Dagens pass bröst och biceps
uppvärming ynka 3min på cyckel, kommer från och med nu inte att ta med uppvärmingsseten. lägger nu fokus på kontakt därför kommer en del vikter att minskas gentemot vad jag kört på innan.
bänkpress
95kgx5 95kgx4 95kgx4
gick hyfsat men tog snabbt slut.
lutande hantelpress, då lutande bänkpress var upptagen.
36kgx6 36kgx5 36kgx5
var helt slut efter bänkpressen men jag gillar luande bvänkpress bättre än hantelpressar.
fly
16kgx8 16kgx6 16kgx6
grym kontakt här
skivstångscurl
47kgx8 47kgx7 47kgx6
här fick man tryck i bicarna
alternerande curl
22kgx8 22kgx8 22kgx5
grymt tryck
koncentrerad curl med EZ
35kgx8 35kgx8 35kgx8
trodde bicarna skulle sprängas
Grym kontakt passet igenom. Viktvalen kändes bra.
Får väl se om detta kommer att göra mig större
/Kristian