Vad har ni för målsättningar med träningen 2018? - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

svenbanan · 2018-01-13, 14:27

Prio ett får vara att orka ta mig i kragen nu i vinter och rehaba duktigt så jag kan smyga igång med lite löpträning framåt vårkanten. Ifall detta lyckas och jag inte får ont av löpning så får målsättningen bli att inte springa för mycket så jag drar på mig nån ny skada eller slår upp nåt gammalt skit. Dessutom lär jag behöva vara noga med diverse styrke/stabilitetsövningar av samma anledning.

Dåligt track-record sen tidigare på att klara av att skynda långsamt och att köra tråkig prehab. Dessutom dåligt track-record på att ha tålamod med rehab.

Diomedea exulans · 2018-01-13, 20:30

Jag vill också ändra mål, mitt mål blir att sluta träna.

svenbanan · 2018-01-13, 21:57

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Jag vill också ändra mål, mitt mål blir att sluta träna.

Börja supa istället!

lanzal · 2018-01-13, 22:53

210-135-265 vore häftigt!

Raschmus · 2018-01-22, 08:15

Få ordning på min förbannade rygg så att jag kan böja och marka igen. Får jag ordning på den innan typ mars i år och kan lyfta obehindrat så är mina mål:

Böj: 220 (ökning med 10kg på 2 förbannade år)
Bänk: 180 (ökning med 5kg)
Mark: 230 (ökning med 20kg)

Hade varit gött om jag kunde sluta slarva så med axelpressarna också.

blåvitt · 2018-01-23, 15:48

Klättra 8a på led

EpicLloyd · 2018-01-23, 17:01

Jag kom hyfsat nyligen igång igen med att träna lite mer "på riktigt" efter en två år lång period av lite pliktskyldig cardio och några hantelcurls i veckan...
Jag är ännu inte riktigt på samma nivå som när jag tränade som mest för ett par år sedan, men jag är nog snart där igen. Hoppas jag.

Mina målsättningar är egentligen mest att må bättre och fungera bättre i vardagen.

Bubblan84 · 2018-01-23, 17:17

Först och främst hålla skadorna stången.

Bänk: 130 kg
Böj: 160 kg
Mark: 200 kg

TheDoctor · 2018-01-23, 18:20

Mindre socker, mer konditionsträning och en vaporizer.

BJM · 2018-01-23, 18:28

Vätternrundan på under 7 timmar.

FTP (max 60 min på cykeln) på 350W.

Max 20 min på 400W.

Max 5 min på 500W.

Detta på en KV under 80 kg.

Pajje · 2018-01-28, 20:26

Mål styrka:
Bänkpress:150 kg (är näääästan där)
Benböj: 150 (20 kg kvar)
Marklyft: 200 (30 kg kvar)

500 totalt på de övningarna.

Hade gärna fått till några muscelupps också, men det verkar svårt rent tekniskt.

Löpning: 2 km på 8:40, milen under 50min.

baktung · 2018-01-28, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av BJM

Vätternrundan på under 7 timmar.

FTP (max 60 min på cykeln) på 350W.

Max 20 min på 400W.

Max 5 min på 500W.

Detta på en KV under 80 kg.

Intressanta mål! VR på under 7 timmar måste rent av vara i paritet med eliten? Du kör för nåt stall eller?

bluntboy · 2018-01-28, 20:48

Magrutor

Mantus · 2018-01-29, 11:23

Träna på med "rätt" teknik i OL och äntligen gå om mina lyft med "fel" teknik. Om framsida lår och knän kan bestämma sig för att samarbeta så ska det gå.

Till sommaren hade minst:
85 kg i ryck med snyggt utförande suttit fint och
105 kg i stöt med fint utförande.

Det enda som hindrar mig från det i dagsläget är att framsida lår bråkar med mig konstant.

dodie · 2018-01-29, 12:38

Efter ca 9 års bifftränande har jag har snöat in helt på kroppsvikt och rörlighetsträning.
Mål som jag har nu framöver, som jag lika gärna kan sätta som mål 2018 är:

Side split
Front split
Full pike
En någurlunda rak handstand i 60sec
Hålla en straddle planche i några sekunder (ingen aning om detta är rimligt, kan hålla en tucked planche i 30sec en bra dag idag)