Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-01-13, 09:16   #16
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 10 187
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Anser du att man inte ska variera greppbredden?
Japp!
__________________
100 kg i militärpress bakom nacken
180 kg tävlingsbänk, 77 kg kroppsvikt
Min journal!
#1 Råd om träning: sluta teorir*nka och kötta lite
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-01-13, 10:24   #17
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 4 962
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Japp!
Tycker du det är fördelaktigt att hålla samma greppbredd i bänk som i militärpress, chins och rodd?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-01-13, 10:45   #18
viringer
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2014
Inlägg: 146
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Förstår inte hur du resonerar.
Varför skulle det vara bättre än att alltid hålla samma grepp? Borde inte det göra en ännu starkare i exakt det läget?
Kroppen blir mer resistent, svarar sämre, när du brutit ner en muskel eller stört ett system överhuvudtaget. Kroppen försvarar sig inte bara genom att bygga mer muskler, isf hade du gjort lika stora framsteg hela tiden. Kroppen blir mer resistent och ökad variation minskar dom effekterna. Det innebär inte att du ska göra ett set av varje övning men bara små variationer kan göra skillnad. Det är anledningen till att Sheiko har små variatoner på samma övningar i sina program.
viringer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-17, 17:14   #19
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 10 187
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Tycker du det är fördelaktigt att hålla samma greppbredd i bänk som i militärpress, chins och rodd?
Om man vill köra det så japp
__________________
100 kg i militärpress bakom nacken
180 kg tävlingsbänk, 77 kg kroppsvikt
Min journal!
#1 Råd om träning: sluta teorir*nka och kötta lite
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 13:24   #20
Sansad
Registered User
 
Sansads avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 244
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Om man vill köra det så japp
Tror du Rikard att det kan vara smart från ett prestationsperspektiv?

Funderar på om wear & tear skador kanske inträffar om man har samma grepp hela tiden.
Sansad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 14:49   #21
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 381
Det hela är egentligen ganska simpelt och kan anpassas till hela ens träningsupplägg (med några få undantag), vill du bli bra/stark i något så ska du köra mer av just den grejen.
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~105kg
Benpress: 510kg Bänk: 220kgx1 gym 210kg tävling Mark: 210kgx1
Midja: 99cm Bröst avslappnad: 117cm Axlar avslappnad:134 Överarmar: H48.5 V48.5cm Underarmar: H37.5cm V37cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)