Olika, ibland med bara funlight. Ibland med lite sötströ och kanel, ibland med lite sötströ, vaniljarom, kanel och wildberry funlight, blir lite som risgrynsgröt med saftsås och kanel fett opti! Tror det blir den idag
Fan, det där sista lät inte illa. Rätt mycket jobb dock.
Snyggt böjt mr. L! Den såg ju ut att gå upp pissenkelt också!
Man tackar herr Scale!
Blev förvånad över hur fort/lätt den gick upp faktiskt. Hade ju (i mitt tycke) också ett klart godkänt djup så där finns det inga fel heller. Får väl satsa mer ATG eller tyngre vikter helt enkelt. Haft en del hjärnspöken vad angår knäböj (rädsla för misslyckande/eventuella skador som kan ske baserat på det osv) men live and learn liksom!
__
Blev en väldigt, väldigt snabb PW nu nyss på 10-15 minuter. Är fortfarande rejält uppe i varv. Min lillasyster ringde, med andan i halsgropen och försökte yttra ett antal ord som jag inte fattade mer än jagad. Frågade om hon behövde hjälp och hon svarade nej, att hon är hemma snart. Typ två minuter efter vi lagt på ringer hon igen, och nu gråter hon och jag förstår inte mer än att jag ska öppna dörren. Sagt och gjort. Hon kommer upp med hennes kompis, och de berättar vad som hänt. Sen ber min lillasyrra mig att "gå å slå ner dem", så jag går ner och hinner precis ta rygg på dem.
Det är tre småtjejer, kanske 15-16 år gamla. En blond och två stycken icke-svenskar som alltså hoppat på tunnelbanan på station X för att följa efter min syster och hennes vän till station Y. Sen springer de efter dem de 10 minuter som det tar från stationen till vårt hem, men fastnar utanför porten.
Gick som sagt efter dem och frågade vad fan de höll på med och bad dem ringa mig nästa gång de ville ha bråk så kan vi styra upp någonting. (Misstolka inget, sysslar inte med bråk och kommer aldrig göra det heller - men vad gör man inte för sin lillasyster). Skrämseltekniken var uppenbarligen effektiv - nu var det dem som sprang istället.
Kände mig som superman och min syster + hennes vän var jätteglada och tacksamma.
Ordentlig powerwalk lite senare. Ska bränna iallafall en timme hade jag tänkt. Mysigt att gå runt vattnet osv med nåt skönt beat i lurarna och inte bry sig om någonting.
Tråkigt när sånt händer! Dock tycker jag det är ganska irrelevant vad för ursprung tjejerna hade. Hade räckt att "Det är tre småtjejer, kanske 15-16 år gamla." ^^
^agreed with måsse. det är såna smådetaljer som SD tyvärr frodas på. Jag själv är ingen ängel på den fronten tyvärr, men man kan inte annat än försöka bättra sig! Fördomar och generaliseringar har jag svårt komma ifrån, mest för att man får dem förstärkt med jämna mellanrum om än inte med särskilt hög 'frekvens', man minns dock den där gången.
Btw, bra agerat nontteless. <3 blir en follow på denna journal! anekdoter och stories är alltid uppskattat.
Tråkigt när sånt händer! Dock tycker jag det är ganska irrelevant vad för ursprung tjejerna hade. Hade räckt att "Det är tre småtjejer, kanske 15-16 år gamla." ^^
Självklart är det helt irrelevant vad de har för ursprung men var fortfarande rätt jävla ilsken när jag skrev så blev bara precis vad jag kom på just då. Har annars inga problem med icke-svenskar eller svenskar. Människa som människa, man döms utifrån sina handlingar ingeting annat.
^agreed with måsse. det är såna smådetaljer som SD tyvärr frodas på. Jag själv är ingen ängel på den fronten tyvärr, men man kan inte annat än försöka bättra sig! Fördomar och generaliseringar har jag svårt komma ifrån, mest för att man får dem förstärkt med jämna mellanrum om än inte med särskilt hög 'frekvens', man minns dock den där gången.
Btw, bra agerat nontteless. <3 blir en follow på denna journal! anekdoter och stories är alltid uppskattat.
Missade din kommentar, håller med dig till fullo! Det händer att jag också påpekar hudfärg ibland, trots att det är heeelt irrelevant, men jag försöker undvika det så gott det går. Japp, bra agerat lästander, riktigt vardagshjälte
Missade din kommentar, håller med dig till fullo! Det händer att jag också påpekar hudfärg ibland, trots att det är heeelt irrelevant, men jag försöker undvika det så gott det går. Japp, bra agerat lästander, riktigt vardagshjälte
Nämner aldrig etnicitet eller något som kränkande vanligtvis, men håller man på å hotar och skrämmer min lillasyrra förtjänar man nästan sånt där Men bara nästan.
Är alltså inte rasist på något sätt.
Om vi ska in på sånt så är det sista jag skulle rösta på förmodligen SD men orkar inte diskutera politik och på så sätt ådra mig åsikter från den allmänna sektorn här på forumet.
Lästander är fan en ny. Har hört många varianter. Brukade bli kallade Dansken, Danskjävel (helt ur luften pga AE-stavningen, men härstammar från Norrland), och den mest populära var Löständer.
Gillar Lästander.
EDIT: Ni kan ju fan skicka in en Årets Hjälte-sak eller vad det nu än är de alltid har för galor. "För att ha på ett exemplariskt sätt räddat sin lillasyster och hennes vän, Mr. Löständer!"
Ett stycke powerwalk avklarat. Blev en ~2 timmars vända där det förvisso inräknades en kisspaus och en liten supa-in-miljön paus (Gick till Gärdeshallen där jag spenderade en stor del av mina yngre dagar spelandes innebandy, nostalgi <3) och sen hem. Mätte enligt karta.se upp hela 12.7km, var riktigt skönt och härligt med musik. Nu ska jag dock sova. Blev lite sent...
Dagens mat:
Frukost: Proteingröt, banan, en skvätt mjölk & en kopp kaffe
Lunch: 250g Kvarg
Middag: Chili con Carne & Ris
Kvällsmål 1: En dubbelmacka Polarbröd, smör & skinka, vatten & ett äpple
Kvällsmål 2: en bit baguette, 7 skivor skinka & smör.
Träningsvecka 7, (insert obligatory fan vad tiden går fort), pass 1! 20130225 - Axlar & Mage - COMPOUND => MILITÄRPRESS
Omnom. Me gusta gym. Och me gusta ännu mer ledighet. Perfekt kombination! Då kan man fan bara glassa hela dagen och tagga för gymmet, sen glassa lite mer och bara MYSA!, jävlar vad jag ska mysa idag.
På Friskis har dem den här veckan en 10-kronor-för-träning-vecka så länge man är under 19. Blir en del roliga syner man kan åskåda när man ser folk som knappt vanligtvis tränar hänga på feta vikter och misslyckas, eller göra rätt konstiga övningar. Tar de inte emot råd får de skylla sig själva, helt enkelt!
Sneda drag från bottläge upp till topp
10kg, 3x10*2
MILITÄRPRESS
60kg, 5x5 SNORSTRIKTA, jobbade hårt med negativa idag också. Tryckte verkligen emot hela vägen och var sjukt trött mot sista repsen. Men med lite vilja var det #papper på dem.
Sittande axelpress med hantel (vikt indikerar enskild hantel)
24kg, 3x8. Också #papper. Kände mig jävligt stark idag!
Frontpressar
17.5kg, 3x10
Hantellyft åt sidan (lateral raises) (angiven vikt = enskild hantel)
8kg, 3x8 (Nu kände jag mig svag igen. LYKE DIS IF JO CRI EVRYTAJM.)
Crunches Situps Benspark mot boll
Hatar magträning.
Tyckte allvarligt talat själv att jag såg jävligt stor ut när jag tränade. Det händer inte så ofta. Kan dock vara, till stor del, tack vare småpojkarna som vanligtvis inte är där. LOL.
Kommentar: I felt like da Hulk son. Riktigt skönt pass, älskar axlar. Fick visa brorsan lite chinteknik också så det var rätt kul. Han var inte så stark i chins...
Dagens klipp/låt: Foo Fighters <3
Formbilder måste fan komma snart alltså. Ska se till så morsan hjälper till och fixar det
___
VIDEOLOGG KOMMER IMORGON: Ämnet är MOTIVATION.
Om någon har frågor så är det som vanligt bara ställa på!