2016-09-01, 10:58
|
#61
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
|
|
|
2016-09-01, 11:00
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
|
Har funderat på den också. Känns som att det tränar benen bra, men när man väl återgår till böj igen känns det som benen förtvinat. (Om man bara gjort pistolböj dvs)
|
|
|
2016-09-01, 14:45
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 476
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
|
Beror ju på hur långt du är i din benträning. Är du nybörjare med pinnar till ben så lär dom säkert växa på de.
|
|
|
2016-09-01, 14:46
|
#64
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
|
Borde väl inte gå sämre än benspark, sålänge belastningen är hög nog.
|
|
|
2016-09-01, 16:50
|
#65
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 73
|
Är det normalt att välja ett random träningspass före en date ? Om vi ponerar att du är attraherad av kvinnan, men för lat för att socialisera.
|
|
|
2016-09-01, 17:03
|
#66
|
Mulkku of Sweden
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
|
Citat:
Ursprungligen postat av filantropen78
är det normalt att välja ett random träningspass före en date ? Om vi ponerar att du är attraherad av kvinnan, men för lat för att socialisera.
|
nä.
|
|
|
2016-09-01, 17:41
|
#67
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av broman
Beror ju på hur långt du är i din benträning. Är du nybörjare med pinnar till ben så lär dom säkert växa på de.
|
Om man inte är nybörjare, och inte jättesvag (tagit 140 i vanlig böj, 150 med kass form) och ändå har pinnar till ben då =P
|
|
|
2016-09-01, 17:45
|
#68
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 587
|
Finns det något namn på övningen där man börjar med stången mot marken, lyfter upp den mot bröstet och sedan lyfter upp den i luften som man gör när man kör militärpress?
Skulle behöva googla lite på hur man kör den rätt osv, men vet inte vad den övningen heter..
|
|
|
2016-09-01, 17:48
|
#69
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 56
|
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1
Finns det något namn på övningen där man börjar med stången mot marken, lyfter upp den mot bröstet och sedan lyfter upp den i luften som man gör när man kör militärpress?
Skulle behöva googla lite på hur man kör den rätt osv, men vet inte vad den övningen heter..
|
Clean and press?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av heppa
Vem bryr sig hur många reps du har kvar? 180x3 är 180x3 oavsett om du har hundra reps i tanken. Du beter dig som ett barn
|
|
|
|
2016-09-01, 17:49
|
#70
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 587
|
Citat:
Ursprungligen postat av blund21
Clean and press?
|
Jajamänsan, tackar!
|
|
|
2016-09-01, 18:11
|
#71
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Citat:
Ursprungligen postat av filantropen78
Är det normalt att välja ett random träningspass före en date ? Om vi ponerar att du är attraherad av kvinnan, men för lat för att socialisera.
|
Det är helt normalt, träning går före allt. Du kan träffa bruden vilken dag som helst men du kan aldrig få tillbaka ett missat träningspass.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2016-09-02, 12:39
|
#72
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 852
|
jag tränar biceps 2 gånger i veckan
exempel: ifall jag kör 3set 6-8 reps 2 gånger i veckan så kan jag öka 1 rep(i 1 av seten) till nästa gång lätt(är fortf ny till stångcurl)
Men ifall jag lägger till en extra övning 3 set så verkar jag bli svagare tills nästa pass. jag kanske hamnar på @9 istället för @7.5-8 för stångcurlen då(på samma vikt som sist)
är 6 set 2 ggr i veckan för mycket för mig då? frågan är väl ifall man behöver vara helt återhämtad till nästa pass? Antar att det är olika ifall det är byggning eller ifall man ska bli bra på bicepscurl?
kortfattat: jag får bättre progression med mindre set så 3 set 2ggr i veckan kanske räcker?
lite flummigt men hoppas ni förstår vad jag menade :P
|
|
|
2016-09-02, 12:42
|
#73
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av blund21
Clean and press?
|
Eller jerk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2016-09-02, 13:45
|
#74
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Tränar väldigt avskalat och fick i detta nu ett litet sug efter dips, då de enda pressövningarna som jag kör regelbundet är bänkpress och militärpress. Tanken är att få in åtminstone en ren tricepsövning också men det faller ofta bort. Dips är ju faktiskt kul, och det kan vara nice att ha en kroppsviktsövning i arsenalen då jag inte gillar chins.
Hade problem med en axel fram till i våras kanske, tränade inga pressövningar på flera månader. Nu är det helt bra igen. Har inte ens funderat över dips då den känns väldigt påfrestande på axeln i ett djupt bottenläge. Är den ett osäkert kort vad gäller axelhälsa, eller beror det helt och hållet på utförandet?
|
|
|
2016-09-02, 14:07
|
#75
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 315
|
Finns nog inget universalsvar på det, MackeJuve.
Dips belastar axlarna hårt främst i bottenläget så om du ska kliva på med belastning kan du undvika att gå för djupt.
Vill du köra med motstånd kan gummiband fäst i ställningen vara att föredra framför viktbälte tex. Då har du knappt något motstånd i bottenläget men blir väldigt tungt ju högre upp du kommer.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:05.
|
|