på grippers listan. Av någon anledning har jag inte mätt min CoC#3.5. Men det är inte så spännande ändå. Too heavy man.

Riktigt nöjd med dagens kalibrering. GHP5 hamnade precis där jag ville ha den. GHP6 kändes väldigt lik min CoC#2.5.

Hur tung en gripper är att stänga har inte bara att göra med dess rating. För mig är RB-gripper väldigt svåra att stänga. Har fortfarande inte stängt min RB210, som ska vara lättare än CoC#2.5.
RB's tjocka handtag gör det svårare för mig.

[DiktatorN]

Ursprungligen postat av Sidén

Kommentar
Jag tränade två gånger idag. Ena passet var med mina nya grippers. Stängde nästan RB260N. Hyfsat försök på GHP6. Nära med CCS på GHP5, men började känna mig sliten.

CoC#3 Left turn skulle jag nog kalla bortkastade pengar. Vridningen på den är helt störd. Jag kalibrerade den dessutom till 162lbs. Min GHP7 landade på 149lbs och min vanliga CoC#3 är på 151lbs. Det säger en del om hur skum LTn är.

Mitt andra pass: RT 45kg V5 H5 PB 36 kg V20 H20 + Pinch hold, Fatbar holds

Vill du ha tillbaka pengarna på LT#3 så köper jag den gärna av dig.

[Sidén]

Ursprungligen postat av DiktatorN

Vill du ha tillbaka pengarna på LT#3 så köper jag den gärna av dig.

Jag tror jag uttryckte mig lite slarvigt.
Den fyllde inte riktigt det syftet jag hade tänkt mig. Men eftersom att jag "samlar" på greppredskap så är jag glad att ha den i min samling

[DiktatorN]

Ursprungligen postat av Sidén

Hur tung en gripper är att stänga har inte bara att göra med dess rating. För mig är RB-gripper väldigt svåra att stänga. Har fortfarande inte stängt min RB210, som ska vara lättare än CoC#2.5.
RB's tjocka handtag gör det svårare för mig.

Det är sant det. Flera faktorer som spelar in. Personligen så tycker jag de tjockare handtagen på RB gör det lättare. Grippers som har väldigt stort avstång mellan handtagen är alltid mycket svårare för de är så svåra att få bra sättning med.

Ursprungligen postat av Sidén

Jag tror jag uttryckte mig lite slarvigt.
Den fyllde inte riktigt det syftet jag hade tänkt mig. Men eftersom att jag "samlar" på greppredskap så är jag glad att ha den i min samling

Jag fattar. Om du behöver en lättare LT#3 så kan vi byta, eller bytlåna För jag behöver en svårare. Den jag har ligger någonstans mellan 150-153 lbs.

[Sidén]

CCS

GHP5
V0 H0

Deep set

RB260N
V1 H0 PB

GHP5
V3 H0 "PB"

TNS

GHP4
V5,3 H5,4

Kommentar
Ca 2mm ifrån på CCS GHP5.
Rätt nöjd över en femma TNS med GHP4. Dels är det ju tyngre än CoC#1.5, med även större avstånd mellan handtagen.

[Sidén]

Ursprungligen postat av DiktatorN

Det är sant det. Flera faktorer som spelar in. Personligen så tycker jag de tjockare handtagen på RB gör det lättare. Grippers som har väldigt stort avstång mellan handtagen är alltid mycket svårare för de är så svåra att få bra sättning med.

Jag fattar. Om du behöver en lättare LT#3 så kan vi byta, eller bytlåna För jag behöver en svårare. Den jag har ligger någonstans mellan 150-153 lbs.

Du sa att din träning eller styrka inte var någonting värt nämna?
Om du behöver en tyngre gripper än 153lbs så är du ju fan grymt stark

_______________________________________________



Yeeaa.