Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-15, 00:30   #2536
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Vad är det som händer i denna journal ?? - helt INSANE vad du kuggar på !!

#imponerad
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-15, 01:10   #2537
zarnyhax
Registered User
 
zarnyhaxs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Bästkusten
Inlägg: 1 417
Stabilt med 115 på bänken! Grymt! :P
__________________
Träningsjournalen
zarnyhax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-15, 02:47   #2538
pr33d
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 46
garanterar att niwah hade tagit 117.5 idag. Han fegade tyvärr ur. Finns en känsla att 120 hängde i luften också. Tyvärr kom inte tagget fram. Och då är det inte värt det...
pr33d är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-15, 16:03   #2539
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
stört med 115!! grym är du.
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-15, 19:52   #2540
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Vad är det som händer i denna journal ?? - helt INSANE vad du kuggar på !!

#imponerad
Jo, det går bra nu. Länge sen jag failade ett lyft

Citat:
Ursprungligen postat av zarnyhax Visa inlägg
Stabilt med 115 på bänken! Grymt! :P
Thx man!

Citat:
Ursprungligen postat av pr33d Visa inlägg
garanterar att niwah hade tagit 117.5 idag. Han fegade tyvärr ur. Finns en känsla att 120 hängde i luften också. Tyvärr kom inte tagget fram. Och då är det inte värt det...
Jo, jag hade nog haft 117.5. Ville inte faila nåt så vågade inte testa. Känns dock som det var värt det såhär i efterhand. Smällde ju till med tre pbs efteråt. 105x3, 100x4 m stopp och 90x13

Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
stört med 115!! grym är du.
Tack BiffMåsse!
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-15, 21:42   #2541
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Åh helvete också så bra bänkat! Grymt!
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 11:40   #2542
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Åh helvete också så bra bänkat! Grymt!
Tack Zizzler!
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 11:43   #2543
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
16 December 2012
Söndag
Uppvärmning
10 min promenad i djup snö
Benspark ss lårcurl 3x15

Knäböj
No hand-squat på 60 kg
Lätta upp till 110
110x3
130x2
150x2
165x2 RPB!
155x2
155x5 RPB!

Hyperextensions
+15 kg - 12 reps 4 set

Cablecrunches
3x10

Hängande benlyft
3x10

Kommentarer Kände mig sliten trots vilodag igår. Böjen går fortsatt kanonbra. Blir nog att kasta in en till vilodag snart igen.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 12:20   #2544
mYrN
Deadliftbrah
 
mYrNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
Koklyaev style Du är galen, 165 i böj är bra för de flesta men på din kroppsvikt är det sjukt.. Hur många reps tror du att du skulle knäppa iväg på F5/RP regler?
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta
Journal!
Christopooper @ Instagram!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt.
mYrN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 12:23   #2545
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av mYrN Visa inlägg
Koklyaev style Du är galen, 165 i böj är bra för de flesta men på din kroppsvikt är det sjukt.. Hur många reps tror du att du skulle knäppa iväg på F5/RP regler?
Vet inte faktiskt. Är ju lite speciellt när man börjar komma över 30 reps. Där slår ju mjölksyran till like a motherfucker
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 12:26   #2546
mYrN
Deadliftbrah
 
mYrNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Vet inte faktiskt. Är ju lite speciellt när man börjar komma över 30 reps. Där slår ju mjölksyran till like a motherfucker
30 reps mjölksyra? Får det efter typ 15 Hur ser tävlingsplanerna ut?
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta
Journal!
Christopooper @ Instagram!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt.
mYrN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 12:30   #2547
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av mYrN Visa inlägg
30 reps mjölksyra? Får det efter typ 15 Hur ser tävlingsplanerna ut?
Blir nog inget tävlande om jag inte bestämmer mig för styrkelyft. Axeln är ju fortf dålig (kan inte köra chins..) och underarmar som inte vill köra bicepscurls.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 12:33   #2548
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Grymma böjar som vanligt!

"Kände mig sliten trots vilodag igår" och gör en tvåa på 165kg
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 13:16   #2549
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Fyfan va du kastar upp sjuka vikter..big up, massa street-cred !!

//Fat Tony
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-16, 14:13   #2550
Wennström
Registered User
 
Wennströms avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 883
Grymma böj!!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=169170

YEAH BUDDY
Wennström är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)