2018-01-11, 20:33
|
#946
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Sååå... du marklyfter mindre än 200 % av vad du militärpressar Hur är ryggen?
|
|
|
2018-01-11, 22:35
|
#947
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Sååå... du marklyfter mindre än 200 % av vad du militärpressar Hur är ryggen?
|
Haha den är ledsen, vettefan vad jag lyckats med. Meeeen för din skull ska jag öka till 97,5 kg på nästa markpass!
|
|
|
2018-01-15, 13:21
|
#948
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Körde ett morgonpass idag innan jobbet och tydligen är det mycket nyårslöften i år, fanns inget utrymme att köra varken böj eller mark så fick bli ett överkroppspass istället.
Bänkpress
8,7,7,7,7 @ 70 kg
Chins brett grepp
6*3
Lutande hantelpress
9,8,8 @ 26 kgs hantlar
3 set rodd
3 set flyes
Bicepscurls
8*3 @ 14 kgs hantlar
|
|
|
2018-01-16, 18:52
|
#949
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5*5 @ 100 kg
Frontböj
6*4 @ 50 kg
Benspark
8*3 @ 85 kg
Lårcurl
8*3 @ 7 plattor
|
|
|
2018-01-16, 18:58
|
#950
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
|
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick
Marklyft
5*5 @ 100 kg
Frontböj
6*4 @ 50 kg
Benspark
8*3 @ 85 kg
Lårcurl
8*3 @ 7 plattor
|
Skönt att se att marken är uppe i tresiffrigt igen! Hoppas att ryggen känns bättre och att det känns bra att kunna lassa på mer eftersom!
Själv ligger jag nerbäddad i mancold, känns som att all muskelmassa har ersatts av fett på ett par dagar! Saknar känslan av pump!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
|
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
|
Min journal
|
|
|
2018-01-16, 19:29
|
#951
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84
Skönt att se att marken är uppe i tresiffrigt igen! Hoppas att ryggen känns bättre och att det känns bra att kunna lassa på mer eftersom!
Själv ligger jag nerbäddad i mancold, känns som att all muskelmassa har ersatts av fett på ett par dagar! Saknar känslan av pump!
|
Hehe mm är ju fortfarande riktigt mesiga vikt men 100 kg känns ju bättre mentalt iaf
Fyfan, det suger med en rejäl förkylning. Dock är det tack o lov mest psykiskt och man e ofta på banan fort igen!
|
|
|
2018-01-16, 19:58
|
#952
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
|
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick
Hehe mm är ju fortfarande riktigt mesiga vikt men 100 kg känns ju bättre mentalt iaf
Fyfan, det suger med en rejäl förkylning. Dock är det tack o lov mest psykiskt och man e ofta på banan fort igen!
|
Jodå, och ha inte bråttom med lasten utan se till att ryggens hälsa sätts i första hand!
Jodå, så är det! Med tanke på hur mycket jag tränar så är det troligen bara positivt med lite förkylning/vila för återhämtningens skull. Kommer säkert att få en styrkeboost kommande veckor efter förkylningen har lagt sig!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
|
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
|
Min journal
|
|
|
2018-01-18, 18:39
|
#953
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84
Jodå, och ha inte bråttom med lasten utan se till att ryggens hälsa sätts i första hand!
Jodå, så är det! Med tanke på hur mycket jag tränar så är det troligen bara positivt med lite förkylning/vila för återhämtningens skull. Kommer säkert att få en styrkeboost kommande veckor efter förkylningen har lagt sig!
|
Mm jag får tänka på det ordentligt! Ja ibland är ju vila faktiskt positivt om man tränar på hårt.
Bänkpress
8*4 @ 70 kg
Chins
6*3 @ smalt grepp
Hantelpress
8,8,6 @ 30 kgs hantlar
Lutande hantelpress
10*2 @ 22 kgs hantlar
Hantelflyes
10*3 @ 14 kgs hantlar
Bicepscurls
8*3 @ 14 kgs hantlar
|
|
|
2018-01-19, 18:43
|
#954
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Lite luddigt pass idag
Knäböj
6*3 @ 70 kg
Benspark
10*3 @ 75 kg
Latsdrag
8*3 @ 60 kg
Rodd
8*3 @ 60 kg
3 set ryggflyes
|
|
|
2018-01-22, 18:21
|
#955
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
6,5,4 @ 50 kg oooh fyfän vad tungt det var idag !
Hantelpress
8*3 @ 30 kgs hantlar
Hantellyft åt sidan
12*3 @ 9 kgs hantlar
Bicepscurls
12*3 @ 12 kgs hantlar
3 set biceps med stång
|
|
|
2018-01-22, 18:52
|
#956
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
|
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick
Militärpress
6,5,4 @ 50 kg oooh fyfän vad tungt det var idag !
Hantelpress
8*3 @ 30 kgs hantlar
Hantellyft åt sidan
12*3 @ 9 kgs hantlar
Bicepscurls
12*3 @ 12 kgs hantlar
3 set biceps med stång
|
Militärpressen är en förrädisk övning och väldigt beroende av dagsform har jag märkt. En 2,5 kg ökning från det man gjorde 5or på veckan innan kan kännas som att man knappt orkar en enda på. Bara för att veckan efter bolla upp en 5a på nya vikten...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
|
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
|
Min journal
|
|
|
2018-01-22, 22:12
|
#957
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84
Militärpressen är en förrädisk övning och väldigt beroende av dagsform har jag märkt. En 2,5 kg ökning från det man gjorde 5or på veckan innan kan kännas som att man knappt orkar en enda på. Bara för att veckan efter bolla upp en 5a på nya vikten...
|
Hehe du har helt rätt i, ibland när man ökar 2,5 kg från förra veckan undrar man om man lastat stången fel. Redan första repset så blev det lite av en wtfkänsla. Men men blir nog samma vikt igen och hoppas dagsformen är bättre!
|
|
|
2018-01-24, 18:24
|
#958
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Kändes väldigt bra idag även om det inte var några extrema vikter, dags att börja kämpa lite mer på gymmet!
Bänkpress
10 @ 70 kg
6*2 @ 80 kg
Lutande hantelpress
10*3 @ 24 kgs hantlar
Hantelflyes
10*3 @ 14 kgs hantlar
Cablecross
10*3 @ 25 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 55 kg
Triceps med rep (?)
8*3 @ 25 kg
|
|
|
2018-01-25, 18:08
|
#959
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6,5,5 @ 102,5 kg
Chins
8,6,5
Stångrodd
8*3 @ 50 kg
Latsdrag
10*3 @ 50 kg
|
|
|
2018-01-28, 13:11
|
#960
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Sittande hantelpress
8,8,7 @ 26 kgs hantlar
Militärpress
8*3 @ 40 kg
Cablecross
10*3 @ 25 kg
Pec-deck
10*3 @ 45 kg
Preachercurl
10*3 @ 27,5 kg
Hammercurls med rep
10*3 @ 25 kg
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:36.
|
|