2018-12-25, 14:39
|
#6391
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
Gött mos. God fortsättning!
|
|
|
2018-12-25, 17:39
|
#6392
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
Ursprungligen postat av HMS Laestander
Gött mos. God fortsättning!
|
God fortsättning
2019 är året vi ska karva, i våra kroppar så ståtliga och vackra. Gains, gains, är ordet som ropas, herregud 2019, ty svaga vi icke längre skall vara. Bara röda plattor är det som gäller, med hjälp av en aminosyra eller två i blodomloppet som flödar. Kreatin, kreatin, vatten vi drar åt oss, i brist på muskler, vi alltid kan låtsas, att större vi är, än vi hade hoppats. Ådrorna trycker under huden så fint, ser ut som en världskarta, hej! hej! Gainsville, här vi komma. CHO-CHO!
|
|
|
2018-12-27, 11:24
|
#6393
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Juste tränade ju igår.
26/12
Styrkevändning
50kg x2
50kg x1
60kg x1
60kg x1
70kg x1
70kg x1
80kg x1
80kg x1
90kg x1
90kg x1
95kg x1
100kg x1
Pushpress från rack
50kg x3
60kg x3
70kg x3
80kg x3
90kg x1
Bänkpress med stopp
50kg x3
70kg x2
80kg x1
90kg x1
100kg x4
100kg x2
100kg x2
100kg x2
Triceps extensions i kabel + En-arms kabelcurls
x12 + x12
x12 + x12
x12 + x12
x12 + x12
Stegrande vikt på kabelövningarna.
|
|
|
2018-12-28, 15:32
|
#6394
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
28/12
Styrkestöt från rack
50kg x3
50kg x3
60kg x3
70kg x2
80kg x2
90kg x2
100kg x2
105kg x2
110kg x1
Böj upp till 135x1.
|
|
|
2018-12-30, 11:11
|
#6395
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Gårdagens 29/12
Styrkevändning + Häng Styrkevändning
50kg x1+1
50kg x1+1
60kg x1+1
70kg x1+1
80kg x1+1
90kg x1+1
95kg x1+1
100kg x1+1
Styrkevändning
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
Bänkpress med stopp
50kg x3
70kg x3
80kg x2
90kg x2
100kg x2
100kg x2
100kg x2
100kg x4
100kg x3
Boxning på säck som avslut intensivt i 10min.
|
|
|
2018-12-31, 11:25
|
#6396
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
31/12 - Måndag
Styrkevändning + Pushpress
50kg x1+1
50kg x1+1
50kg x1+1
60kg x1+1
60kg x1+1
70kg x1+1
70kg x1+1
80kg x1+1
80kg x1+1
90kg x1+1
90kg x1+1
90kg x1+1
Frivändning
100kg x1
100kg x1
100kg x1
Böj 5-sek negativ, 5-sek paus
70kg x2
90kg x1
100kg x1
110kg x1
|
|
|
2018-12-31, 14:24
|
#6397
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Kan 2019 bli någon form av comeback år? Skulle ju vara rätt trevligt att jobba upp böjen igen och sätta den där förbannade 200kg.
|
|
|
2019-01-02, 17:18
|
#6398
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Grym start på året. Vaknar 1a januari alldeles tjock i näsan och ont i halsen. Idag ännu värre.
|
|
|
2019-01-04, 07:08
|
#6399
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Lol snorig hela veckan och tappa rösten idag. Bra fucking start, jag som kände att jag kommit på banan igen.
|
|
|
2019-01-04, 07:09
|
#6400
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey
Kan 2019 bli någon form av comeback år? Skulle ju vara rätt trevligt att jobba upp böjen igen och sätta den där förbannade 200kg.
|
Du har inte gjort 200 i vanlig böj men 130(?) i OH-böj? Jag KAN minnas fel men stämmer det så känns ju det spontant som en värre prestation
|
|
|
2019-01-04, 08:24
|
#6401
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Du har inte gjort 200 i vanlig böj men 130(?) i OH-böj? Jag KAN minnas fel men stämmer det så känns ju det spontant som en värre prestation
|
Hehe bara gjort 195 böj som jag nästan varje dag får ångest över då jag var så nära mitt drömmål men ändå aldrig satte den.
Har gjort 130 OH-böj det stämmer bra minne. Och frontböj 166.
|
|
|
2019-01-04, 11:07
|
#6402
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey
Har gjort 130 OH-böj det stämmer bra minne. Och frontböj 166.
|
Minns det för att det togs upp i en tråd och att det kändes som en makalös siffra då du förvisso var allmänt stark men inte stack ut så mycket att man trodde att du hade en 130 OH-böj i dig. Har aldrig tränat övningen men testat en gång. Vill minnas att det var redigt vingligt redan på 40-50 kg
|
|
|
2019-01-12, 14:55
|
#6403
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Minns det för att det togs upp i en tråd och att det kändes som en makalös siffra då du förvisso var allmänt stark men inte stack ut så mycket att man trodde att du hade en 130 OH-böj i dig. Har aldrig tränat övningen men testat en gång. Vill minnas att det var redigt vingligt redan på 40-50 kg
|
Nu fick du mig inspirerad att börja med ryckböj igen Körde den lite grann förut, alltid haft lätt för ryckböj.
|
|
|
2019-01-12, 14:56
|
#6404
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Tränade i tisdags, lite bänk, latsdrag, armar etc.
12/1 - Lördag
Styrkevändning + Pushpress
50kg x1+2
50kg x1+2
60kg x1+2
70kg x1+2
80kg x1+2
90kg x1+2
Helt OK.
Ryck-pushpress + Ryckböj med 3-sek paus
50kg x1+1
70kg x1+1
90kg x1+1
100kg x1+1
105kg x1+1 Fanns mer styrka i kroppen, kanske 110-115, handlederna lite klena dock
|
|
|
2019-01-17, 18:27
|
#6405
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Mycket träning här! Jesus christ....
Latsdrag breda
25kg x40
30kg x40
35kg x40
40kg x20
45kg x20
Skivstångscurls
30kg x10
30kg x10
30kg x10
30kg x10
40kg x5
40kg x5
Facepulls kabel
x10
x10
x10
x10
x10
Triceps-extensions i kabel
x15
x15
x15
x15
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:49.
|
|