Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-12-16, 19:25   #136
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
Dagens bänkpass:

Bänkpress:
1x15=20
1x12=40
1x4=80
1x1=120

1x5(6)=130-lite pass på sista
1x5(6)=130-lite pass på sista
1x4(5)=130-lite pass på sista

Snedbänk:
1x6=80
1x5=100-vågade inte 6 utan pass
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-16, 22:40   #137
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
Skulle köra ben. Värmde upp, men jag kunde inte låta bli att se om jag var stark i bänkpress:
160kg*1 Lätt
Smalbänk 130Kg*5,5,5

Ta inte efter mitt sätt att träna....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-16, 22:58   #138
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
Skulle köra ben. Värmde upp, men jag kunde inte låta bli att se om jag var stark i bänkpress:
160kg*1 Lätt
Smalbänk 130Kg*5,5,5

Ta inte efter mitt sätt att träna....
Vil okså ta huntasäxti lett...
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-16, 23:46   #139
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Tusan vilken underbar tråd du har skapat under min tid som bannad Krampus! Klart som sjutton att jag ska vara med!

Namn: Timoteus
Ålder: 18år (1989)
Personbästa i bänkpress: 3x107.5 och 110 med stopp på bröstet. Allt raw. Är missnöjd och ska nu bli bättre. Betydligt bättre.
Tävlar (i så fall viktklass): 82.5
Närmsta mål: Så mycket som möjligt i bänk med tröja. Sky's the limit!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-16, 23:50   #140
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
Jag är hyffsad på att dra ner mig i vikt om jag lägger manken till.
Jag är ännu inte medlem i någon atletklubb. Jag har en liten plan för hur och om jag ska tävla ska gå till:

*200kg i bänken raw.
*Dra ner kroppsvikten så mkt det går och samtidigt klara dessa 200kg.
*Börja på AK och träna med tröja.
*Tävla i blåbärsserie.


Det är möjligt att jag aldrig kommer dit, men det är en idé iaf.
Om du bara vill så kommer du visst komma dit! Tro på dig själv nu krampe! Men mitt förslag är att du redan nu börjar på AK. Personligen tror jag att du kommer utvecklas ännu snabbare där med ordentligt folk som lyfter tunga vikter och där det finns bra bänkar, ställningar och stänger. Nu vet jag iof inte hur det ser ut på ditt gym men jag misstänker att AK är bättre.

Så, det bästa vore helt klart om du redan nu började på AK.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-16, 23:56   #141
klingen
Registered User
 
klingens avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: västertorp, hägersten, stockholm
Inlägg: 640
Jag håller med Timme. Att börja träna på SL klubb är som att hitta hem. Det bästa man kan göra. Även om man känner sig dålig och det känns läskigt.
klingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 00:25   #142
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av klingen Visa inlägg
Jag håller med Timme. Att börja träna på SL klubb är som att hitta hem. Det bästa man kan göra. Även om man känner sig dålig och det känns läskigt.
Visst är det så!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 08:41   #143
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
Det är inte läskigt att träna på atletklubb. Det är socialt, trevligt och roligt!
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 09:55   #144
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
Vad tror ni om SATS?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 10:57   #145
klingen
Registered User
 
klingens avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: västertorp, hägersten, stockholm
Inlägg: 640
Finnns det verkligen ingen SL klubb där du bor ? Efter att ha tränat på SL klubb skulle jag bara träna på Sats och andra hälso klubbar i yttersa nödfall.
klingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 10:58   #146
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
Citat:
Ursprungligen postat av klingen Visa inlägg
Finnns det verkligen ingen SL klubb där du bor ? Efter att ha tränat på SL klubb skulle jag bara träna på Sats och andra hälso klubbar i yttersa nödfall.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 12:43   #147
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
Vad tror ni om SATS?
ahahah

Den var bra Krampus
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 19:25   #148
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Dagens pass

FU Bänkpress
3x3x92.5 - Ska köra långfingrarna på ringen i alla set nästa gång. Idag körda jag bara sista set med det greppet

Cambered Bar Bänkpress
3x5x87.5

Isometric press
3x3 sekunder

JM Press
3x5x30
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 19:28   #149
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
Pass 2.

150kg*3,3,3,2 PB i de tre första seten.

Snyggt krampe! Din teknik har blivit mycket bra och vacker. Du kommer öka bra nu
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-17, 19:34   #150
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
ligger en bit efter krampus men här är dagens pass

Bänkpress
110kg x5 FU
130x2
140x2
150x1 lätt som attan
155x1
162,5x0 fan klarade inte att räta
110kg x3 FU

Provade floorpress, som mest 1 på 140kg. det var tyngre än väntat.

bra pass, bommade dock på pb
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)