Rätta mig om jag har fel nu, men en sådan här dag hade då fungerat på detta sätt? (Oxidation av proteinöverskott = Ingen extra fettinlagring från överskottet av kalorier som kommer från just proteinet). Kanske till och med resulterat i ökning av muskelmassa/ fatfree mass samtidigt som man minskar i fettmassa?
Frukost:
Protein, fett och kolhydrater - 35% ish av totala kaloribudgeten
Middag:
Protein, fett och kolhydrater - 55% ish av total kaloribudget
Kvällsmål
Endast protein (bortsett från fett, kolhydrater som finns i tex kyckling, som har fått de sista 10% marginalen i budgeten) - 25% överskott av budgeten.
Dessa 25% extra på budgeten kommer alltså att användas såsom protein används i kroppen till kroppens fulla förmåga och sedan oxideras, även sett under en längre period?
Hur hade detta fungerat under en diet? Låt säga att man lägger fett och kolhydrater tillsammans tidigt på dagen runt sin träning, och därmed fyller sin totala kaloribudget till önskad nivå (ex 2500 kcal = 500 kcal minus) men sedan under kvällen, fortsätter att fylla på med ex 500 kcal från proteinkällor. Skulle detta då resultera i en total kaloribalans eller endast en mindre underskott då fett och kolhydrater ofta medföljer i det proteinrika livsmedlet man konsumerar på kvällen?
Edit: Förutsatt att magen är "tom" och inte har mer fett/ kolhydrater som skall absorberas när man intar det sista målet på kvällen.
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
Senast redigerad av Captainwide den 2017-12-27 klockan 14:23.
|