Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-03-24, 23:35   #61
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Fredag 24/3-17

A) Hang Snatch
6 set

B) Back Squat
112,5 x 3,3,3,3,3,3
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-03-24, 23:37   #62
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
ah tyckte nicket kändes bekant... bitig rackare är du
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-03, 20:12   #63
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Måndag 3/4-17

A) Snatch Balance
5 ser

B) Hi-Hang Snatch
5 set

C) Hi-Hang Clean + Push Jerk
5 set

D) Mid-Hang Clean High pull
4 set

-------------------------

Härligt att vara hemma igen efter en vecka på Teneriffa

Senast redigerad av stockinger den 2017-04-03 klockan 20:13.
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-06, 15:49   #64
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Tisdag 4/4-17

Cykling
30km
Tempo: Lugnt och fint
------------------------------

Premierturen ute för i år. Ganska ovant när men har spenderat ett antal timmar på trainern under vintern.
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-06, 15:50   #65
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Onsdag 5/4-17

Gymnastik
Dips, sup. Pull-ups, Handstand, L-Hang mm.
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-11, 16:50   #66
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Måndag 10/4-17

A) Snatch Balance
5 reps x 5 set

B) Hi-Hang Snatch
4 reps x 5 set

C) Hi-Hang Clean + Push Jerk
3+2 reps x 5 set

D) Mid-Hang Clean Pull
3 reps x 4 set
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-11, 16:51   #67
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Måndag 10/4-17

Löpning
10km
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-13, 19:14   #68
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Torsdag 13/4-17

A) Front Squat
80 x 5,5,5,5,5

B) Deadlift
140 x 5
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-25, 11:29   #69
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Usel uppdaterat länge nu men fick för 6 veckor sedan en son som tar mycket av tiden i livet

Så här såg iallafall gårdagens pass ut.

Måndag 24/7-17

3-Position Clean + Jerk
57 x 1
62 x 1
66 x 1,1,1,1

Clean Pull
85 x 3,3
90 x 3,3

Front Squat
70 x 3,3,3,3,3

+ lite komplement
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-28, 15:50   #70
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Strength

A) Power Snatch
45 x 2
52,5 x 2
55 x 1,1

B) Deadlift
102,5 x 5,5,5,5,5

Conditioning

25-20-15-10-5
Cal Row
Push Ups
Ring Row
Wall Balls
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-31, 07:04   #71
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Måndag 31/7-17

Bench Press, 5/3/1 W1
55 x 5
57,5 x 5
62,5 x 15
57,5 x 15
55 x 10

4 sets of:
Push Ups x 15
Strict Chin Ups x 15
High Box Jumps x 5
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-31, 07:54   #72
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Gratulerar till tillskottet!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-01, 06:53   #73
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Gratulerar till tillskottet!
Tackar tackar
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-01, 06:54   #74
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Tisdag 1/8-17

Power Snatch
45 x 3,3,3,3,3

Snatch High-Pull
45 x 3,3,3,3,3

Snatch Push Press + OH-Squat
45 x 5+1 x 5 set
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-03, 07:04   #75
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Torsdag 3/8-17

Strength

A) Power Clean
55 x 2
65 x 2
67,5 x 1,1

B) Deadlift
102,5 x 5,5,5,5,5

Conditioning

A) EMOM x 8sets
6 DB Snatch 22,5kg (alternate)
4 Burpee Box Jump Over

5 min rest

B) 3 Rounds of:
10 HSPU
10 Cals Row

Senast redigerad av stockinger den 2017-08-03 klockan 07:06.
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)