Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards... - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

HMS Laestander · 2013-02-27, 01:41

Alltså.. vill fan bara gå till gymmet nu. NU. Vill lyfta vikter, slita hårt. Kriga sönder!

zozofu93 · 2013-02-27, 02:26

Haha du ska ju sova!

Godnatt!

HMS Laestander · 2013-02-27, 02:37

Citat:

Ursprungligen postat av zozofu93

Haha du ska ju sova!

Godnatt!

Har dock lov nu

Näe men kollade motivational vids på tuben samt en del vanliga lyft i journaler och blev så jävla sugen på att köra lite...

Sängen nu dock: godnatt

HMS Laestander · 2013-02-27, 17:33

Träningsvecka 7, pass 3!
20130227 - PATTAR O TRICCAR. COMPOUND => Bänkpress

Samma frulle som vanligt, riktigt schysst vana. Går jävligt enkelt och fett bra att få ner snabbt så man kan spara 2 minuter liksom (HUE). Hoppade in på gymmet 14.45, (var tvungen att skita & dricka kaffe först)

Stretch

BÄNKPRESS
20kg, 1x15
60kg, 3x8
80kg, 2x5
100kg, 2x1 - 1x0 PB

Var ändå riktigt besviken trots PB. Jag känner mig verkligen svag i bänken, starkare i smalbänk typ. Helt seriöst. Smalare grepp och jag är starkare..

Flyes i CC. (Vikt indikerar enskilt handtag)
10kg, 1x8
17.5kg, 3x8 + 1x6

Hantelpress (Vikt indikerar enskilt hantel)
30kg, 4x8 + 20kg, 4x8

Tricepspushdown med rep (Lyssnar på Gymtourettes nu och de snackar om Ris. Höll på att skriva Tricepspushdown med Ris

)
35kg, 4x8

Kommentar: Kort & koncist pass. Bra tryck i det mesta. Besviken på bänken. Känner mig stark i hantelpress men bänken fungerar fan inte någonstans alls. Blir så jävla förbannad varje jävla PATTPASS - bara pga bänkfan. #VISOMSUGERIBÄNK #VISOMHATARBÄNK #VISOMLÅTERBÄNKENFÖRSTÖRAENSPASS

Fick hjälp att mäta imorse också. Dock inte benen eftersom det skulle kännas jävligt konstigt att ha syrran mätandes ens lår, så det sket jag i och får styra upp på annat sätt.

MÅTT:
Armomfång (biceps) 40cm otränat, men spänt.
Underarmsomfång 32cm otränat (inte spänt)
Kaggomfång fick jag till 94-95 cm med spänt måttband.

Dagens klipp: En riktig klassiker.

Återkommer ikväll med kosthållning och dylikt. Ska, i enighet med dagens klipp, ut och KÖRA BIL.

Shameless BUMP för de som kan ha missat min VLOGG.

På återseende.

Scale · 2013-02-27, 19:34

Jag tycker du bänkpressar jättebra <3
Vad är din frukost?!

Måsse · 2013-02-27, 19:38

feel you brah, about the bench press... Du är dock lite bättre än mig, visserligen tyngre men ändå! 94-95 runt kaggen var ju inte så farligt som jag trodde! Körde du avslappnat och mätte över naveln?

HMS Laestander · 2013-02-27, 19:46

Citat:

Ursprungligen postat av Scale

Jag tycker du bänkpressar jättebra <3
Vad är din frukost?!

Bänkar bajsdåligt

Prottepulver, mjölk, banan & havregryn. MIX n GO

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

feel you brah, about the bench press... Du är dock lite bättre än mig, visserligen tyngre men ändå! 94-95 runt kaggen var ju inte så farligt som jag trodde! Körde du avslappnat och mätte över naveln?

Blev allvarligt fett förvånad när jag såg det. Avslappnat, över navel, dock utan mat i magen. Trodde minst 100 iallafall.. :S

Måsse · 2013-02-27, 19:56

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bänkar bajsdåligt

Prottepulver, mjölk, banan & havregryn. MIX n GO

Blev allvarligt fett förvånad när jag såg det. Avslappnat, över navel, dock utan mat i magen. Trodde minst 100 iallafall.. :S

Jag hade ju 93 vid naveln när jag började :P dock på kvällen MED mat i magen, men men! Får väl ta ett nytt mått snart, vet fan inte var jag lagt måttbandet bara...

Jeml · 2013-02-27, 19:58

fan ja tkr 100kg i bänk är riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

HMS Laestander · 2013-02-27, 20:19

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Jag hade ju 93 vid naveln när jag började :P dock på kvällen MED mat i magen, men men! Får väl ta ett nytt mått snart, vet fan inte var jag lagt måttbandet bara...

Då kan det fan omöjligt stämma. Måste mäta om isåfall.

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

fan ja tkr 100kg i bänk är riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Känns rätt mesigt. Gjort fet progress i allt utom bänk. Legat på 100 som PB sen 3e November.. (förvisso 1x1 istället för 2x1 men bänken går verkligen inte framåt känns det som)... Tack ändå!

jflycore · 2013-02-27, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Jag hade ju 93 vid naveln när jag började :P dock på kvällen MED mat i magen, men men! Får väl ta ett nytt mått snart, vet fan inte var jag lagt måttbandet bara...

WHAT Måsse??? U was fat?

Men bra krigat HMS! Och alltid kul med mått för att se framsteg!

HMS Laestander · 2013-02-27, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

WHAT Måsse??? U was fat?

Men bra krigat HMS! Och alltid kul med mått för att se framsteg!

Man tackar så ödmjukast min gode herre.

__

Har planerat att deffa hela vägen in i Juni och sen lägga mig på ett litet överskott igen för att bygga stenhårt i ett par månader tills man återigen lägger sig på ett underskott och efter det hålla balans. Jag ska ha en sån jävla superkropp och INTE EN JÄVEL ska stoppa mig.

From here to eternity.. AND KRALLIGHET.

Riddle · 2013-02-27, 21:45

Sweet med 2x1@100godispåsar!!

HMS Laestander · 2013-02-27, 22:17

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Sweet med 2x1@100godispåsar!!

Mja. Blir så trött på min bänk..

Ingen progress alls på nästan ett halvår är för fan tragiskt.

HMS Laestander · 2013-02-28, 01:03

45 minuters snabbt trampande i behaglig hastighet. PARADOX MUCH?

5.16km blev det på denna tid. Har lite taskig känsla i högra smalbenet när jag går dock, så vetefan alltså. Känns inte 100%. Måste nog skaffa ordentliga skor...

Aja, dagens kosthållning:

Frulle: 2dl Whey-80, 4dl mjölk, 1dl havregryn MIX N GO
Mål 1: Två räkmackor (ägg, räkor & lite majo), en avokado
Mål 2: 500g Kvarg, en dubbelmacka med smör & skinka

Slinkit ner 3 shakes totalt, så 5dl whey sett över hela dagen...