2009-09-30, 16:53
|
#61
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av stalegg
Går inte att se videon. Står att det är ett privat videoklipp mm. Bra bänkroddar för övrigt!
|
Jasså, då ska jag ändra det på stört!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-01, 19:37
|
#62
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
1/10 -09
Löpning
Löpning 3,3km.
Kändes bra idag. Har ju haft närmare två veckors vila från löpningen.
På vägen hem gick jag förbi löpbanan och testade springa lite, fick upp farten riktigt bra, kändes bra i kroppen och det enda som tog emot var väl frekvensen i benen kändes det som.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-02, 14:04
|
#63
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
2/10 -09
Ben/Mage
Benspark.
1x5 50 kg
1x3 60 kg
1x1 70 kg wuohoo jag maxade i bensparken, fullt mag=)
1x7 50 kg
1x6 50 kg
Ja såna här roliga saker kan jag hålla på med när jag inte kan träna knäböj. Maxa i bensparken liksom, inte varje dag man ser det=)
Liggande lårcurl.
1x5 40 kg
1x3 50 kg
1x1 60 kg
1x1 65 kg
1x7 45 kg
1x6 45 kg
Verkar ligga ganska precis 5 kg bakom i lårcurl mot benspark.
Militärpress.
1x10 50 kg
1x10 40 kg
Slank in en gammal goding.
Plankan.
3x60 sek
Var riktigt jobbigt idag, jobbigare än förra veckan.
Magmaskin.
3x12 40 kg
Liggande benlyft.
1x12
2x10
Mage är förövrigt bland det tråkigaste man kan träna.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-06, 12:37
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Boden
Inlägg: 1 479
|
Har du lagt ner?
|
|
|
2009-10-15, 18:32
|
#65
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
15/10 -09
Löpning
Löpning 3,3 km.
Var ett tag sedan sist nu. Kändes med tanke på det hyffsat. Dagen i ära hade jag införskaffat mig nya löparkläder, så nu är jag rustad för hösten och den annalkande vintern.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-17, 22:56
|
#66
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
17/10 -09
Löpning
Löpning 2km.
Litet lätt pass idag.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-18, 06:22
|
#67
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Boden
Inlägg: 1 479
|
Fint att du håller igång. Men frågan är om du inte tar tid, eller om du mörkar tiderna? Hur är det med vikten undrar jag med. Vill minnas att det utlovades bilder vid 95kg hehe.
|
|
|
2009-10-20, 13:00
|
#68
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av stalegg
Fint att du håller igång. Men frågan är om du inte tar tid, eller om du mörkar tiderna? Hur är det med vikten undrar jag med. Vill minnas att det utlovades bilder vid 95kg hehe.
|
Vikten har stått still vid 96-97 kg ett tag. Har inte riktigt tagit tag i bantningen igen. Men skall så göra! Och vid 95 kg så kommer det komma några bilder. Angående tiderna så är det väl bevarade hemligheter.
20/10 -09
Löpning
Löpning 3,3+2km.
Målet för dagen var att tänja på smärttröskeln. Har länge legat på en nivå just under den riktiga pinan. Och viljan att pressa mig har varit dålig, har rent av varit feg.
Men idag var målet som sagt att tänja på gränserna och det gjorde jag. Gick ut rätt lugnt på 3,3km slingan och körde själva uppvärmningen här också. Det var först efter halva sträckan som jag ökade. Väl i mål var jag mycket trött, och även något illamående.
2:an började lika lugnt mest pga att jag fortfarande var trött. Var egentligen bara ett bonusvarv för att få längre träning bara, körde på rätt hårt sista backen och utförslöpan dock.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-21, 13:47
|
#69
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
21/10 -09
Löpning
Löpning 3,3km.
Gick rätt bra idag. Tanken var att köra med ett jämt och "högt" tempo från start och försöka hålla farten hela vägen. Inte så lätt när det är kuperat spår, jag valde att försöka hålla tempot uppe i uppförsbackarna och bli betalningsskyldig vid ett senare tillfälle.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-26, 12:54
|
#70
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
26/10 -09
Bröst/Axlar/Triceps
Bänkpress
2x2 90 kg
1x1 95 kg
1x1 97,5 kg
Måste få till en varaktig ordentlig ökning här. Har alltid haft jobbigt med bänkpress jämfört med andra övningar. Men känns som att det är dags att ta tag i saken på allvar och öka en 30 kg.
Dips
1x14
1x6
1x5
Stående militärpress
1x3 50 kg
1x4 50 kg pushpress
Blev rätt sänkt efter dipsen.
Hantellyft åt sidan
1x8 12,5 kg
1x8 10 kg
1x12 7,5 kg
Pushdown i cablecross
1x7 60 kg
1x5 60 kg
1x3 60 kg
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-26, 13:06
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 109
|
Hur länge har du tränat totalt?
|
|
|
2009-10-26, 15:58
|
#72
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Matteus
Hur länge har du tränat totalt?
|
Lite svår fråga då jag aldrig tränat mer än kanske max 1 år regelbundet, oftast har jag tränat i kortare perioder än så, kanske 6 månader följt av några månaders uppehåll. Vissa perioder har jag haft ändå längre uppehåll och tränat annat. Men kan väl säga att det är ungefär 12 år sedan jag först började träna så smått. En rolig/tragisk grej är att jag relativt snabbt fixade 120 kg i bänkpress och efter alla dessa år har jag fortfarande inte lyft mer.
Eller jo, 122,5 kg fixade jag faktiskt för något år sedan, haha.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-27, 13:15
|
#73
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
27/10 -09
Löpning
Löpning 3,3 km
Det gick bra idag. Jag tyckte jag höll ganska bra tempo och det visade sig även med att jag blev riktigt trött. Fick lite astma som störde andningen mot slutet då jag var väldigt andfådd.
Mycket kommer handla om att pressa gränser, pressa smärttröskel vid konditionsträningen framöver. Det kommer bli enklare i takt med att jag får bättre kondition.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-28, 12:49
|
#74
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
28/10 -09
Rygg/Biceps
Chins
1x7
1x4
1x3
Är inte hundra på reppen. Men det kändes rätt segt får jag säga, haha.
Bänkrodd
1x6 70 kg
1x3 80 kg
1x6 70 kg
3x8 60 kg
Latsdrag
3x8 60 kg
Skivstångscurl
3x5 40 kg
Sittande hantelcurl 65 grader lutning
1x5 15 kg
1x7 12,5 kg
1x12 10 kg
Vägde förövrigt styvt 96 kg idag. Så om två veckor ska jag vara nere på 95 kg.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2009-10-29, 16:10
|
#75
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
29/10 -09
Löpning
Sprint
Löpning över konor, 10 st. 6 fot mellanrum. 5 gånger.
Sprint i backe, 30 meter. 4 gånger.
2x50m koordinationslopp. Ljumskarna var ordentligt möra så jag avstod att springa fler gånger.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:31.
|
|