 |
2018-01-19, 16:48
|
#1141 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
19/1-18
Press Stockpress 1x3 63 kg 1x3 73 kg 1x1 75,5 kg 1x2 75,5 kg Film!https://www.instagram.com/p/BeItD6jHTpd/ 1x5 63 kg från bröstet och upp. Lutande hantelpress 1x10 30 kg 1x10 30 kg 1x10 30 kg 1x10 25 kg 1x10 25 kg Pullover med hantel 1x10 25 kg 1x10 25 kg 1x10 25 kg Baksida axlar hammer strength 1x15 40 1x15 40 1x15 40 1x15 40 1x15 40 Hantellyft åt sidan 1x15 6 kg 1x15 6 kg 1x15 6 kg 1x5 12,5 kg 1x5 12,5 kg 1x20 5 kg Triccar 4 superset Framåtlutad Tricepsextension bakom huvudet + pushdowns.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
2018-01-22, 19:27
|
#1142 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
22/1-18
Drag Marklyft 1x3 140 kg 1x3 140 kg 1x2 160 kg 1x2 160 kg 1x3 180 kg 1x5 140 kg 1x5 140 kg Fortfarande segt, men bättre än sist. Upplever det som att jag har problem att bli tight i kroppen vid starten. Farmers walk 1x15m 105 kg/väska 1x15m 105 kg/väska 1 varv (30+m) 85kg/väska Provade att greppa som man ska göra i farmers på andra och tredje set, dvs djupt i handen och låta väskan dra fast handen när man lyfter liksom. Funkar helt okej och det är inte lika tungt för nyporna. Men i mitt tyckte coolare att hålla i fingrarna även om det kanske blir ohållbart på högre vikter. Däckvält 6 vält 6 vält Försökte ligga på och vara snabb. Kabelrodd 1x12 50 1x12 60 1x12 60 1x12 70 1x12 70 Biceps Hammercurl 5 kg och ez-stångcurl i superset. 15+15x4 Kan fortfarande inte curla tungt, men bicepsen känns lite bättre och bättre. Lite film på marklyft, farmers walk och däckvält. https://www.instagram.com/p/BeQXStPnhUw/
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
2018-01-23, 21:59
|
#1143 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
23/1-18
Ben Knäböj 3x3 120 kg Lite lättsamt idag bara Splitsquat Hammer strength 2x12 30 kg. Provade ny maskin, kanske kan få till bättre känsla framöver, eller så håller jag mig till utfallsgång istället. Utfallsgång 2 set fram och tillbaka 40 kg Hipthruster från marken 5x15 100 kg Ides inte köra tungt idag. Bara trött och seg idag, känns som jag är sjuk typ. Hade lite ont i halsen för ett tag sedan men inget bröt ut.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
2018-01-26, 19:15
|
#1144 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
26/1-18
Press Stockpress 1x3 63 kg 1x1 73 kg 1x1 78 kg 1x3 73 kg 1x5 63 kg 1x3 63 kg Lutande hantelpress 1x10 30 kg 1x10 30 kg 1x10 30 kg 1x8 25 kg 1x8 25 kg 1x8 25 kg Pullover 1x10 25 kg 1x10 25 kg 1x10 25 kg Rear deltoid 1x15 40 1x15 42,5 1x15 42,5 1x15 45 1x15 45 Hantellyft åt sidan 1x20 6 kg 1x15 6 kg 1x15 6 kg 1x15 5 kg Triccar 4 superset
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
2018-01-29, 10:02
|
#1145 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
28/1-18
Drag Marklyft 1x5 140 kg 1x5 140 kg 1x2 160 kg 1x1 180 kg 1x0 200 kg 1x1 180 kg 1x3 140 kg paus 1x3 140 kg paus 200 satt fast i marken. Är märkbart svagare i starten mot vad jag tidigare varit. Tror det är ryggen som är svagare än benen förhållandevis. Varken tränat tunga roddar, extensions eller marklyft på länge. Däremot ben. Däckvält 4 vält 300 kg 6x2 vält 210 kg. Första på tid. 14 sekunder. Kabelrodd 1x12 50 1x12 60 1x12 70 1x12 70 1x12 70 Biccar 4 superset. Lite film på pausmarken och däckvält. FILM!https://www.instagram.com/p/BegKB7qn3ST/
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
|
2018-01-29, 10:11
|
#1146 |
|
cool bispes kung
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
|
Däckvält ser ut som rolig conditioning. Tyvärr har jag varken däck eller slädar eller strongmanredskap på mitt gym.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.So Journalistic |
|
|
|
|
2018-01-29, 10:25
|
#1147 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Det såg snorlätt ut!
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2018-01-29, 21:08
|
#1148 | ||
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Citat:
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
||
|
|
|
|
2018-01-29, 21:37
|
#1149 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
29/1-18
Skidåkning Blev plötsligt ledig trots att jag egentligen skulle jobbat ikväll, så bestämde mig för att testa mina vita blixten med tillhörande stavar. Åkte i mina vandringskängor, har även ett par Tretorn skidkängor från 1975 men de är inte särskilt bekväma  Minns inte om det var förra eller förrförra vintern jag tjärade in skidorna sist, men har inte åkt så mycket på dem efter det så belaget var fortfarande mättat. Bra fäste och glidet var såpass att jag fick staka även utför. Stavarna väger väl 300 gram styck och är i metall samt med en sån där rejält fet truga gjord för att ta sig fram i djup pudersnö Det var skoj även om jag bara åkte en kort bit på 2,6 km. Har för närvarande inga riktiga längdskidor, men är sugen på att skaffa och då kanske framförallt skateskidor.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
2018-01-30, 22:11
|
#1150 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Det blev skidor idag igen. 6-7 km. Tyvärr fungerar mina vita blixten väldigt dåligt att åka i skidspår då både bindningen och kängan skrapar i spåret pga att de är bredare. Nu var spåret väldigt fruset på sina ställen så höll på att stå på näsan ett par gånger
Förutom att glidet såklart är dåligt så man hela tiden måste åka för att inte stanna gick det skapligt bra. Bra träning och välbehövligt för konditionen.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
|
|
2018-01-31, 11:20
|
#1152 | |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ska jag fortsätta att åka skidor i vinter i skidspår är det läge att skaffa riktiga grejer igen.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
|
2018-01-31, 11:36
|
#1153 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
Haha att njuta av att åka skidor när man har ett par skit-skidor som försvårar för en, det kräver en balanserad människa!
|
|
|
|
|
2018-01-31, 12:39
|
#1154 | |
|
cool bispes kung
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
|
Citat:
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.So Journalistic |
|
|
|
|
|
2018-02-02, 04:57
|
#1155 | |
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:04.
