Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-06-17, 16:30   #271
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-06-17

Kände enbart för att bänka lite plus att köra cardio idag.
Har inte kört bänken på ett antal veckor och märkte direkt att jag blivit starkare i den övningen =)
Bänkpress
50 kg 1x12
60 kg 1x12
70 kg 1x5 PB?

Löpband lätt jogg ca 12 km/timmen i ca 15 min.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-17, 18:10   #272
waddap
Registered User
 
waddaps avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 1 060
Bra bänkat , grattis till pb
__________________
Journal ; Från fet och fläskig till en gladiator! Instagram ; @Wadduip
*Gått ner 45 kg*
Marklyft: 1x220kg
Bänkpress: 3x110kg
Knäböj: 3x180kg
waddap är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-17, 18:29   #273
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av waddap Visa inlägg
Bra bänkat , grattis till pb
Tack,det var nog snarare rpb med ändå )=
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-17, 20:51   #274
Måttlig
Registered User
 
Måttligs avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
Bra bänkat indeed. Bra reppat med tanke på din kroppsvikt
Måttlig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-18, 00:47   #275
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måttlig Visa inlägg
Bra bänkat indeed. Bra reppat med tanke på din kroppsvikt
Tack,jo kanske det^^ 4 fler reps min förra pb så =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-18, 01:07   #276
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Riktigt bra bänkat som tidigare nämnts! =)
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-18, 12:35   #277
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Gött att bli starkare på något när man inte kör övningen.. hm
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-19, 15:19   #278
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Gött att bli starkare på något när man inte kör övningen.. hm
Ja =) men och andra sidan har jag ju blivit starkare i både flyes och cablecros =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-19, 15:28   #279
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
Riktigt bra bänkat som tidigare nämnts! =)
Tackar Måsse^^
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-19, 15:29   #280
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Blir snart en vända på gymmet,får se om jag hinner skriva ner den här sen. Ska iväg och provjobba från torsdag-söndag så kommer inte hinna träna eller något.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 17:50   #281
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
213-06-25

Sittande militärpress
40 kg 1x4 1x4
30 kg 1x8 1x4
20 kg 1x11 x13
15 kg 1x12

Baksida axlar i maskin
25 kg 1x20 1x15
32 kg 1x12
39 kg 1x8

Sittande sidolyft
8 kg 1x10 1x10

Skivstångscurl
30 kg 1x10 1x12

Sittande hantelcurl
10 kg 1x10 x10 1x10
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-26, 17:26   #282
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-06-26

Liggande tricepsextension

20 kg 1x25 1x16 1x20 1x20 1x20
30 kg 1x7

PD
20 kg 1x13 1x15
30 kg 1x19 1x6

Bänkpress
50 kg 1x6
60 kg 1x5
70 kg 1x2 1x1

Flyes
10 kg 1x15
15 kg 1x8 1x10

Cabel crossover
35 kg 1x13 1x10 1x9
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-27, 15:17   #283
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-06-27
Cardio 5 km plus ett gäng armhävningar och situps blev det idag.

Imorgon kör jag rygg och ben
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-27, 17:43   #284
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Väldigt bra med 70*5 i bänken på din KV!! =) Kör du full ROM?
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-27, 21:23   #285
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
Väldigt bra med 70*5 i bänken på din KV!! =) Kör du full ROM?
Tack
Japp blev fullt ut,känns bra att man börjar bli lite starkare ialfall =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)