Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Varför vill du köra mark och böjen på 70%? Ger Daniel de instruktionerna i bänkpressprogrammet? Låter konstigt; bänk interfererar ju inte med böj- och markträningen. Hade du kört markprogram hade jag förstått att bara underhållsträna böjen!
Är hantelflyes med som rekommendation i programmet? Om inte så kommer det påverka bänkpressens återhämtning och prestation.
|
Nej det står inget om de andra basövningarna. Det är jag själv som resonerar att det räcker under de 6v jag fokuserar på bänken. En sak i fokus - har försökt fokusera på alla 3 samtidigt ett bra tag.
Ja flyes rekommenderas, det är ingen övning jag kör i vanliga fall. Nja det är ju en lätt övning, tror inte den gör mkt. Den enda bröstövningen jag kör utöver bänk.
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Jag misstänker att det bara är för stretch och lite genomströmning. Det är inga tunga vikter och inga höga reps. Jag vet att många, t.ex hurril, rekommenderar lätta flyes då och då efter bänkpass.
|
Ja precis.
Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo
Har du några tips på spel till Playstation 3 eller 4 (den "nyaste)? Glömt siffran. Helst inte sport dock. Inte bil heller. Gärna lite långsamt spel som man får sig känna sig smart av och kan gå till toan mitt i stora delar av speltiden. Gillar när man uppgraderar, letar och utvecklar i spelet.
Hur länge tror du att du kommer köra BB då?
|
Haha jag köpte PS bara för FIFA... Kan inte ens andra spel
6 veckor total
inne på andra veckan nu.