Blåvitts äventyrspraktika

[blåvitt]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Du både klättrar och klättrar på rankingen!

Ursprungligen postat av Bob90

De nyktra resultaten då?

15 såg det ut som först men 22 av 38 hamnade jag på. Sämre än jag trodde men helt okej ändå

[blåvitt]

Har inte orkat skriva men

Ons, tors, fre:
3 maxset pushups varje morgon

Ons pullups:
3 setx2 vanliga
3x2 breda
3x2 smala

tors
5 maxset pullups

fre
5 maxset pullups

Ingen yoga i torsdags Klättring imorgon söndag, gymnastik på måndag och klättring på tisdag. Just nu är det vilodag )

[blåvitt]

Idag har jag haft snöbollskrig/snömöbelsbygge i 4h, sen 2h klättring i borgholm. Tacos och bastu på det, bra dag

[Bob90]

Ursprungligen postat av blåvitt

Idag har jag haft snöbollskrig/snömöbelsbygge i 4h, sen 2h klättring i borgholm. Tacos och bastu på det, bra dag

Fan va fritid man har då!

Det ska va gött å leva
https://www.youtube.com/watch?v=E0Aj37ml8QI

[blåvitt]

Ursprungligen postat av Bob90

Fan va fritid man har då!

Det ska va gött å leva
https://www.youtube.com/watch?v=E0Aj37ml8QI

Ja jag går på det Björklund så välformulerat kallade för flumskolan

Words to live by!

[Bob90]

Ursprungligen postat av blåvitt

Ja jag går på det Björklund så välformulerat kallade för flumskolan

Words to live by!

Björklund är flummig. Vad har han kallat för flumskola?

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av blåvitt

Idag har jag haft snöbollskrig/snömöbelsbygge i 4h, sen 2h klättring i borgholm. Tacos och bastu på det, bra dag

Vars fan är möblerna då?

[blåvitt]

3 maxset pushups till frukost
(15
18
26!)

5maxset pullups till lunch
5
5
4
4
3

jag är svaaaag

2h gymnastik till middag.
Det var lika mardrömslikt som förra gången, fick en rejäl sträckning i låret så slapp dock undan de värsta övningarna under fysdelen av passet. Idag övade vi på satsbräda och trampets istället för ringar och bom under teknikdelen, inte lika fysiskt ansträngande men betydligt läskigare.
Tränaren pratade om att den här terminen kommer de kanske utöka till 2 pass i veckan istället för 1. Jag valde rätt termin att gå med.

PS såg att den vackra fascisttränaren hade en ring på fingret idag, det var jobbigt. Aldrig kul att vara en homewrecker.

Ursprungligen postat av Bob90

Björklund är flummig. Vad har han kallat för flumskola?

Eller hur! Kreativa/konstnärliga utbildningar som folkhögskolor och typ Konstfack.

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Vars fan är möblerna då?

På fotbollsplanen

[blåvitt]

Jag börjar sakta men säkert rulla in i ett ganska stabilt träningsschema nu. Jag tänkte börja klättra på torsdagar utöver söndagarna. Om gymnastiken börjar rulla 2 dagar i veckan nu istället för en så har det kommande halvåret en möjlighet att få mig i riktigt bra form. I sådana fall kommer det förhoppningsvis se ut så här ganska snart:

Må
3 maxset armhävningar
5 maxset pullups
Gymnastik 19-21

Ti
3 maxset armhävningar
Pyramidset pullups till fail
1 maxset pullups

On
3 maxset pushups
3 set smala pullups
3 set vanliga -"-
3 set breda -"-
Gymnastik 19-21

To
3 maxset armhävningar
Max antal träningsset pullups
Yoga 15-16.30
Klättring 18.30-21.00

Fr
3 maxset armhävningar
Den jobbigaste av ovanstående upplägg med pullups

Lö
FET VILODAG

Sö
Klättring 19-21

Ovanpå detta ska jag föra in löpning i min träning igen så småningom, en runda på tisdagen och en runda på söndagen tycker jag ser bra ut till att börja med. Vem vet, jag kanske börjar cykla på lördagar också, storhetsvansinnet är stort just nu. Fram till att onsdagsgymnastiken faktiskt sätter igång så kör jag något slags styrkepass på gymmet istället.

Detta får hålla i sig fram till mitten till april, då jag lämnar landet för att klättra och filma på sydligare breddgrader.

[blåvitt]

Armhävningar
18
25
28

Pullups
1
2
3
4
5
5
6 med tio sekunders paus emellan varje

Atlasrodd15kg med fingertopparna
15
15
15

Lite core, lite ben

[blåvitt]

Igår

Armhävningar
20
28
23

Pullups
3x3 vanliga
3x3 smala
3x3 breda

Lite bänk o lite knäböj o lite triceps o lite biceps

[blåvitt]

Idag

Armhävningar
23
28
26


Pullups
3
3
3
3
3
3
3
3
3

Löpning
På band 30 min

Yoga 2h
lite thaichi inslängt av instruktören. Mycket mage, ffa obliquer.

Klättring 3h Kalmar
Fräsch hall med sköna soffor och stora golvytor. Uppmuntrar till umgänge.
Trevligt sällskap. Nya skor.
2 svarta
13 röda
Lite topprep mot slutet.

Totalt närmre 6h träning idag

Aggressiv profil

[Bob90]

Ursprungligen postat av blåvitt

Idag

Armhävningar
23
28
26


Pullups
3
3
3
3
3
3
3
3
3

Löpning
På band 30 min

Yoga 2h
lite thaichi inslängt av instruktören. Mycket mage, ffa obliquer.

Klättring 3h Kalmar
Fräsch hall med sköna soffor och stora golvytor. Uppmuntrar till umgänge.
Trevligt sällskap. Nya skor.
2 svarta
13 röda
Lite topprep mot slutet.

Totalt närmre 6h träning idag

Aggressiv profil

Balla pjucks! Är So iLL nya i gamet i Sverige? Inte ens sett eller hört talas om förut.

[blåvitt]

Ursprungligen postat av Bob90

Balla pjucks! Är So iLL nya i gamet i Sverige? Inte ens sett eller hört talas om förut.

Har mest slagit igenom i UK men är nog på väg att bli en grej här. Det är ett kickstarterprojekt från början av grepptillverkaren takeholds. De ville se om de kunde göra schyssta pjucks, och lyckades klå alla betydligt mer erfarna skotillverkare i bekvämlighet och ren estetik. De är väldigt mjuka i sulan (på ett bra sätt inomhus, ger väldigt mycket friktion) men jag är rädd att det kommer leda till att de skrapas sönder lite väl kvickt mot stenvägg. Vi får se hur de står sig i Spanien

[blåvitt]

Note to self. Saker jag behöver förbättra för träningens skull:

1. Kosten - mindre fett, lite färre kalorier. Svårt eftersom jag bor på internat med matsalsplikt och kökspersonalen gillar fett. Tydligen är det deras policy för att människor som har svårt att få i sig ordentliga portioner ska få i sig så mkt energi som möjligt. Fint men buuuuuuu

2. Bättre upplägg och vila - Tror att min återhämtning är väldigt långt ifrån optimal.

3. Sömn. Klockan är 01:16 och jag ska upp 7 imorgon.

4. Måste ta i mer när jag tränar.