Tror nog det är ett ganska lämpligt mål, får ju inte vara för lätt heller. Du kan ju sätta upp mindre delmål också. Har du tänkt satsa på att klara det innan vintern? Antar att det inte blir så mycket löpträning under vinterhalvåret, utomhus i alla fall.
Tror nog det är ett ganska lämpligt mål, får ju inte vara för lätt heller. Du kan ju sätta upp mindre delmål också. Har du tänkt satsa på att klara det innan vintern? Antar att det inte blir så mycket löpträning under vinterhalvåret, utomhus i alla fall.
Jag har inte satt upp någon deadline. Utan jag kör på och ser vart det bär. Men målet är ju att hela tiden förbättras såklart, men hinns det inte förän snön kommer så är det ingen big deal.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Naprapaten sa att jag kunde köra lätta kvartsböjar. Så började mjuka upp lite på 60 kg. Ökade till 100 kg, belastningen är ju så lätt att jag kunde stått och juckat hela dan, men plötsligt högg det till i ryggen. Så nu är det aj aj i ryggen igen.
Benspark.
1x6 40 kg
1x6 55 kg
1x6 50 kg
1x5 50 kg
Lårcurl.
1x5 50 kg
1x6 45 kg
1x5 45 kg
1x6 40 kg
Ska köra lite mage senare.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Det var då rackarns! Sade nappisen nått om hur länge det skulle kunna ta att bli besvärsfri, och om du kunde bli kvitt problemet för gott bara du blev rörligare?
Bänkpress.
2x5 80 kg
1x4 85 kg +1
1x5 85 kg
1x2 90 kg
1x3 90 kg +1
Fick kämpa hårt för mina extra rep. Tycker även det är märkligt att jag orkar lyfta fler reps på andra setet med 85 kg än första. Månne jag inte riktigt blivit varm kanske. Sista reppet i sista setet blev en liten studs och lite rövlyft, bara för att=)
Dips.
1x8 +1
1x6 +1
1x5 +1
Var mycket nära att fixa 9 reps i första, men töntade bort det reppet. Hade jag riktigt kämpat hade jag tagit det.
Bänkdips.
1x15 +3
1x10
1x9 +1
Hantellyft åt sidan.
1x15 7,5 kg +3
1x12 7,5 kg +2
1x10 7,5 kg +2
Ett bra pass idag. Tyckte det såg bra ut i spegeln sen också, men där ser det ju alltid bättre ut än på foto. Bjussar på någon bild när jag är nere på 95 kg. Sedan på 90 kg.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Bänkrodd.
1x5 80 kg
1x3 90 kg fail på 2 sista
1x1 97,5 supinerat, fail
2x5 80 kg
1x9 70 kg supinerat
1x5 70 kg supinerat, fail på sista
Jag höjde upp bänken lite mer till detta pass, längre lyftväg är bra.
Där jag skriver fail menar jag då jag inte orkar dra upp stången i bänken. Förra veckans vikter ser bättre ut men där var jag inte lika exakt i beräkningen av stången i bänken reps heller. Det här är vad jag kommer jämföra mig med nästkommande pass.
Jag kan dra slutsatsen att jag är ungefär lika stark i bänkpress som bänkrodd.
Latsdrag.
1x8 80 kg
1x6 80 kg
1x8 70 kg
1x7 70 kg
1x9 60 kg
1x8 60 kg
Stångcurl.
1x8 40 kg
1x6 40 kg
1x4 40 kg
Sittande hantelcurl 55 grader lutning.
1x6 15 kg
1x6 12,5 kg
60 grader lutning.
1x12 10 kg
Kan ha blivit fler reps, kanske 13-14. Tappade lite fokus mot slutet då det tycktes ta en evighet.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.