2018-06-14, 20:05
|
#9046
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
pausböj 4 sec
220x1
1 sec
175x5 i 3 set
bänk 3 s halvvägs 3 s bröst
150x1
bänk m paus
120x5 i 3 set
sittande press 3 s paus ögonhöjd
72,5x3
1 s paus ögonhöjd
60x5 i 3 set
stångrodd 2 s paus under knä
150x8
140x8
comments: mjao. sliten. Kanske lite hypertrofi imorrn bara
|
|
|
2018-06-19, 19:40
|
#9048
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
pausböj
210
230
240x1 https://www.instagram.com/p/BkNqPOtB...carl_den_store
170x8
bänk m stopp
150x3
120x5 i 3 set
sittande press paus 3 sek vid ögon
85x1
1 sek
70x5 i 2 set
rodd 2 sek paus under knä
140x5
170x5
comments: Okej pausböj! bara 10kg ifrån pers.
|
|
|
2018-06-20, 19:25
|
#9049
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
frontböj 4 sek paus
180
200x1 https://www.instagram.com/p/BkQMcfoB...carl_den_store
160x2
press 3 sek paus vid ögon
75x5
67,5x5 i 2 set
mark 3 sek paus under knäna på nedgången
250x5 i 2 set
comments: Jovars.
|
|
|
2018-06-21, 19:10
|
#9050
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
pausböj
200
220
240x1
250x0 fett nära dock https://www.instagram.com/p/BkSxdKFhCmn/
170x8
stoppbänk
155x3
122,5x5 i 3 set
sittande press 3 sek paus vid ögonen
80x1
87,5x1
72.5x3
rodd 2 s paus under knä
160x5
180x5
comments: 250+ sitter nästa vecka.
|
|
|
2018-06-25, 23:24
|
#9051
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
frontböj paus 1-2sek
190
210x1 all time pb https://www.instagram.com/p/BkdK1FqB...carl_den_store
175x2
press 3 sek paus ögon
80x3
85x3 pr
75x3
mark 3 sek paus under knä
262,5x3 i 2 set
latsdrag bakom nacke
2 set
comments: Har nog aldrig gjort en så tekniskt bra frontböj.
|
|
|
2018-06-26, 06:56
|
#9052
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Stark OCH snygg, orkar inte!
|
|
|
2018-06-26, 09:47
|
#9053
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
Citat:
Ursprungligen postat av Angel
Stark OCH snygg, orkar inte!
|
uhm
|
|
|
2018-06-26, 16:41
|
#9054
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 056
|
Hej.
Är den träningen du utför nu av nya coachen som du skrev om i maj (mstsystems)? Han som hade dig göra massa flåsträning i början? Har han satt dig på bulgariskt för böj?
|
|
|
2018-06-26, 22:24
|
#9055
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Hej.
Är den träningen du utför nu av nya coachen som du skrev om i maj (mstsystems)? Han som hade dig göra massa flåsträning i början? Har han satt dig på bulgariskt för böj?
|
Ja och nä inte riktigt. Inga mer pausböjar efter denna vecka iaf. Vet ej hur nästkommande period ser ut.
|
|
|
2018-06-26, 22:24
|
#9056
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
pausböj
200
220
240x1
180x8
bänk m stopp
150
160
170x1
120x8 i 3 set
stångrodd2 sek paus under knä
180x2
200x3
180x7
comments: Inte fräsch idag. Sov bara 5h.
|
|
|
2018-06-29, 20:32
|
#9057
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
frontböj
190
205
221x1 pb https://www.instagram.com/p/BknYCLin...carl_den_store
press 3 sek paus ögonhöjd nedväg
87,5x3
80x3 i 2 set
mark 3 sek paus under knä nedväg
270x3 i 2 set
comments: Sedär. Trevligt. Fick lite ont i patellasenan efter maxningen så skippade att köra mer.
|
|
|
2018-06-29, 22:55
|
#9058
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Bra kört!
|
|
|
2018-06-30, 05:37
|
#9059
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
ty babe
|
|
|
2018-07-01, 19:21
|
#9060
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
pausböj
180x8
bänkmstopp
upp till 170
122,5x8 i 2 set
sittandepressmpaus
70x5
comments:Helt förstörd idag. Minideload incoming inklusive maxning nästa vecka. 'Behövs.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:33.
|
|