*Kolozzeum bänkpress*

[Troikha]

Ursprungligen postat av LindaS

Och vad menar då den unge mannen med att "köra på 85"? Om inte en etta räknas.

Han menar väl förmodligen att träna med den vikten, såsom han nu gör med 75, d.v.s. 85*6reps, inte bara maxa 85kg

[Holmgrinho]

Ursprungligen postat av Troikha

Han menar väl förmodligen att träna med den vikten, såsom han nu gör med 75, d.v.s. 85*6reps, inte bara maxa 85kg

Ja precis, kanske lite felformulerat av mig där.

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av emme

vad snabbt du tänkt öka.. lycka till

Jo jag vet=) men måste ha ett högt mål för att vara maximalt seriös.

[Nörden]

Namn: Oliver
gammal: 1992
Record: 105kg fria vikter
mål: 120 när jag går ut 3an

[elo_]

bänk
uppvärmning: 5x60, 3x60, 5x80, 3x100, 5x120, 3x140
arbetsset: 5x155 PR, 3x3x140
snedbänk: 5x60, 3x90, 3x100, 1x110 Fail 3
JM press 5x5x50

Bra pass idag.

[Floddan]

130kg med stopp i måndags.
Hanledslindor och bälte.
Inget rövlyft men jag flyttade lite på foten.
Jag väger drygt 90 kg.

[Damien Thorne]

Fredag 3/10

Bänkpress med stopp
120*1
125*1
130*1
135*1
140*1

Bänkpress utan stopp (maxreps)
120*10 PB


140*1


120*10

[elo_]

Dagens råttfälla..

[Lepras]

04-10-08-Bröst

Pass1:10 reps på 50-75% av max.

Bänkpress:
1x30=20
1x12=40
1x8=60

1x10=75
1x10=82,5
1x10=90-pisslätt
1x10=105-grymt lätt
1x10=112,5-PB -lite pet på 10repset av passaren,fast jag sa åt honom..j¤vla norrmän..
Personbästa på den vikten iaf..

[elo_]

4x160 kg idag 3&4RM PR. Film o hela passet finns i min journal.

[chrilla]

Namn: Christofer
Ålder: 1991
Vikt: 73-74
Rekord: 110x2 raw

[micke81]

nytt PB idag 110kg med kort stop några centimeter över bröstet gick oförskämt lätt har lite ångest övet att inte ha prövat 115 kg
väger 88kilo
nästa mål är 125 och ska vara avlklarat någonstans efter nyår är tanken

[Lepras]

10-10-08-Bröst,triceps,vader

Pass2:10-8 reps på 50-80% av max.

Bänkpress:
2x20=20
1x12=40
1x8=60

1x10=75-kändes inge bra
1x8=82,5-tungt
1x8=90-lättare
1x8=105-grymt lätt
1x8=112,5-lätt
1x9=120-PB,passaren sa att det var 10reps,men tror det bara va 9,,Jag sa åt honom att inte ens pilla på stången förens jag faila.men han var ändå där o snuddade.hade iaf lätt 10reps i kroppen.

[Samir Troudi]

Nytt reps-PB på 150kg (länge sen jag maxade sist dock, håller det nog så också för att inte gå sönder)

Edit: vikten ligger på mellan 86-88kg
150*4

[LindaS]

Guld på DM i Bänkpress idag.
dam klass75, 100kg