Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-01-11, 20:33   #946
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Sååå... du marklyfter mindre än 200 % av vad du militärpressar Hur är ryggen?
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-11, 22:35   #947
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Sååå... du marklyfter mindre än 200 % av vad du militärpressar Hur är ryggen?
Haha den är ledsen, vettefan vad jag lyckats med. Meeeen för din skull ska jag öka till 97,5 kg på nästa markpass!
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-15, 13:21   #948
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Körde ett morgonpass idag innan jobbet och tydligen är det mycket nyårslöften i år, fanns inget utrymme att köra varken böj eller mark så fick bli ett överkroppspass istället.

Bänkpress

8,7,7,7,7 @ 70 kg

Chins brett grepp

6*3

Lutande hantelpress

9,8,8 @ 26 kgs hantlar

3 set rodd

3 set flyes

Bicepscurls

8*3 @ 14 kgs hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-16, 18:52   #949
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

5*5 @ 100 kg

Frontböj

6*4 @ 50 kg

Benspark

8*3 @ 85 kg

Lårcurl

8*3 @ 7 plattor
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-16, 18:58   #950
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick Visa inlägg
Marklyft

5*5 @ 100 kg

Frontböj

6*4 @ 50 kg

Benspark

8*3 @ 85 kg

Lårcurl

8*3 @ 7 plattor
Skönt att se att marken är uppe i tresiffrigt igen! Hoppas att ryggen känns bättre och att det känns bra att kunna lassa på mer eftersom!
Själv ligger jag nerbäddad i mancold, känns som att all muskelmassa har ersatts av fett på ett par dagar! Saknar känslan av pump!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-16, 19:29   #951
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
Skönt att se att marken är uppe i tresiffrigt igen! Hoppas att ryggen känns bättre och att det känns bra att kunna lassa på mer eftersom!
Själv ligger jag nerbäddad i mancold, känns som att all muskelmassa har ersatts av fett på ett par dagar! Saknar känslan av pump!
Hehe mm är ju fortfarande riktigt mesiga vikt men 100 kg känns ju bättre mentalt iaf

Fyfan, det suger med en rejäl förkylning. Dock är det tack o lov mest psykiskt och man e ofta på banan fort igen!
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-16, 19:58   #952
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick Visa inlägg
Hehe mm är ju fortfarande riktigt mesiga vikt men 100 kg känns ju bättre mentalt iaf

Fyfan, det suger med en rejäl förkylning. Dock är det tack o lov mest psykiskt och man e ofta på banan fort igen!
Jodå, och ha inte bråttom med lasten utan se till att ryggens hälsa sätts i första hand!

Jodå, så är det! Med tanke på hur mycket jag tränar så är det troligen bara positivt med lite förkylning/vila för återhämtningens skull. Kommer säkert att få en styrkeboost kommande veckor efter förkylningen har lagt sig!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 18:39   #953
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
Jodå, och ha inte bråttom med lasten utan se till att ryggens hälsa sätts i första hand!

Jodå, så är det! Med tanke på hur mycket jag tränar så är det troligen bara positivt med lite förkylning/vila för återhämtningens skull. Kommer säkert att få en styrkeboost kommande veckor efter förkylningen har lagt sig!
Mm jag får tänka på det ordentligt! Ja ibland är ju vila faktiskt positivt om man tränar på hårt.

Bänkpress

8*4 @ 70 kg

Chins

6*3 @ smalt grepp

Hantelpress

8,8,6 @ 30 kgs hantlar

Lutande hantelpress

10*2 @ 22 kgs hantlar

Hantelflyes

10*3 @ 14 kgs hantlar

Bicepscurls

8*3 @ 14 kgs hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 18:43   #954
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Lite luddigt pass idag

Knäböj

6*3 @ 70 kg

Benspark

10*3 @ 75 kg

Latsdrag

8*3 @ 60 kg

Rodd

8*3 @ 60 kg

3 set ryggflyes
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-22, 18:21   #955
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

6,5,4 @ 50 kg oooh fyfän vad tungt det var idag !

Hantelpress

8*3 @ 30 kgs hantlar

Hantellyft åt sidan

12*3 @ 9 kgs hantlar

Bicepscurls

12*3 @ 12 kgs hantlar

3 set biceps med stång
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-22, 18:52   #956
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick Visa inlägg
Militärpress

6,5,4 @ 50 kg oooh fyfän vad tungt det var idag !

Hantelpress

8*3 @ 30 kgs hantlar

Hantellyft åt sidan

12*3 @ 9 kgs hantlar

Bicepscurls

12*3 @ 12 kgs hantlar

3 set biceps med stång
Militärpressen är en förrädisk övning och väldigt beroende av dagsform har jag märkt. En 2,5 kg ökning från det man gjorde 5or på veckan innan kan kännas som att man knappt orkar en enda på. Bara för att veckan efter bolla upp en 5a på nya vikten...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-22, 22:12   #957
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
Militärpressen är en förrädisk övning och väldigt beroende av dagsform har jag märkt. En 2,5 kg ökning från det man gjorde 5or på veckan innan kan kännas som att man knappt orkar en enda på. Bara för att veckan efter bolla upp en 5a på nya vikten...
Hehe du har helt rätt i, ibland när man ökar 2,5 kg från förra veckan undrar man om man lastat stången fel. Redan första repset så blev det lite av en wtfkänsla. Men men blir nog samma vikt igen och hoppas dagsformen är bättre!
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-24, 18:24   #958
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Kändes väldigt bra idag även om det inte var några extrema vikter, dags att börja kämpa lite mer på gymmet!

Bänkpress

10 @ 70 kg
6*2 @ 80 kg

Lutande hantelpress

10*3 @ 24 kgs hantlar

Hantelflyes

10*3 @ 14 kgs hantlar

Cablecross

10*3 @ 25 kg

Triceps pushdowns

10*3 @ 55 kg

Triceps med rep (?)

8*3 @ 25 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-25, 18:08   #959
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

6,5,5 @ 102,5 kg

Chins

8,6,5

Stångrodd

8*3 @ 50 kg

Latsdrag

10*3 @ 50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-28, 13:11   #960
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Sittande hantelpress

8,8,7 @ 26 kgs hantlar

Militärpress

8*3 @ 40 kg

Cablecross

10*3 @ 25 kg

Pec-deck

10*3 @ 45 kg

Preachercurl

10*3 @ 27,5 kg

Hammercurls med rep

10*3 @ 25 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)